Deietau Cetogenig ar gyfer ADHD

Tabl Cynnwys

All Keto Helpu ADHD?

Gall diet cetogenig helpu ADHD trwy drin sawl maes o patholeg sylfaenol y nodwyd eu bod yn achosi symptomau. Mae'r meysydd hyn yn cynnwys hypometaboliaeth glwcos, anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd, ffactor niwrotroffig isel sy'n deillio o'r ymennydd, llid, a straen ocsideiddiol. Gall diet cetogenig wedi'i lunio'n dda hefyd wella'r statws maetholion a thrin annigonolrwydd cofactor a welir mewn poblogaethau ADHD.

Cyflwyniad

Gwelir bod Anhwylder Diffyg Canolbwyntio (ADD) ac Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) yn cael eu dylanwadu'n bennaf gan eneteg mewn 80% o achosion. Fodd bynnag, fel gyda phob genyn, mae'r amgylchedd sy'n troi'r genynnau hynny ymlaen ac i ffwrdd yn ffactor cryf o'r enw epigenetics. Ac mae ffordd o fyw, diet, ymarfer corff, amlygiad i'r haul, amgylcheddau llawn straen, tocsinau i gyd yn ffactorau epigenetig cymhellol. Sy'n golygu y gallant wneud i rai genynnau fynegi eu hunain yn fwy ac eraill yn mynegi eu hunain yn llai. Felly gall rhywbeth fel y diet cetogenig, sy'n ffactor epigenetig dietegol a ffordd o fyw pwerus, helpu i liniaru neu leihau rhai o symptomau ADHD.

Ond gadewch i mi fod yn glir. Nid oes unrhyw RCTs yn dangos bod y diet cetogenig yn ddefnyddiol mewn ADHD ac ADD. Ond efallai y byddant yn dod yn fuan. Wrth i dystiolaeth anecdotaidd barhau i gynyddu, mae buddiannau a chyllid mewn RhCT yn fwy tebygol. Er na fyddwn byth yn eu gweld yn cael eu gwneud mor gadarn ag y byddem ar gyfer fferyllol â photensial elw uchel. Yn dal i fod, os chwiliwch ar Reddit am ADHD, ADD, a Keto, rydych chi'n cael llawer o bobl yn rhannu eu straeon bod y diet cetogenig wedi eu helpu. Gallwch chi ddarllen rhai ohonyn nhw .. Ac fel y mae llawer wedi gofyn o'r blaen, mae'n debyg eich bod wedi dod i'r dudalen hon yn gofyn y cwestiwn “A all keto helpu ADHD?”

Bydd y blogbost hwn yn archwilio rhai o'r mecanweithiau y gall diet cetogenig eu defnyddio i drin rhai o symptomau ADHD ac ADD. Mewn swyddi blaenorol, buom yn archwilio sut yr oedd y diet cetogenig yn trin y pedwar maes sylfaenol canlynol o batholegau, yn gyffredinol. Gallwch ddarllen y postiadau bach ond llawn gwybodaeth hyn ., ., a .. Yn y swydd hon, byddwn yn archwilio'r un pedwar maes patholeg hyn a welir yn ADHD ac ADD ac yn archwilio a allai diet cetogenig wella symptomau a all ddod o'r meysydd camweithrediad hyn:

Hypometaboliaeth Glwcos
Anghydraddoldebau Niwrodrosglwyddydd
Llid
Straen oxidative

Yn y blogbost hwn, byddaf yn ehangu'r meysydd triniaeth posibl hyn ychydig i gynnwys gwybodaeth gyffredinol iawn am ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF) a rôl y system imiwnedd yn ADHD / ADD. Mae'r ddau yn ffactorau perthnasol i'w harchwilio wrth i chi geisio ateb a all y diet ceto helpu gydag ADHD ac ADD.

Ni fyddaf yn mynd i mewn i symptomau neu feini prawf diagnostig ADHD yn fanwl yn y blog hwn. Ni fwriedir iddo fod yn wybodaeth yn y ffordd honno, ac mae digon o erthyglau ar y rhyngrwyd yn darparu'r wybodaeth hon. Os ydych chi wedi dod o hyd i'r blog hwn, mae hynny oherwydd eich bod chi'n gwybod beth yw ADHD ac ADD, ac efallai eich bod chi'n chwilio am ffyrdd o drin symptomau i chi'ch hun neu rywun rydych chi'n ei garu.

Efallai eich bod chi'n meddwl tybed a allwch chi drin ADHD heb feddyginiaethau adfywiol. Neu efallai eich bod yn archwilio a allai mabwysiadu diet cetogenig ganiatáu i chi fod angen llai o feddyginiaeth adfywiol. Gall llai o feddyginiaeth fod yn fuddiol, yn enwedig gan fod cyffuriau seiciatrig yn disbyddu maetholion.

Mae meddyginiaethau seiciatrig, fel y rhai a ddefnyddir i drin ADHD ac ADD, yn disbyddu'r maetholion canlynol:

Magnesiwm
Haearn
Ffolad
Omega 3s
B1, B2, B3, B6 a B12
sinc
CoQ10

Mae disbyddiadau microfaetholion o ddefnyddio meddyginiaeth yn cael eu gwaethygu gan ataliad archwaeth a geir gyda meddyginiaethau ADHD ac ADD. Gall atal archwaeth a achosir gan ddefnyddio meddyginiaeth achosi i chi neu anwylyd beidio â bwyta digon i ailgyflenwi'r disbyddiadau hyn. Efallai y byddwch am allu cymryd llai o feddyginiaeth adfywiol am y rheswm hwn yn unig. Mae'r rhestr uchod o ddisbyddiadau maetholion yn berthnasol ac yn effeithio'n uniongyrchol ar ba mor dda y gall eich ymennydd weithio. Mae p'un a all eich ymennydd danio potensial gweithredu i siarad rhwng niwronau, gwneud niwrodrosglwyddyddion, lleihau llid, a thrwsio ei hun i gyd yn dibynnu ar symiau digonol o'r maetholion hynny a restrir uchod.

Eironig, dwi'n gwybod.

Efallai eich bod yn darllen y blog hwn oherwydd mai dim ond ADHD neu ADD sydd gennych, neu efallai eich bod yn darllen y blog hwn oherwydd bod gennych ADHD a rhyw anhwylder comorbid arall yr ydych yn ceisio rhyddhad ohono. Mae llawer o oedolion ag ADHD yn dioddef o gyflyrau comorbid, sy'n cynnwys:

anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol (14-24%)
- Sylwch: mewn plant mae'r diagnosis hwn yn aml yn Anhwylder Herfeiddiol Gwrthwynebol. Os bydd yn parhau y tu hwnt i 18 oed, mae'r diagnosis yn newid i PD gwrthgymdeithasol
anhwylder personoliaeth ffiniol (14%)
anhwylderau affeithiol gydag iselder (20%)
anhwylder deubegwn (20%)
pryder (hyd at 50%)
ffobia cymdeithasol (32%)
pyliau o banig (15%)
anhwylder obsesiynol-orfodol (20%)
cam-drin sylweddau (20-30%)

Waeth pam rydych chi'n darllen y blog hwn, rwy'n gobeithio, erbyn y diwedd, y byddwch chi'n deall yn well sut y gall diet cetogenig fod yn driniaeth sylfaenol neu gyflenwol ar gyfer eich symptomau ADHD neu ADD.

ADHD a Hypometabolism

Mae hypometaboliaeth yn derm rydyn ni'n ei ddefnyddio i ddisgrifio ardaloedd yr ymennydd nad ydyn nhw'n defnyddio egni'n dda (hypo = isel; metaboledd = defnydd o egni). Mae gan bobl ag ADHD rannau o'r ymennydd nad ydynt yn ddigon gweithredol ac fe'u nodir fel rhai â hypometaboliaeth ymennydd mewn rhai strwythurau. Gwelir hypometaboliaeth yn yr ymennydd ADHD yn y cortecs rhagflaenol (ar y dde yn bennaf), niwclews caudate, a cingulate blaenorol. Gallwn hefyd weld effaith gyffredinol iawn yn y cymeriant o glwcos yn ymennydd ADHD yr oedolion hynny sydd â symptomau gorfywiogrwydd.

Roedd metaboledd glwcos cerebral byd-eang 8.1% yn is ymhlith oedolion â gorfywiogrwydd nag mewn rheolaethau arferol.
Zametkin, AJ, Nordahl, TE, Gross, M., King, AC, Semple, WE, Rumsey, J., … & Cohen, RM (1990). Metaboledd glwcos cerebral mewn oedolion â gorfywiogrwydd yn ystod plentyndod. DOI: http://doi.org/10.15844/pedneurbriefs-4-11-4

Mewn astudiaethau anifeiliaid, un o fecanweithiau methylphenidate (a werthir fel Ritalin ac enwau cyffuriau eraill) yw bod y feddyginiaeth yn cynyddu'r nifer sy'n cymryd glwcos yn yr ymennydd. Mae problemau gyda hypometabolism glwcos yn y rhanbarthau ymennydd a grybwyllwyd uchod yn bodoli ymhlith plant, pobl ifanc ac oedolion. Mae gan oedolion a gafodd ddiagnosis o ADHD fel plant ranbarthau o hypometaboliaeth glwcos yn yr ymennydd fel oedolion.

Mae hyd yn oed tystiolaeth mai amrywiadau genetig sy'n achosi hypometaboliaeth glwcos i ddigwydd, yn benodol wrth weithredu rhai derbynyddion pwysig fel GLUT3. Pan fydd GLUT3 yn gweithio'n iawn, mae'n cyfryngu'r cymeriant o glwcos mewn niwronau ac fe'i darganfyddir yn bennaf mewn acsonau a dendritau. Ond mewn unigolion ag ADHD, gwelwn fod polymorphisms genetig yn effeithio ar allu GLUT3 i weithio'n iawn ac efallai mai dyma sy'n arwain at y problemau niwrowybyddol cychwynnol y credir eu bod yn cyfrannu at risg ADHD.

Sut mae diet cetogenig yn helpu hypometabolism ymennydd yn ADHD

Hmmm. Oni fyddai'n wych pe bai tanwydd amgen ar gyfer yr ymennydd ADHD / ADD? Un nad oedd yn dibynnu ar glwcos neu'n gorfod delio â chludwyr GLUT3 diffygiol? Yn ffodus mae yna! Mae'n digwydd bod yn ddeiet cetogenig.

Mae diet cetogenig yn darparu tanwydd amgen i'r ymennydd o'r enw cetonau. Mae'r cetonau hyn yn mynd yn uniongyrchol i'r ymennydd fel ffynhonnell tanwydd. Nid oes angen cludiant GLUT ffansi. Mae cetonau'n defnyddio cludwyr monocarboxylate (MCTs), y byddwch chi'n cael digon ohonynt gyda chymeriant braster iach ar ddeiet cetogenig.

A'r peth gwallgof yw, mae cetonau nid yn unig yn helpu'ch mitocondria presennol i weithio'n well, ond maen nhw'n annog celloedd eich ymennydd i wneud mwy. Ac mae yna lawer y gallwch chi ei wneud gyda'r upregulation mawr hwnnw yn egni'r ymennydd. Yn enwedig os yw'n digwydd yn y llabed blaen.

Beth mae mitocondria yn ei wneud?

Fel pe na bai darparu tanwydd ymennydd amgen ar gyfer yr ymennydd hypometabolig yn ddigon, mae cetonau hefyd yn cynyddu metaboledd ynni trwy ddadreoleiddio mitocondria celloedd niwronaidd. Mitocondria yw batris eich celloedd. Gadewch i mi ei gwneud yn glir. Mae'r mitocondria bach hyn yn debyg adweithyddion pŵer. Nid yw'r gair “batris” yn gwneud cyfiawnder â nhw.

Ond aros. Mae mwy.

Mae cetonau yn cynhyrchu MWY o egni na glwcos. I fod yn fanwl gywir, tua 48 ATP yn erbyn y 36 ATP a gewch o glwcos.

Mae yna bost blog bach gwych am ketosis, mitocondria, a mecaneg sut mae cetonau yn gwneud ATP . (diolch, Siimland).

Mae ymchwil yn hollol ddryslyd ac yn anghyson ynghylch faint yn union o ATP sydd ei angen ar gell, heb sôn am ba lefel o egni sydd ei angen ar gell i ffynnu yn hytrach na dim ond ychydig o weithrediad sydd ei angen. Ac mae'r ymchwil hyd yn oed yn llai clir ynghylch faint o ATP y gall niwron cyffredin, astrocyte, neu gell glial ei ddefnyddio orau. Gwybod bod eich ymennydd yn defnyddio 70% o'r holl ATP rydych chi'n ei greu yn eich corff cyfan. A byddwch yn dechrau deall pwysigrwydd cael mynediad at cetonau fel ffynhonnell ynni yn yr ymennydd ADHD.

“Ond arhoswch funud!” efallai eich bod yn dweud wrthyf wrth ichi ddarllen y blog hwn. Beth sydd gan hyn i'w wneud â'm symptomau? Mae gan ADHD/ADD feini prawf diagnostig. Ac mae is-set o'r meini prawf hynny yn dod o dan yr hyn a elwir yn gamweithrediad gweithredol.

Camweithrediad gweithredol, a elwir hefyd yn ddiffyg neu anhwylder swyddogaeth weithredol, yw pan fydd yr ymennydd yn cael amser caled gyda sgiliau sylw, cof, meddwl hyblyg, a rheoli trefniadaeth / amser.
https://www.verywellmind.com/what-is-executive-dysfunction-in-adhd-5213034

Daw camweithrediad gweithredol o labedau blaen toredig. Gall llabedau blaen toredig ddod o anaf i'r pen, strôc, neu o beidio â chael digon o danwydd i redeg.

A dyna, fy ffrind darllen blog, yw sut y gall diet cetogenig drin y hypometabolism llabed blaen sylfaenol sy'n rhan o'r broses afiechyd sy'n sail i'ch symptomau ADHD / ADD.

Anghydbwysedd ADHD ac Niwrodrosglwyddydd

Mae yna nifer o anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd yn ADHD ac ADD. Mae'r rhain yn cynnwys serotonin, dopamin, noradrenalin, glwtamad, a GABA. Yn ogystal, mae is-reoleiddio i'w weld mewn sylwedd pwysig o'r enw ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF). Er nad yw'n niwrodrosglwyddydd yn dechnegol, mae'n dylanwadu ar y system glwtamad/GABA ac felly bydd yn cael ei gynnwys.

serotonin

Mae gwahaniaethau mewn mynegiant genynnau a geir yn y rhai ag ADHD yn newid gweithrediad derbynyddion serotonin. Mae hyn yn golygu bod sut mae'r gell nerfol yn derbyn ac yn defnyddio serotonin niwrodrosglwyddydd yn cael ei newid. Credir bod gwahaniaethau yn y derbynyddion hyn a sut mae'n effeithio ar rynggysylltedd rhwng strwythurau'r ymennydd yn dylanwadu ar rai o'r namau dysgu a chof a welwn mewn personau ADHD. Credir bod lefelau is o serotonin yn gysylltiedig â symptomau byrbwylltra a welir mewn rhai amlygiadau o'r anhwylder.

dopamin

Camweithrediad niwrodrosglwyddydd mawr arall a welir yn ADHD yw dopamin. Roedd damcaniaethau cynnar yn awgrymu mai lefelau isel o dopamin, ynghyd â rhai niwrodrosglwyddyddion eraill, oedd wrth wraidd ADHD. Ers hynny mae'r ddamcaniaeth hon wedi symud tuag at y meddwl nad yw'r broblem oherwydd nad oes digon o dopamin ond oherwydd bod lefelau uwch o gludwyr ar gyfer dopamin. Mae cludwyr dopamin yn caniatáu i dopamin fynd i mewn i'r gell nerfol trwy bilen presynaptig sy'n gweithredu'n dda.

Rhowch sylw i'r hyn rydw i newydd ei ysgrifennu. Er mwyn i dopamin gael ei ddefnyddio, mae'n rhaid i chi gael pilen presynaptig sy'n gweithredu'n dda. Bydd hyn yn berthnasol yn ddiweddarach wrth i ni drafod triniaeth.

Mae cael gormod o gludwyr dopamin yn y gwaith yn golygu nad yw dopamin yn hongian yn ddigon hir yn yr hollt presynaptig am yr amser cywir. Mae'n cael ei hwfro i mewn i'r holl dderbynyddion hynny. Ni all wneud ei beth!

Gan na all dopamin wneud ei waith, mae'r person ag ADHD yn ei chael hi'n anodd ceisio pleser a theimlo'n cael ei wobrwyo gan bethau sydd fel arfer yn bleserus trwy gydol eu dydd. Maent yn cael eu gwifrau i chwilio am fwy o dopamin. Dyna pam y gall pobl ADHD ddatblygu problemau gyda defnyddio ffôn clyfar, gemau cyfrifiadurol, a hyd yn oed bwydydd wedi'u prosesu hynod gaethiwus. Mae popeth wedi'i gynllunio'n ofalus i ddarparu ymateb dopamin uchel yn yr ymennydd. Mae yna deimlad amlwg o fod yn anghyfforddus heb y gweithgareddau a'r bwydydd ysgogol ychwanegol hyn. Mae hyn i gyd yn arwain at deimlo'n aflonydd, ymddwyn yn fyrbwyll, a chael problemau gyda sylw.

Ymhlith y ffactorau niwro-gemegol, mae dadreoleiddio adnabyddus wrth gynhyrchu niwrodrosglwyddyddion; dopamin ac anadrenalin yn bennaf.
Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Coca, AF, & Ríos, LF Á. (2021). Delweddu Cyseiniant Magnetig yr Ymennydd mewn Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd (ADHD). https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-61721-9_44

Mae sawl amrywiad genetig gwahanol yn cyfrannu at faterion swyddogaeth dopamin a welir yn y rhai ag ADHD ac ADD. Credir bod amrywiadau genetig i wahanol raddau yn cyfrannu at yr holl gyflwyniadau niferus o'r anhwylder a welwn mewn unigolion. Er enghraifft, mae cydberthynas uchel rhwng amryffurfiau COMT sy'n effeithio ar y system dopaminergig â symptomau ADHD a nam cymdeithasol.

Norepineffrine

Mae Norepinephrine yn niwromodulator sydd â rôl bwysig, ynghyd â dopamin, wrth ganiatáu i'r cortecs rhagflaenol weithredu. Cofiwch, buom yn trafod y cortecs rhagflaenol a'r hyn y mae'n ei wneud yn gynharach yn y blogbost hwn. Bydd cortecs rhagflaenol camweithredol yn arwain at ddiffygion gweithredol gweithredol sy'n aml yn is-ddosbarth o symptomau a welir yn y diagnosis o ADHD / ADD.

Er bod y rhan fwyaf o'r ymchwil yn hoffi canolbwyntio ar dopamin, mae dylanwadau norepinephrine ar y cortecs rhagflaenol yr un mor bwerus ac yn hynod berthnasol i ddealltwriaeth o symptomatoleg ADHD. Pan fydd norepinephrine yn gweithio'n dda, mae'n helpu gyda chof gweithio a sylw. Mae pobl ag ADHD/ADD yn adrodd am broblemau difrifol gyda chof gweithio a sylw.

Gwyddom fod norepinephrine yn gysylltiedig, yn rhannol, oherwydd gall meddyginiaethau noradrenergig dethol (ee, clonidine, guanfacine) helpu i drin ADHD.

Ac eto, rydym yn ymdrin â mater o gludwyr. Nid o reidrwydd bod gormod neu rhy ychydig o norepinephrine, ond ein bod yn gweld amrywiadau genetig sy'n dylanwadu ar sut mae'r hyn sydd yno eisoes yn cael ei symud o gwmpas a'i ddefnyddio. Ac eto, gwelwn fod rhai gwahaniaethau genetig a welir yn ADHD ac ADD yn gysylltiedig â sut mae'r cludwr norepinephrine (NET) yn gweithio.

Glwtamad a GABA

Rydym yn trafod y ddau niwrodrosglwyddydd hyn gyda'i gilydd oherwydd eu bod yn rhan o system gain sy'n gweithio gyda'i gilydd. Yn ADHD, rydym yn gweld anghydbwysedd yn y system niwrodrosglwyddydd hon. Bydd lefelau glwtamad yn y cortecs rhagflaenol, er enghraifft, yn dylanwadu'n uniongyrchol ar lefelau dopamin ac i'r gwrthwyneb.

Mewn rhai anhwylderau niwroddatblygiadol, megis ADHD, gwelwn anghydbwysedd rhwng y niwrodrosglwyddydd glwtamad cynhyrfus a GABA ataliol. derbynnydd dopamin (DRD4) camweithrediad a welir yn ADHD yn creu amgylchedd lle mae mwy o glwtamad yn yr ymennydd. Ac nid ydym am gael tunnell o glwtamad yn hongian allan yn yr ymennydd, heb gael ei gydbwyso gan GABA. Oherwydd yn y tymor hir, mae hyn yn achosi niwed i gelloedd yr ymennydd a strwythurau'r ymennydd.

Mae glwtamad yn farciwr ymennydd niwrowenwynig pwysig. Gall gormodedd o glutamad gynhyrchu marwolaeth niwronaidd trwy brosesau excitotoxic. Tybir hefyd bod glwtamad yn y cylchedau blaen yn rheolydd pwysig o dopamin, a thrwy fecanwaith adborth gall crynodiad dopamin ddylanwadu ar grynodiad glwtamad.
Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Coca, AF, & Ríos, LF Á. (2021). Delweddu Cyseiniant Magnetig yr Ymennydd mewn Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd (ADHD). Yn Diweddariad Seiciatreg a Niwrowyddoniaeth (tt. 623-633). Springer, Cham

Mae plant ag ADHD yn dangos rheolaeth ataliol waeth a llai o GABA yn y striatwm, sef strwythur yr ymennydd sy'n ymwneud â phenderfynu pa gamau i'w cyflawni a dysgu pa rai o'r gweithredoedd hynny sy'n werth eu hailadrodd. Credir bod lefelau gwael neu ddefnydd gwael o GABA yn cyfrannu at symptomau ataliad ymddygiadol a welir yn ADHD.

Nid yw cyfraniad y math penodol hwn o anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd yn ddibwys. A chredir bod effeithiau'r ddau niwrodrosglwyddydd hyn yn anghytbwys yn cyfrannu'n uniongyrchol at etioleg ADHD a'r effeithiau niwrobiolegol sy'n parhau i fod yn oedolion.

Ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF)

Canfyddir bod BDNF wedi'i isreoleiddio yn ADHD. Gall rhywfaint o hyn fod oherwydd amrywiadau genetig a geir yn y boblogaeth hon. Ac mae pobl ag ADHD/ADD yn teimlo'r cyflenwad annigonol hwn. Oherwydd bod eich hipocampws, strwythur yr ymennydd sy'n helpu i brosesu atgofion tymor byr, yn weithgar iawn, ac mae angen llawer o BDNF arno i weithio'n iawn. Ac efallai mai'r is-reoleiddio hwn o'r sylwedd hwn yw'r rheswm pam ein bod yn gweld problemau gyda chof tymor byr a gweithio mewn pobl ag ADHD. Mae angen digon o BDNF arnoch chi hefyd i ddysgu'n gyffredinol. Mae ei angen arnoch ar gyfer signalau yn y synapsau glutamatergig a GABAergic (ergig = gwneud), ac mae hefyd yn chwarae rhan mewn trosglwyddiad serotonin a dopamin rhwng celloedd. Y gwir amdani yw nad oes gan bobl ag ADHD ddigon o'r pethau da hyn. Ac mae angen inni ddod o hyd i ffordd i'w gynyddu.

Sut mae dietau cetogenig yn helpu anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd a welir yn ADHD

Felly sut y gallai diet cetogenig wella symptomau ADHD? Wedi'r cyfan, mae'n edrych fel bod ADHD yn enetig yn bennaf. Sut y gallai diet cetogenig addasu mynegiant genynnau sy'n pennu sut mae ein niwrodrosglwyddyddion yn gweithio (neu beidio)? Sut gallai therapi dietegol newid rhywbeth mawr fel hyn?

Dopamin, Noradrenalin, a Serotonin

Efallai fy mod wedi crybwyll hyn yn gynharach, ond mae tri math o cetonau. Gelwir un o'r mathau hynny yn beta-hydroxybutyrate (βHB). Mae βHB yn cynhyrchu mwy o ensym sy'n ganolog i fetaboledd (cynhyrchu ynni) o'r enw nicotinamid adenine dinucleotide (NADH). Mae'n gwneud hyn trwy lwybr cymhleth y gallwch chi edrych arno . (gweler Ffigur 3) os oes gennych ddiddordeb ar y lefel honno.

At ein dibenion ni yma, mae'n bwysig gwybod bod hyn yn cynyddu synthesis y niwrodrosglwyddyddion dopamin, noradrenalin, serotonin, a melatonin.

Ac os cofiwch eich darlleniad uchod, mae amrywioldeb genetig mewn derbynyddion niwrodrosglwyddydd a mynegiant cludwr o serotonin, dopamin, a norepinephrine yn faterion a welir gydag ymennydd ADHD. Gallai gwneud mwy o bob un fod yn eithaf buddiol.

Gallai mwy o serotinin wella byrbwylltra, dysgu a namau ar y cof
Gallai cynnydd mewn dopamin leddfu aflonyddwch a gwella sylw
Gallai mwy o norepinephrine wella cof gweithio a sylw

Byddai mwy o ddaioni niwrodrosglwyddydd i fynd o gwmpas, a byddai'n golygu y byddai mwy yn debygol o aros yn bresennol mewn synapsau lle gallant weithio eu hud. Ac mae'r upregulation hwn o niwrodrosglwyddyddion allweddol yn cael ei wneud mewn ffordd gytbwys gyda diet cetogenig.

Yn wahanol i feddyginiaethau lle mae niwro-drosglwyddyddion penodol yn cael eu cynyddu neu eu gorfodi i aros mor hir â phosibl mewn synapsau, ni fydd sgîl-effeithiau meddyginiaeth. Rydym i gyd yn ymwybodol iawn, er enghraifft, o'r sgîl-effeithiau y mae pobl yn eu profi wrth gymryd SSRIs i gynyddu'r amser y mae serotonin yn aros yn y synapsau i'w ddefnyddio. Gwyddom y gall gabapentin, sydd wedi'i gynllunio i gynyddu lefelau GABA yn yr ymennydd, greu sgîl-effeithiau syrthni, er enghraifft. Nid yw'r math hwn o beth yn digwydd ar ddeiet cetogenig.

Ond beth am glwtamad a GABA?

Fel y trafodwyd uchod, mae'r ymennydd ADHD yn cael trafferth gyda gormod o glwtamad a rhy ychydig o GABA. Gall diet cetogenig gynyddu actifadu decarboxylase asid glutamig, sy'n annog synthesis GABA a hefyd yn newid gweithgaredd ensymau sy'n cadw GABA o gwmpas yn hirach yn y synapsau. Felly ar gyfer yr ymennydd ADHD, mae hyn yn golygu mwy o fynediad at y niwrodrosglwyddydd ataliol sydd ei angen i helpu i gydbwyso lefelau uwch o glwtamad.

Mewn astudiaethau anifeiliaid, canfuwyd bod un o'r mathau o gyrff ceton o'r enw acetoacetate yn lleihau niwro-drosglwyddiad cynhyrfus mewn synapsau hippocampal, a allai wella neu o leiaf amddiffyn swyddogaeth y cof. Mae unigolion ADHD ac ADD yn aml yn cwyno am broblemau gyda chof tymor byr a dysgu. Gallai cydbwyso swyddogaeth niwrodrosglwyddydd mewn strwythurau cof pwysig fel yr hippocampus fod yn ddefnyddiol ar gyfer gostyngiad mewn symptomau.

Gweithrediad bilen a chydbwysedd niwrodrosglwyddydd

Ni allwch gael sgwrs am gydbwysedd niwrodrosglwyddydd heb drafod swyddogaeth y bilen niwronaidd. Mae βHB yn helpu pilenni niwronaidd i ail-begynu, ac mae'r gallu gwell hwnnw i ail-begynu â llawer o fanteision i'r ymennydd ADHD / ADD.

Mae ail-begynu pilenni niwronaidd, wedi'i wella gan βHB, yn caniatáu i'r gell gronni maetholion (yn aml yn ddiffygiol yn yr ymennydd ADHD / ADD) i wneud niwrodrosglwyddyddion yn y lle cyntaf. Cofiwch pan wnaethom drafod materion gyda derbynyddion niwrodrosglwyddydd a chludwyr yn yr ymennydd ADHD / ADD?

Wel, adeiladu ensymau sy'n pennu faint o niwrodrosglwyddydd sy'n cael hongian allan yn yr hollt synaptig, ac am ba mor hir y mae rhywbeth yn cael ei bennu gan ail-begynu pilen. Mae gallu holltau synaptig i aros yn sensitif i'r niwro-drosglwyddyddion sy'n ymddangos (fel dopamin, serotonin, a norepineffrine) hefyd yn dibynnu ar ailbegynu gweithrediad iach.

Ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF)

Mae'n hysbys bod dietau cetogenig yn dadreoleiddio cynhyrchiad BDNF. Credir y gallai hwn fod yn fecanwaith pwysig sy'n caniatáu iddynt wella anhwylderau niwrolegol amrywiol, megis anaf trawmatig i'r ymennydd (TBIs) a dementia. Mae cetonau yn dadreoleiddio BDNF yn eu rôl fel moleciwl signalau, gan droi genynnau ymlaen ac i ffwrdd yn y fath fodd fel bod mwy o'r sylwedd hwn yn cael ei greu. Felly byddai cynhyrchu cetonau, ar ddeiet cetogenig, yn creu mwy o BDNF yn yr ymennydd ADHD / ADD.

Nid tynged yw genynnau

Ystyrir bod ADHD yn cael ei ddylanwadu'n fawr gan enynnau. Ac unrhyw bryd y bydd afiechyd yn cael ei drafod yn y modd hwnnw, gall pobl gael y syniad anghywir ynghylch a fyddent yn gallu “trwsio” neu fodiwleiddio patholegau sylfaenol sy'n gysylltiedig â chyflwr.

Nid ydym yn gwybod faint o'r problemau gyda'r pethau hyn yn ADHD sy'n dod o nam ar weithrediad y bilen niwronaidd oherwydd ffactorau epigenetig (ee, hypometabolism oherwydd diet, diffygion microfaethynnau, niwro-llid cronig, straen ocsideiddiol).

Er y dywedir bod problemau gyda derbynyddion a chludwyr yn digwydd ar lefel enetig yn y rhai ag ymennydd ADHD, rwyf am gofnodi fy mod yn meddwl ei bod yn ddigon posibl y gallai newid yr amgylchedd y mynegir y genynnau hynny ynddo olygu gwella symptomau. . Gall sut mae mynegiant genetig yn datblygu ar gyfer cludwyr a derbynyddion serotonin, dopamin, a norepineffrine fod yn agored i ddylanwadau epigenetig.

Ac mae ymyriadau epigenetig, fel diet cetogenig, yn eithaf pwerus wrth ddylanwadu ar fynegiant genynnau. Moleciwlau signalau yw cetonau, sy'n golygu bod ganddyn nhw'r pŵer i droi genynnau ymlaen ac i ffwrdd. Nid yw'r ffaith eich bod wedi cael gwybod bod rhywbeth yn etifeddol yn golygu eich bod yn ddi-rym wrth wneud newidiadau i addasu sut mae'r mynegiant hwnnw'n digwydd.

ADHD a Niwro-fflamiad

Mae gan bobl ag ADHD lefelau sylweddol o niwro-lid yn dod atynt o lawer o wahanol gyfeiriadau. Gall llid gael ei achosi am amrywiaeth o resymau. Gall diet sy'n uchel mewn ffrwctos (y diodydd melys hynny yn y siop gyfleustra) gynyddu llid. Gall llygredd gynyddu llid. Gall rhwystr gwaed-ymennydd sy'n gollwng sy'n gadael tocsinau i'r ymennydd achosi llid. Gall straenwyr acíwt, fel sefyll arholiad neu chwythu teiar ar y draffordd, gynyddu llid. A gall camweithrediad y system imiwnedd gynyddu llid. Rhowch sylw i'r un olaf hwnnw oherwydd mae'n ymddangos bod y llid a achosir gan gamweithrediad y system imiwnedd yn berthnasol iawn yn ADHD.

Felly beth mae hynny'n ei olygu? Pan fydd ein system imiwnedd yn cael ei actifadu, yna mae rhywbeth o'r enw cytocinau yn cael ei gynhyrchu. Moleciwlau signalau bach yw’r rhain sy’n dweud wrth y system imiwnedd beth i’w wneud i gadw’r “dyn drwg” y dywedwyd wrthynt a oedd yno yn unol. Ond nid yw cytocinau yn gynnil pan fyddant yn ymladd yn erbyn tresmaswyr gwahanol. Maen nhw'n gwneud llawer o ddifrod. Dychmygwch olygfa helfa anhrefnus iawn gan yr heddlu a'r holl ddifrod sy'n digwydd wrth iddynt fynd ar ôl y dyn drwg gyda dwyster mawr a chyflymder uchel.

Dyna sut mae cytocinau'n rholio. Efallai y byddant yn dal y dyn drwg neu beidio, ac mae yna lanast ymfflamychol mawr i'w lanhau. Ac mae'n cymryd llawer o lafur, offer ac adnoddau i wneud y gwaith glanhau hwnnw. Ar gyfer yr ymennydd, mae hynny'n golygu tunnell o ynni wedi'i wario (llafur), celloedd eraill sy'n iach ac yn gallu codi'r slac (offer), a llawer mwy o ficrofaetholion (adnoddau) nag yr ydych yn ôl pob tebyg yn ei gael yn eich diet.

Nawr dychmygwch lawer o fynd ar drywydd ceir drwy'r amser, fel nonstop (cronig). Yn y pen draw, byddai glanhau ac atgyweirio ar ei hôl hi. Byddai'r ddinas a'r ffordd yn dechrau edrych fel llanast poeth. Dyna'ch ymennydd yn delio â niwro-llid cronig.

Dyma erthygl wych sy'n ehangu'r gyfatebiaeth hon mewn ffordd sy'n eich helpu i ddeall niwro-llid a straen ocsideiddiol, a sut maen nhw'n cydberthyn â'i gilydd!

Pe bai Eich Ymennydd yn Ddinas: Deall Straen Ocsidiol a Niwro-lid

Y ffordd orau y gallaf ddangos pa mor sylweddol yw llid yn ADHD yw darparu dyfyniad o erthygl ymchwil a dynnais i ysgrifennu'r post hwn.

Er ei bod yn gyfyngedig o hyd, mae'r dystiolaeth hon yn cynnwys 1) cyd-forbidrwydd ADHD ag anhwylderau ymfflamychol ac awtoimiwn, 2) astudiaethau cychwynnol yn nodi cysylltiad ag ADHD a mwy o cytocinau serwm, 3) tystiolaeth ragarweiniol o astudiaethau genetig sy'n dangos cysylltiadau rhwng amlffurfiau mewn genynnau cysylltiedig gyda llwybrau llidiol ac ADHD, 4) tystiolaeth sy'n dod i'r amlwg y gallai amlygiad bywyd cynnar i nifer o ffactorau risg amgylcheddol gynyddu'r risg ar gyfer ADHD trwy fecanwaith llidiol, a 5) tystiolaeth fecanistig o fodelau anifeiliaid o actifadu imiwnedd mamol yn dogfennu canlyniadau ymddygiadol a niwral sy'n gyson â ADHD.
Dunn, GA, Nigg, JT, & Sullivan, EL (2019). Neuroinflammation fel ffactor risg ar gyfer anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Felly gadewch i ni adolygu arwyddocâd yr hyn yr ydym newydd ei ddarllen. Mae pobl ag ADHD yn fwy tebygol o gael cyd-forbidrwydd anhwylderau llidiol ac awtoimiwn. Mewn geiriau eraill, mae rhywbeth o'i le ar y system imiwnedd, ac mae'n achosi llid o ganlyniad. Felly nid yw'n syndod, pan fyddant yn profi pobl ag ADHD am farcwyr gwaed llid, maent yn canfod bod ganddynt lawer mwy o cytocinau llidiol na rheolaethau.

Pan edrychwn ar ffactorau datblygiadol ar gyfer ADHD, gwelwn amlygiad bywyd cynnar i risgiau amgylcheddol sy'n achosi llid. Mewn modelau anifeiliaid, maent wedi nodi'r mecanweithiau rhwng gweithrediad y system imiwnedd yn ystod beichiogrwydd a newidiadau dilynol i'r ymennydd ac ymddygiad yn yr epil yn debyg i'r rhai a welir mewn pobl ag ADHD.

Os nad yw hynny'n ddigon i'ch argyhoeddi bod niwro-llid yn berthnasol iawn i ADHD, gadewch imi ddweud wrthych am yr amryffurfeddau genetig y maent wedi'u canfod yn gysylltiedig â'r llwybrau sy'n creu'r llid hwnnw.

Nid oes ots a yw'r holl gysylltiadau hyn yn achosol ai peidio, byddwn yn dadlau. Nid ydym yn rhoi sylfaen berffaith i fecanwaith achosol y rhan fwyaf o bethau, ac rydym yn slapio fferyllol ar ei ben i addasu'r hyn yr ydym yn meddwl sy'n digwydd, ac rydym yn ei wneud drwy'r amser. Felly pam na fyddem yn ystyried llid fel targed posibl i helpu i liniaru symptomau ADHD?

Yn ffodus, mae llawer o ymchwilwyr craff iawn eisoes yn cytuno â mi. Ni fyddwn am i chi feddwl mai dim ond rhywbeth y gwnes i ei wneud ar fy mhen fy hun yw hyn.

Yn seiliedig ar ein rhagdybiaeth, gall targedu niwro-llid fod yn ymyriad therapiwtig newydd posibl i drin ADHD.
Kerekes, N., Sanchéz-Pérez, AM, & Landry, M. (2021). Neuroinflammation fel cyswllt posibl rhwng anhwylder diffyg sylw/gorfywiogrwydd (ADHD) a phoen. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Mae'r niwro-lid hwn hefyd yn berthnasol i'r hyn a ddarllenasom yn yr adran ddiwethaf ynghylch anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd. Mae llid yn creu mwy o niwrodrosglwyddyddion cyffrous ac yn hybu'r gofid a welwn rhwng glwtamad a GABA. Mae llid yn creu amgylchedd yn yr ymennydd lle na all wneud y cymarebau priodol o GABA i glwtamad. Mae'n debyg oherwydd ei fod dan orfodaeth (o'r holl erlidau ceir di-stop hynny).

Mae'n afresymol meddwl y byddech chi'n gwneud i niwrodrosglwyddyddion ddweud wrthych chi am fod yn oer a bod popeth yn iawn pan fydd gennych niwro-llid cronig. Dyna pam ei bod yn bwysig rhoi sylw i'ch symptomau. Dyma ffordd eich ymennydd o ddweud wrthych fod rhywbeth difrifol o'i le. Mae angen ichi beidio ag anwybyddu'r helfa ceir di-stop sy'n mynd ymlaen ac yn gwneud difrod. Mae'n gofyn ichi dalu sylw. Mae'n debyg nad yw'n gefnogwr ohonoch yn ceisio dod o hyd i bresgripsiynau sy'n eich helpu i gymryd arno nad yw'r difrod yn digwydd.

Gadewch i ni wneud llid yn un o'r targedau craidd ymyrraeth a welwn yn cyfrannu at symptomau yn yr ymennydd ADHD / ADD.

Sut mae diet cetogenig yn driniaeth ar gyfer niwro-llid a welir yn ADHD

Fel y trafodwyd uchod, mae niwro-lid a welir yn ADHD yn dod yn rhannol o ymatebion imiwn camweithredol. Nid wyf fel arfer yn trafod effeithiau diet cetogenig ar y system imiwnedd, ond mae'n ymddangos ei fod yn berthnasol iawn i etioleg a chyflwyniad symptomau gyda'r boblogaeth hon.

Fodd bynnag, nid wyf yn cael fy astudio'n dda mewn systemau imiwnedd, felly byddaf yn gyffredinol iawn yma ac yn gwneud ymchwil pellach os ydych chi'n teimlo'r angen.

Mae diet cetogenig yn gwella ac yn cydbwyso swyddogaeth imiwnedd. Rydym yn eu defnyddio i helpu i drin rhai mathau o ganser, yn rhannol, oherwydd ymateb imiwn ffafriol mewn gweithrediad celloedd T. Canfu ymchwilwyr ddigon o effeithiau cadarnhaol diet cetogenig ar swyddogaeth system imiwnedd y cychwynnwyd RCT i weld a ellid ei ddefnyddio i ddarparu ffactor amddiffynnol yn erbyn COVID.

Mae rhai pobl yn meddwl bod y dadreoleiddio hwn yn y system imiwnedd yn digwydd oherwydd newidiadau diet cetogenig i ficrobiome'r perfedd. Un o hoff danwydd y perfedd yw butyrate, sy'n rhan o rai cyrff ceton ac mae i'w gael yn y symiau uchaf mewn menyn. Rwyf bob amser yn gweld hyn yn hynod eironig, o ystyried y ffocws hyd yn hyn i bob golwg yn ymwneud â ffibr prebiotig fel archarwr iechyd a lles y perfedd. Mae'n rhaid i mi hefyd nodi bod rhywfaint o iachâd yn digwydd yn y rhwystr gwaed-ymennydd pan fyddwch chi'n mynd ar ddeiet cetogenig.

Felly, gall effeithiau buddiol y diet cetogenig ddibynnu ar gynnydd yn y nifer sy'n cymryd KBs yn yr ymennydd i gyd-fynd â'r galw metabolaidd ac atgyweirio BBB y mae tarfu arno. Wrth i effeithiau KBs ar y BBB a'u mecanweithiau trafnidiaeth ar draws y BBB gael eu deall yn well, bydd yn bosibl datblygu strategaethau amgen i wneud y gorau o fanteision therapiwtig KBs ar gyfer anhwylderau'r ymennydd lle mae'r BBB dan fygythiad.
(KBs = cyrff ceton; BBB = rhwystr ymennydd gwaed)
Banjara, M., & Janigro, D. (2016). Effeithiau'r diet cetogenig ar y rhwystr gwaed-ymennydd.
DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001

Mae rhwystr gwaed-ymennydd iach yn golygu bod llai o bethau yn arnofio i mewn i'ch ymennydd nad ydynt yn perthyn, a dweud y gwir. A phan fydd gennych chi tocsinau neu sylweddau sy'n mynd trwy'r rhwystr gwaed-ymennydd hwnnw nad yw'n perthyn, mae'n arwain at sbarduno'r cytocinau ac yn cyfrannu at niwro-lid.

Felly ystyriwch effeithiau diet cetogenig ar swyddogaeth imiwnedd fel bonws sy'n chwarae rhan bwysig wrth eich helpu i liniaru'ch symptomau ADHD / ADD i helpu i leddfu'ch symptomau.

Mecanwaith arall y mae diet cetogenig yn ei ddefnyddio i leihau llid yw atal llwybrau llidiol. Mae cetonau, sy'n cael eu gwneud yn helaeth ar ddeiet cetogenig, yn foleciwlau signalau, ac mae bod yn foleciwl signalau yn golygu eu bod yn gwasanaethu fel negesydd, gan ddweud wrth rai genynnau i ddiffodd a genynnau eraill i droi ymlaen. Ac mae diet cetogenig yn lleihau llid yn y ffordd hynod oer hon. Fel, yn uniongyrchol.

Yn yr adran nesaf, byddwn yn dysgu am sut mae llid yn chwarae rhan mewn straen ocsideiddiol a sut y gallai lleihau'r mecanwaith patholegol hwn ddylanwadu ar y symptomau a welwn yn ADHD.

ADHD a Straen Ocsidiol

Mae straen ocsideiddiol yn digwydd pan fo anghydbwysedd yng ngallu'r corff i ddelio â sgil-gynhyrchion sy'n digwydd dim ond trwy fod yn fyw. Gall llawer o bethau achosi straen ocsideiddiol. Mae anadlu yn unig yn creu rhywbeth a elwir yn rhywogaeth ocsigen adweithiol (ROS). Felly mae eich corff yn disgwyl rhywfaint o ROS, dim ond o fod yn fyw. Ac nid yw'n broblem pan fydd eich systemau difrod/gwrthocsidydd yn gytbwys. Fel y byddwn yn siarad amdano yn ddiweddarach yn y blogbost hwn, fe'n gorfodwyd i ymdrin â ROS, i ryw raddau o leiaf. Ond mae'r lefelau yr ydym yn agored iddynt heddiw yn ddigynsail yn eich hanes esblygiadol.

Rydym newydd drafod llid. A yw llid yn achosi mwy o straen ocsideiddiol? Oes. Ydy, mae'n sicr yn gwneud hynny.

Mae proses llidiol yn achosi straen ocsideiddiol ac yn lleihau gallu gwrthocsidiol cellog.
Khansari, N., Shakiba, Y., & Mahmoudi, M. (2009). Llid cronig a straen ocsideiddiol fel prif achos clefydau sy'n gysylltiedig ag oedran a chanser. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Mae'n rhaid i'r ROS hyn gael eu dadwenwyno neu eu niwtraleiddio. Ac er mwyn i'ch corff wneud hynny, mae angen llawer o ficrofaetholion (cofactors) arnoch chi a lefel dda o wrthocsidyddion mewndarddol (wedi'u gwneud y tu mewn i'ch corff). Mae pobl hefyd yn bwyta gwrthocsidyddion (ee, tyrmerig, quercetin, fitaminau C ac E), gan geisio lleihau straen ocsideiddiol.

Nid yw straen ocsideiddiol yn jôc. Wedi'ch caniatáu i redeg heb ei wirio dros amser, rydych chi'n cael difrod i'ch DNA. Gadewch i ni fynd yn ôl at ein cyfatebiaeth mynd ar drywydd car. Mae fel petai'r helfa car wedi mynd mor anghyfforddus fel bod adeiladau'n cwympo a ffyrdd yn dadfeilio. Ond yn awr, y mae y wybodaeth am drwsio yr holl bethau hyn wedi ei cholli yn yr holl anhrefn. Ac yn awr ni all y bobl sy'n ceisio ailadeiladu'r ddinas, ar ôl yr holl hela ceir hynny, ei wneud yn hollol iawn nac mewn ffordd sefydlog. Mae hwn yn gyfatebiaeth ar gyfer y difrod DNA sy'n digwydd gyda straen ocsideiddiol heb ei wirio. Fel y gallwch ddychmygu, bydd clefydau cronig yn datblygu o ganlyniad i hyn.

Mae yna lawer o wahanol ffyrdd y mae mwy o ROS yn cael ei greu na'r hyn y gall ein corff ei drin. Yn ogystal ag anadlu a metaboleiddio egni, mae rhai o'r pethau a all gynyddu baich straen ocsideiddiol sy'n amgylcheddol yn cynnwys:

Ymbelydriadau UV ac ïoneiddio
llygryddion
metelau trwm
cyfansoddion planhigion
cyffuriau
plaladdwyr
colur
cyflasynnau
persawr
ychwanegion bwyd
cemegau diwydiannol
llygryddion amgylcheddol

Mae'r rhain i gyd yn cynyddu ROS yn sylweddol ac yn achosi'r anghydbwysedd hwn yr ydym yn cyfeirio ato fel straen ocsideiddiol. Mae straen ocsideiddiol yn arwain at niwed i gelloedd a meinwe, ac mae'r ymennydd, yn gyffredinol, yn arbennig o sensitif iddo.

Ond mae ymennydd ADHD / ADD hyd yn oed yn fwy felly. Na, mewn gwirionedd, ac mae yn y llenyddiaeth ymchwil. Ond cyn i ni drafod hynny, gadewch i ni siarad am feddyginiaethau a ddefnyddir i drin ADHD.

Ar ben yr holl ffynonellau amgylcheddol straen ocsideiddiol hynny a amlinellwyd uchod, gall union feddyginiaethau pobl i drin symptomau ADHD waethygu'r broblem. Mae'r defnydd o feddyginiaethau ADHD fel Methylphenidate (MPH), a werthir fel Ritalin ac enwau eraill, yn cynyddu lefelau straen ocsideiddiol.

Yn MPH mae tystiolaeth o gynnydd mewn OS, amddiffyniad AO wedi'i newid a niwro-llid mewn plant ADHD
Kovacic, P., & Weston, W. Anhwylder diffyg sylw/gorfywiogrwydd - mecanwaith uno yn cynnwys therapi gwrthocsidiol: Ffenolig, rhywogaethau ocsigen adweithiol, a straen ocsideiddiol. https://www.biochemjournal.com/articles/23/1-2-10-853.pdf

Yn y llenyddiaeth ymchwil, rydym yn gweld lefelau uchel o straen ocsideiddiol yn yr ymennydd ADHD, a gall hyn ddod o fregusrwydd genetig penodol i ROS.

Un enghraifft o hyn yw Organoffosffadau, fel ffosffad deumethyl (DMP; plaladdwr). Mae astudiaethau genetig wedi dangos bod bod yn agored i lefelau uwch o'r sylwedd hwn yn yr amgylchedd wedi creu risg sylweddol uwch ar gyfer datblygu rhai o'r union dreigladau a welwn yn ADHD gyda derbynyddion dopamin.

59% o achosion ADHD mewn plant sy'n agored i DMP gyda'r DRD4 Roedd genoteip GG o ganlyniad i ryngweithio genynnau-amgylchedd. Ar ôl addasiad ar gyfer covariates eraill, plant a oedd yn cario y DRD4 Genoteip GG, wedi bod yn agored i lefelau DMP uchel (mwy na’r canolrif), ac roedd … risg sylweddol uwch ar gyfer datblygu ADHD
Chang, CH, et al., (2018). Mae'r rhyngweithiadau ymhlith amlygiad plaladdwyr organoffosffad, straen ocsideiddiol, ac amlffurfiau genetig derbynnydd dopamin D4 yn cynyddu'r risg o anhwylder diffyg canolbwyntio / gorfywiogrwydd mewn plant. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.10.011

Felly gall straen ocsideiddiol fod yn rhan o etioleg (sut mae'n dechrau) ADHD. Ond a yw'n chwarae rhan yn ei waith cynnal a chadw? Byddwn yn dweud ie. Mae amryffurfiau mewn genynnau sy'n gysylltiedig â llid a welir yn y rhai ag ADHD. Gwelir lefelau gwrthocsidiol is mewn plant, pobl ifanc ac oedolion o'u cymharu â grwpiau rheoli.

Mae straen ocsideiddiol yn gymaint o broblem yn yr ymennydd ADHD / ADD fel mai un driniaeth boblogaidd iawn a gwych yn ôl y sôn yw'r defnydd o OPCs. Mae OPCs yn gwrthocsidyddion arbennig o bwerus. Dysgais amdanyn nhw gyntaf mewn gweminar rhad ac am ddim yn Psychiatry Redefined, y gallwch chi ei wylio .. Dydw i ddim eisiau dod oddi ar y pwnc, felly ni fyddaf yn mynd i mewn i OPCs yn y blogbost hwn. Gallwch ddysgu mwy amdanynt yma:

A yw OPCs yn opsiwn ar gyfer trin iselder heb feddyginiaeth?

Ond roeddwn i eisiau nodi bod straen ocsideiddiol yn darged triniaeth mewn seiciatreg weithredol. Mae’n bosibl na fyddwch yn cael budd o bresgripsiynydd sydd wedi’i hyfforddi mewn meddygaeth swyddogaethol. Felly rwy'n gadael y wybodaeth hon yma os ydych chi am archwilio mwy ar gyfer eich taith lles.

Ond fel rydyn ni'n mynd i ddysgu, mae yna lawer o ffyrdd y mae diet cetogenig yn helpu i drin straen ocsideiddiol, a thrwy hynny wella'ch symptomau o bosibl (ac yn debygol). Un ffordd arall y gall ceto helpu ADHD.

Sut mae diet cetogenig yn lleihau lefelau straen ocsideiddiol mewn pobl ag ADHD

Mae yna lawer o lwybrau y mae diet cetogenig yn dylanwadu arnynt. Un enghraifft yw bod cynnydd mewn agmatine, niwrodrosglwyddydd llai poblogaidd wedi'i wneud o'r asid amino L-arginine. Mae gan y cynnydd hwn o agmatine yn yr ymennydd sy'n digwydd ar ddeiet cetogenig briodweddau niwro-amddiffynnol sydd wedi'u dogfennu'n dda sy'n helpu i amddiffyn yr ymennydd ADHD rhag lefelau uwch o straen ocsideiddiol.

Peth arall i'w wybod am ddeietau cetogenig, ynghylch eu heffeithiau ar straen ocsideiddiol, yw bod cetonau yn ffynhonnell ynni sy'n llosgi'n lân iawn. Mae llai o ROS wedi creu cetonau llosgi ar gyfer tanwydd na ffynonellau tanwydd cynradd eraill. Oherwydd hyn, mae βHB (math o gorff ceton) yn lleihau cynhyrchiad ROS ac yn cynyddu amddiffynfeydd gwrthocsidiol.

Y ffordd arall y mae diet cetogenig yn helpu i drin straen ocsideiddiol yn uniongyrchol yw bod βHB yn lliniaru difrod ocsideiddiol oherwydd sarhad excitotocsig (ee, cofiwch glwtamad?) Ar y safle lle mae difrod yn digwydd. Rhywsut mae βHB yn helpu i leddfu neu atgyweirio'r difrod a wneir gan straen ocsideiddiol. Ac mae ymchwilwyr yn meddwl y gallai hyn fod oherwydd y swyddogaeth mitocondriaidd well neu ddylanwad mynegiant genynnau.

Ond arhoswch, mae hyd yn oed mwy y mae diet cetogenig yn ei wneud i helpu i leihau straen ocsideiddiol.

Mae diet cetogenig yn ein helpu i wneud mwy o wrthocsidydd pwysig yr ydym yn ei wneud yn ein cyrff ein hunain. Cofiwch, fe wnaethom siarad am sut mae eich corff yn gwybod y bydd ROS yn rhywbeth. Oherwydd eich bod yn anadlu ac yn bwyta ac yn symud a stwffio. Felly, yn amlwg, mae ganddo ffordd i ddelio â hynny. Ac mae'n delio â'r lefel arferol honno o ROS gyda rhywbeth o'r enw Glutathione. Ond fel y dysgon ni, mae yna lawer o ffactorau yn ein hamgylchedd sy'n gwthio ein ROS y tu hwnt i'r lefelau disgwyliedig.

Mae Glutathione yn gwrthocsidydd hanfodol a all amddiffyn y gell rhag difrod DNA. Mae diet cetogenig yn eich helpu i wneud mwy o glutathione trwy gynyddu GCL, ensym sydd ei angen i syntheseiddio Glutathione. Mae GCL yn cael ei ystyried yn “ensym sy’n cyfyngu ar gyfraddau,” sy’n golygu mai dim ond cymaint o glutathione rydych chi’n ei gael â’r ensym hwnnw. Ac felly, y diet cetogenig sy'n gwneud mwy o GCL yw'r hyn sy'n rhoi mwy o glutathione i chi ac mae'n gynghreiriad pwerus iawn wrth leihau straen ocsideiddiol yn yr ymennydd ADHD.

Casgliad

Felly dyna chi. Dyna rai o'r nifer o ffyrdd y gall diet cetogenig helpu i leihau symptomau ADHD ac ADD. Fel y gwelwch, mae diet cetogenig yn ymyriad aml-haenog.

Mae'n gwella iechyd cellbilen niwronaidd, gan wella cyfathrebu rhwng celloedd. Mae diet cetogenig yn dadreoleiddio GABA, gan helpu i wella'r anghydbwysedd glwtamad / GABA a welir yn y boblogaeth hon.

Mae cetonau yn uwchreoleiddio (gwneud mwy o) ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF) i wneud atgyweiriadau celloedd niwronaidd. Cofiwch, nid yw'r derbynyddion dopamin hynny yn trwsio eu hunain. Ond efallai'n fwy perthnasol yw sut y gall y dadreoleiddio yn BDNF o bosibl wella cof gweithio a dysgu yn y rhai ag ADHD.

Nid yw diet cetogenig yn dod i ben yno.

Maent yn lleihau niwro-lid ac yn niwro-amddiffynnol, a fydd yn lleihau straen ocsideiddiol yn yr ymennydd ADHD.

Mae diet cetogenig yn gwella gweithrediad mitocondriaidd ac yn creu ffynhonnell egni ardderchog ar gyfer rhannau o'r ymennydd sy'n hypometabolig. Mae'r cynhyrchiad ynni gwell hwn yn sefydlogi pilenni niwronaidd (cofiwch hyperpolarization?) ac yn caniatáu i gelloedd weithredu'n well. Yn eithaf buddiol o bosibl ar gyfer amrywioldeb mynegiant mewn derbynyddion a chludwyr serotonin a dopamin a welir yn y rhai ag ADHD ac ADD.

Mae'r rhain i gyd yn feysydd iachâd posibl sy'n gysylltiedig â symptomau ADHD.

Ond arhoswch, efallai y byddwch chi'n dweud. Nid dim ond ADHD neu ADD sydd gen i. Mae gen i faterion comorbid, fel anhwylderau hwyliau a phroblemau camddefnyddio sylweddau. Ni fyddai hyn yn syndod i mi. Pan fydd amhariad ar weithrediad gweithredol, am unrhyw reswm, mae pobl yn cael trafferth rheoli hwyliau. Mae angen cydbwysedd llabed blaen a niwrodrosglwyddydd sy'n gweithredu'n llawn i reoli'ch emosiynau. Ac oherwydd bod dietau cetogenig yn helpu gyda'r math hwnnw o beth yn unig, ni ddylai eich synnu bod gen i amrywiaeth o swyddi yn trafod sut mae dietau cetogenig hefyd yn helpu i drin pryder, iselder ysbryd, a anhwylder defnyddio sylweddau.

Sut mae dietau cetogenig yn helpu anhwylderau pryder?

Mae Diet Cetogenig yn Trin Alcoholiaeth

A all keto drin fy iselder heb feddyginiaeth?

Er y dylid cynnig safon y gofal i chi bob amser, mae hefyd yn bwysig i chi wybod opsiynau eraill sydd hefyd yn seiliedig ar dystiolaeth. Felly gallwch wneud penderfyniadau gwybodus ynghylch eu gofal.

Oherwydd bod gennych yr hawl i wybod pob un o'r ffyrdd y gallwch chi deimlo'n well.

Mae'r diet cetogenig yn un ohonyn nhw. Ac mae'n bwysig i mi fod rhywun yn cyfleu hynny i chi er mwyn i chi allu gwneud penderfyniadau gwybodus am eich triniaeth.

Rwyf am eich annog i ddysgu mwy am eich opsiynau triniaeth gan unrhyw un o'm rhai swyddi blog. Ysgrifennaf am wahanol fecanweithiau mewn graddau amrywiol o fanylion a allai fod yn ddefnyddiol i chi eu dysgu ar eich taith lles.

Rhannwch y post blog hwn neu eraill gyda ffrindiau a theulu sy'n dioddef o symptomau. Rhowch wybod i bobl fod gobaith.

Gallwch chi ddysgu mwy amdanaf i .. Os hoffech chi weithio gyda mi i'ch helpu chi i drosglwyddo i ddiet cetogenig, gallwch chi wneud hynny trwy'r rhaglen ar-lein rydw i'n ei chynnig.

Rhaglen Adfer Niwl yr Ymennydd

Rwyf, fel bob amser, yn gyffrous iawn am y posibilrwydd y gallech deimlo'n well.

Hoffi'r hyn rydych chi'n ei ddarllen ar y blog? Eisiau dysgu am weminarau, cyrsiau, a hyd yn oed cynigion o gwmpas cefnogaeth a gweithio gyda mi tuag at eich nodau lles? Cofrestrwch isod a lawrlwythwch eich Canllaw Maeth yr Ymennydd am ddim.

Canllaw Maeth yr Ymennydd Am Ddim

cyfeiriadau

Dull Ymarferol o Osgoi Dihysbyddiadau Cyffuriau-Maetholion. (2020, Gorffennaf 13). NBI. https://www.nbihealth.com/a-practical-approach-to-avoiding-drug-nutrient-depletions/

Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate yn yr Ymennydd: Un Moleciwl, Mecanweithiau Lluosog. Ymchwil Niwrogemegol, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

Adrenalin a Noradrenalin - Beth Yw'r Gwahaniaethau a'r Tebygrwydd? (dd). Andréas Astier. Adalwyd Ionawr 8, 2022, o https://www.andreasastier.com/blog/adrenaline-and-noradrenaline-what-are-the-differences-and-similarities

Anand, D., Colpo, GD, Zeni, G., Zeni, CP, & Teixeira, AL (2017). Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd a Llid: Beth Mae Gwybodaeth Gyfredol yn ei Ddweud Wrthym? Adolygiad Systematig. Ffiniau mewn seiciatreg, 8, 228. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2017.00228

Arnsten, AFT (2000). Geneteg Anhwylderau Plentyndod : XVIII. ADHD, Rhan 2: Mae gan Norepinephrine Dylanwad Modiwlaidd Critigol ar Swyddogaeth Cortigol Rhagflaenol. Cylchgrawn Academi Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc America, 39(9), 1201-1203. https://doi.org/10.1097/00004583-200009000-00022

Badgaiyan, RD, Sinha, S., Sajjad, M., & Wack, DS (2015). Tonic Gwanedig a Rhyddhad Graddol Estynedig o Dopamin mewn Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd. PLOS UN, 10(9), e0137326. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0137326

Banerjee, S. (2013). Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd mewn Plant a Phobl Ifanc. BoD – Llyfrau ar Alw.

Bedford, A., & Gong, J. (2018). Goblygiadau butyrate a'i ddeilliadau ar gyfer iechyd perfedd a chynhyrchu anifeiliaid. Maethiad Anifeiliaid (Zhongguo Xu Mu Shou Yi Xue Hui), 4(2), 151-159. https://doi.org/10.1016/j.aninu.2017.08.010

Biederman, J., & Spencer, T. (1999). Anhwylder diffyg canolbwyntio/gorfywiogrwydd (adhd) fel anhwylder noradrenergig. Seiciatreg Biolegol, 46(9), 1234-1242. https://doi.org/10.1016/S0006-3223(99)00192-4

Boison, D. (2017). Mewnwelediadau newydd i fecanweithiau'r diet cetogenig. Y Farn Gyfredol mewn Niwroleg, 30(2), 187. https://doi.org/10.1097/WCO.0000000000000432

Metabolaeth yr ymennydd mewn iechyd, heneiddio, a niwroddirywiad. (2017). Y Cyfnodolyn EMBO, 36(11), 1474-1492. https://doi.org/10.15252/embj.201695810

Bush, G. (2011a). Camweithrediad Cortigol Cingulate, Frontal, a Parietal mewn Anhwylder Diffyg Sylw / Gorfywiogrwydd. Seiciatreg Biolegol, 69(12), 1160-1167. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2011.01.022

Bush, G. (2011b). Camweithrediad Cortigol Cingulate, Frontal, a Parietal mewn Anhwylder Diffyg Sylw / Gorfywiogrwydd. Seiciatreg Biolegol, 69(12), 1160-1167. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2011.01.022

Carolina, CMM, PharmD, BCACP, BCGP Athro Cynorthwyol Fferylliaeth Prifysgol Wingate Ysgol Fferylliaeth Wingate, Gogledd. (dd). Disbyddiadau Maetholion a Achosir gan Gyffuriau: Yr Hyn y Mae angen i Fferyllwyr ei Wybod. Adalwyd Ionawr 6, 2022, o https://www.uspharmacist.com/article/druginduced-nutrient-depletions-what-pharmacists-need-to-know

Metaboledd glwcos cerebral mewn gorfywiogrwydd. (1991). Lloegr Newydd Journal of Medicine, 324(17), 1216-1217. https://doi.org/10.1056/NEJM199104253241713

Chang, C.-H., Yu, C.-J., Du, J.-C., Chiou, H.-C., Chen, H.-C., Yang, W., Chung, M.- Y., Chen, Y.-S., Hwang, B., Mao, I.-F., & Chen, M.-L. (2018). Mae'r rhyngweithiadau ymhlith amlygiad plaladdwyr organoffosffad, straen ocsideiddiol, ac amlffurfiau genetig derbynnydd dopamin D4 yn cynyddu'r risg o anhwylder diffyg canolbwyntio / gorfywiogrwydd mewn plant. Ymchwil Amgylcheddol, 160, 339 346-. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.10.011

Cioffi, F., Adam, RHI, & Broersen, K. (2019). Mecanweithiau Moleciwlaidd a Geneteg Straen Ocsidiol mewn Clefyd Alzheimer. Journal of Clefyd Alzheimer, 72(4), 981. https://doi.org/10.3233/JAD-190863

Colucci-D'Amato, L., Speranza, L., & Volpicelli, F. (2020). Ffactor Niwrotroffig BDNF, Swyddogaethau Ffisiolegol a Photensial Therapiwtig mewn Iselder, Niwro-ddirywiad a Chanser yr Ymennydd. Journal Journal of Gwyddorau Moleciwlaidd, 21(20), E7777. https://doi.org/10.3390/ijms21207777

Corona, JC (2020). Rōl Straen Ocsidiol a Niwro-lid mewn Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd. Gwrthocsidyddion, 9(11). https://doi.org/10.3390/antiox9111039

Cytokines a'r Ymennydd: Goblygiadau ar gyfer Seiciatreg Glinigol | American Journal of Psychiatry. (dd). Adalwyd Ionawr 8, 2022, o https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.157.5.683?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

Drake, J., Sultana, R., Aksenova, M., Calabrese, V., & Butterfield, DA (2003). Mae codiad o glutathione mitochondrial gan γ-glutamylcysteine ethyl ester yn amddiffyn mitocondria rhag straen ocsideiddiol a achosir gan perocsynitrit. Cyfnodolyn Ymchwil Niwrowyddoniaeth, 74(6), 917-927. https://doi.org/10.1002/jnr.10810

Dunn, GA, Nigg, JT, & Sullivan, EL (2019a). Neuroinflammation fel ffactor risg ar gyfer anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd. Ffarmacoleg, Biocemeg ac Ymddygiad, 182, 22 34-. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Dunn, GA, Nigg, JT, & Sullivan, EL (2019b). Neuroinflammation fel ffactor risg ar gyfer anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd. Biocemeg ac Ymddygiad Fferyllleg, 182, 22 34-. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Dvořáková, M., Sivoňová, M., Trebatická, J., Škodáček, I., Waczuliková, I., Muchová, J., & Ďuračková, Z. (2006). Effaith dyfyniad polyphenolig o risgl pinwydd, Pycnogenol® ar lefel y glutathione mewn plant sy'n dioddef o anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD). Adroddiad Redox, 11(4), 163-172. https://doi.org/10.1179/135100006X116664

Edden, RA, Crocetti, D., Zhu, H., Gilbert, DL, & Mostofsky, SH (2012). Llai o grynodiad GABA mewn anhwylder diffyg sylw/gorfywiogrwydd. Archifau seiciatreg gyffredinol, 69(7), 750 753-. doi: 10.1001 / archgenpsychiatry.2011.2280

Essa, MM, Subash, S., Braidy, N., Al-Adawi, S., Lim, CK, Manivasagam, T., & Guillemin, GJ (2013). Rôl NAD+, Straen Ocsidiol, a Metabolaeth Tryptoffan mewn Anhwylderau Sbectrwm Awtistiaeth. Cylchgrawn Rhyngwladol Ymchwil Tryptoffan : IJTR, 6(Cyflenwad 1), 15. https://doi.org/10.4137/IJTR.S11355

Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Fayed Coca, A., & Ángel Ríos, LF (2021). Delweddu Cyseiniant Magnetig yr Ymennydd mewn Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd (ADHD). Yn P. Á. Gargiulo a HL Mesones Arroyo (Gol.), Diweddariad Seiciatreg a Niwrowyddoniaeth: O Epistemoleg i Seiciatreg Glinigol - Cyf. IV: Cyf. IV (tt. 623–633). Cyhoeddi Rhyngwladol Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-61721-9_44

Galic, MA, Riazi, K., & Pittman, QJ (2012). Sytocinau a chyffro'r ymennydd. Ffiniau mewn Niwroendocrinoleg, 33(1), 116. https://doi.org/10.1016/j.yfrne.2011.12.002

García-Rodríguez, D., & Giménez-Cassina, A. (2021). Cyrff Ceton yn yr Ymennydd Y Tu Hwnt i Metabolaeth Tanwydd: O Gyffro i Fynegiant Genynnau a Signalau Cell. Ffiniau mewn Niwrowyddoniaeth Moleciwlaidd, 14. https://doi.org/10.3389/fnmol.2021.732120

Rhyngweithio Genynnau-Amgylchedd - Trosolwg | Pynciau ScienceDirect. (dd). Adalwyd Ionawr 9, 2022, o https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/gene-environment-interaction

Hess, JL, Akutagava-Martins, GC, Patak, JD, Glatt, SJ, a Faraone, SV (2018a). Pam mae yna fregusrwydd subcortical dethol mewn ADHD? Cliwiau o ddata mynegiant genynnau ymennydd post mortem. Seiciatreg Moleciwlaidd, 23(8), 1787-1793. https://doi.org/10.1038/mp.2017.242

Hess, JL, Akutagava-Martins, GC, Patak, JD, Glatt, SJ, a Faraone, SV (2018b). Pam mae yna fregusrwydd subcortical dethol mewn ADHD? Cliwiau o ddata mynegiant genynnau ymennydd post mortem. Seiciatreg Moleciwlaidd, 23(8), 1787-1793. https://doi.org/10.1038/mp.2017.242

Hou, Y., Xiong, P., Gu, X., Huang, X., Wang, M., & Wu, J. (2018). Cymdeithas Derbynyddion Serotonin ag Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd: Adolygiad Systematig a Meta-ddadansoddiad. Gwyddor Feddygol Gyfredol, 38(3), 538-551. https://doi.org/10.1007/s11596-018-1912-3

Jacintho, JD, & Kovacic, P. (2003). Niwro-drosglwyddo a Niwrowenwyndra gan Nitrig Ocsid, Catecholamines, a Glwtamad: Themâu Uno Rhywogaethau Ocsigen Adweithiol a Throsglwyddo Electronau. Cemeg Feddygol Gyfredol, 10(24), 2693-2703. https://doi.org/10.2174/0929867033456404

Jonathan. (dd). Diffygion Microfaetholion mewn ADHD: Consensws Ymchwil Byd-eang. ISOM. Adalwyd Ionawr 6, 2022, o https://isom.ca/article/micronutrient-deficiencies-adhd-global-research-consensus/

Joseph, N., Zhang-James, Y., Perl, A., & Faraone, SV (2015). Straen Ocsidiol ac ADHD: Meta-ddadansoddiad. Journal of Anhwylderau Sylw, 19(11), 915-924. https://doi.org/10.1177/1087054713510354

Kapoor, D., Garg, D., & Sharma, S. (2021). Rôl Ddatblygol Therapïau Deietegol Cetogenig y tu hwnt i Epilepsi mewn Niwroleg Plant. Hanesion Academi Niwroleg India, 24(4), 470. https://doi.org/10.4103/aian.AIAN_20_21

Kautzky, A., Vanicek, T., Philippe, C., Kranz, GS, Wadsak, W., Mitterhauser, M., Hartmann, A., Hahn, A., Hacker, M., Rujescu, D., Kasper , S., & Lanzenberger, R. (2020). Dosbarthiad dysgu peiriant o ADHD a HC yn ôl data serotonergig amlfodd. Seiciatreg Cyfieithol, 10(1), 1-9. https://doi.org/10.1038/s41398-020-0781-2

Kerekes, N., Sanchéz-Pérez, AM, & Landry, M. (2021). Neuroinflammation fel cyswllt posibl rhwng anhwylder diffyg sylw/gorfywiogrwydd (ADHD) a phoen. Rhagdybiaethau meddygol, 157, 110717. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Khansari, N., Shakiba, Y., & Mahmoudi, M. (2009). Llid cronig a straen ocsideiddiol fel prif achos clefydau sy'n gysylltiedig ag oedran a chanser. Patentau Diweddar ar Ddarganfod Cyffuriau Llid ac Alergedd, 3(1), 73-80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Kim, SW, Marosi, K., & Mattson, M. (2017). Mae cetone beta-hydroxybutyrate i fyny-rheoleiddio mynegiant BDNF trwy NF-κB fel ymateb addasol yn erbyn ROS, a allai wella bio-ynni niwronaidd a gwella niwro-amddiffyniad (P3.090). Niwroleg, 88(16 Atodiad). https://n.neurology.org/content/88/16_Supplement/P3.090

Kovacic, P., & Weston, W. (nd). Anhwylder diffyg sylw / gorfywiogrwydd - mecanwaith uno sy'n cynnwys therapi gwrthocsidiol: ffenolig, rhywogaethau ocsigen adweithiol, a straen ocsideiddiol. 6.

Kovács, Z., D'Agostino, DP, Diamond, D., Kindy, MS, Rogers, C., & Ari, C. (2019a). Potensial Therapiwtig o Atchwanegiad Ceton Exogenous Cetosis a Achosir wrth Drin Anhwylderau Seiciatrig: Adolygiad o Lenyddiaeth Gyfredol. Ffiniau mewn seiciatreg, 10, 363. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00363

Kovács, Z., D'Agostino, DP, Diamond, D., Kindy, MS, Rogers, C., & Ari, C. (2019b). Potensial Therapiwtig o Atchwanegiad Ceton Exogenous Cetosis a Achosir wrth Drin Anhwylderau Seiciatrig: Adolygiad o Lenyddiaeth Gyfredol. Ffiniau mewn seiciatreg, 10, 363. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00363

Kronfol, Z., & Remick, DG (2000). Cytokines a'r Ymennydd: Goblygiadau ar gyfer Seiciatreg Glinigol. American Journal of Psychiatry, 157(5), 683-694. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.157.5.683

Kul, M., Unal, F., Kandemir, H., Sarkarati, B., Kilinc, K., & Kandemir, SB (2015). Gwerthusiad o Metabolaeth Oxidative mewn Cleifion Plant a'r Glasoed ag Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd. Ymchwiliad Seiciatreg, 12(3), 361-366. https://doi.org/10.4306/pi.2015.12.3.361

Lee, YH, & Song, GG (2018). Meta-ddadansoddiad o Gymdeithasau Rheoli Achosion a Theuluoedd Rhwng Amryffurfedd 5-HTTLPR L/S a'r Tueddiad i ADHD. Journal of Anhwylderau Sylw, 22(9), 901-908. https://doi.org/10.1177/1087054715587940

Liu, D.-Y., Shen, X.-M., Yuan, F.-F., Guo, O.-Y., Zhong, Y., Chen, J.-G., Zhu, L.- Q., & Wu, J. (2015a). Ffisioleg BDNF a'i Berthynas ag ADHD. Niwrofioleg Moleciwlaidd, 52(3), 1467-1476. https://doi.org/10.1007/s12035-014-8956-6

Liu, D.-Y., Shen, X.-M., Yuan, F.-F., Guo, O.-Y., Zhong, Y., Chen, J.-G., Zhu, L.- Q., & Wu, J. (2015b). Ffisioleg BDNF a'i Berthynas ag ADHD. Niwrofioleg Moleciwlaidd, 52(3), 1467-1476. https://doi.org/10.1007/s12035-014-8956-6

Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D., & Ma, X. (2018). Butyrate: Cleddyf Iechyd Dwbl-Ymylon? Datblygiadau mewn Maeth (Bethesda, Md.), 9(1), 21-29. https://doi.org/10.1093/advances/nmx009

Lussier, DM, Woolf, EC, Johnson, JL, Brooks, KS, Blattman, JN, & Scheck, AC (2016). Mae imiwnedd gwell mewn model llygoden o glioma malaen yn cael ei gyfryngu gan ddeiet cetogenig therapiwtig. Canser BMC, 16(1), 310. https://doi.org/10.1186/s12885-016-2337-7

Maltezos, S., Horder, J., Coghlan, S., Skirrow, C., O'Gorman, R., Lafant, TJ, Mendez, MA, Mehta, M., Daly, E., Xenitidis, K., Paliokosta, E., Sbaen, D., Pitts, M., Asherson, P., Lythgoe, DJ, Barker, GJ, & Murphy, DG (2014). Glwtamad/glwtamin a chywirdeb niwronaidd mewn oedolion ag ADHD: Astudiaeth MRS proton. Seiciatreg Cyfieithol, 4(3), e373-e373. https://doi.org/10.1038/tp.2014.11

Mamiya, PC, Arnett, AB, a Stein, MA (2021a). Gofal Meddygaeth Fanwl mewn ADHD: Yr Achos dros Gyffro ac Atal Niwral. Gwyddorau Brain, 11(1), 91. https://doi.org/10.3390/brainsci11010091

Mamiya, PC, Arnett, AB, a Stein, MA (2021b). Gofal Meddygaeth Fanwl mewn ADHD: Yr Achos dros Gyffro ac Atal Niwral. Gwyddorau Brain, 11(1), 91. https://doi.org/10.3390/brainsci11010091

Martins, MR, Reinke, A., Petronilho, FC, Gomes, KM, Dal-Pizzol, F., & Quevedo, J. (2006). Mae triniaeth methylphenidate yn achosi straen ocsideiddiol mewn ymennydd llygod mawr ifanc. Ymchwil Brain, 1078(1), 189-197. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2006.01.004

Merker, S., Reif, A., Ziegler, GC, Weber, H., Mayer, U., Ehlis, A.-C., Conzelmann, A., Johansson, S., Müller-Reible, C., Nanda , I., Haaf, T., Ullmann, R., Romanos, M., Fallgatter, AJ, Pauli, P., Strekalova, T., Jansch, C., Vasquez, AA, Haavik, J., … Lesch, K.-P. (2017a). Mae polymorffedd niwcleotid sengl SLC2A3 a dyblygu yn dylanwadu ar brosesu gwybyddol a risg poblogaeth-benodol ar gyfer anhwylder diffyg sylw / gorfywiogrwydd. Cyfnodolyn Seicoleg a Seiciatreg Plant, 58(7), 798-809. https://doi.org/10.1111/jcpp.12702

Merker, S., Reif, A., Ziegler, GC, Weber, H., Mayer, U., Ehlis, A.-C., Conzelmann, A., Johansson, S., Müller-Reible, C., Nanda , I., Haaf, T., Ullmann, R., Romanos, M., Fallgatter, AJ, Pauli, P., Strekalova, T., Jansch, C., Vasquez, AA, Haavik, J., … Lesch, K.-P. (2017b). Mae polymorffedd niwcleotid sengl SLC2A3 a dyblygu yn dylanwadu ar brosesu gwybyddol a risg poblogaeth-benodol ar gyfer anhwylder diffyg sylw / gorfywiogrwydd. Cyfnodolyn Seicoleg a Seiciatreg Plant, a Disgyblaethau Perthynol, 58(7), 798-809. https://doi.org/10.1111/jcpp.12702

Millenet, SK, Nees, F., Heintz, S., Bach, C., Frank, J., Vollstädt-Klein, S., Bokde, A., Bromberg, U., Büchel, C., Quinlan, EB, Desrivières, S., Fröhner, J., Flor, H., Frouin, V., Garavan, H., Gowland, P., Heinz, A., Ittermann, B., Lemaire, H., … Hohmann, S. (2018). COMT Val158Met Mae Polymorphism ac Amhariad Cymdeithasol yn Effeithio'n Rhyngweithiol ar Symptomau Gorfywiogrwydd Diffyg Sylw mewn Pobl Ifanc Iach. Ffiniau mewn Geneteg, 9, 284. https://doi.org/10.3389/fgene.2018.00284

Millichap, J. (1990). Metabolaeth Glwcos Ymenyddol ac ADHD. Briffiau Niwroleg Pediatrig, 4(11), 83-84. https://doi.org/10.15844/pedneurbriefs-4-11-4

Murphy, P., & Burnham, WM (2006). Mae'r diet cetogenig yn achosi gostyngiad cildroadwy yn lefel gweithgaredd llygod mawr Long-Evans. Niwroleg Arbrofol, 201(1), 84-89. https://doi.org/10.1016/j.expneurol.2006.03.024

Niwro-fflamiad fel cyswllt posibl rhwng anhwylder diffyg canolbwyntio/gorfywiogrwydd (ADHD) a phoen | Darllenydd Gwell Elsevier. (dd). https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Ymchwil Newydd ar Ddiet Keto a Syndrom Diffyg GLUT1. (2020, Chwefror 19). Ketogenic.Com. https://ketogenic.com/glut1-deficiency-syndrome/

Nikolaidis, A., & Gray, JR (2010). ADHD a'r exon III DRD4 polymorphism 7-ailadrodd: Meta-ddadansoddiad rhyngwladol. Niwrowyddoniaeth Gwybyddol Gymdeithasol ac Effeithiol, 5(2-3), 188-193. https://doi.org/10.1093/scan/nsp049

Norwitz, NG, Hu, MT, & Clarke, K. (2019). Y Mecanweithiau y Gall y Corff Ceton D-β-Hydroxybutyrate Wella Patholegau Cellog Lluosog Clefyd Parkinson. Ffiniau mewn Maethiad, 6, 63. https://doi.org/10.3389/fnut.2019.00063

Dihysbyddu Maetholion. (dd). Canolfan Wellness BioMed. Adalwyd Ionawr 6, 2022, o https://wellnessbiomed.com/pages/nutrient-depletion

Paoli, A. (2020). Astudiaeth Beilot: Diet Cetogenig fel Ffactor Amddiffynnol Yn ystod Haint SARS-CoV-2 (Rhif Cofrestru Treialon Clinigol NCT04615975). clinigau.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04615975

Peng, W., Tan, C., Mo, L., Jiang, J., Zhou, W., Du, J., Zhou, X., Liu, X., & Chen, L. (2021). Cludwr glwcos 3 mewn metaboledd glwcos niwronaidd: Iechyd a chlefydau. Metabolaeth, 123, 154869. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2021.154869

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Straen Ocsidiol: Niwed a Manteision i Iechyd Dynol. Meddygaeth Oxidative a Hirhoedledd Cellog, 2017. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Pizzorno, J. (2014). Mitocondria - Sylfaenol Bywyd ac Iechyd. Meddygaeth Integreiddiol: Cylchgrawn Clinigwr, 13(2), 8.

Purkayastha, P., Malapati, A., Yogeeswari, P., & Sriram, D. (2015). Adolygiad ar GABA/Llwybr Glwtamad ar gyfer Ymyrraeth Therapiwtig ASD ac ADHD. Cemeg Feddygol Gyfredol, 22(15), 1850-1859.

Puts, NA, Ryan, M., Oeltzschner, G., Horska, A., Edden, RAE, & Mahone, EM (2020). Llai o GABA striatal mewn plant heb feddyginiaeth ag ADHD yn 7T. Ymchwil Seiciatreg: Niwroddelweddu, 301, 111082. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2020.111082

Réus, GZ, Scaini, G., Titus, SE, Furlanetto, CB, Wessler, LB, Ferreira, GK, Gonçalves, CL, Jeremias, GC, Quevedo, J., & Streck, EL (2015). Mae Methylphenidate yn cynyddu cymeriant glwcos yn ymennydd llygod mawr ifanc ac oedolion. Adroddiadau Ffarmacolegol, 67(5), 1033-1040. https://doi.org/10.1016/j.pharep.2015.03.005

Saccaro, LF, Schilliger, Z., Perroud, N., & Piguet, C. (2021). Llid, Pryder, a Straen mewn Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd. Biofeddygaeth, 9(10), 1313. https://doi.org/10.3390/biomedicines9101313

Schmitz, F., Silveira, J., Venturin, G., Greggio, S., Schu, G., Zimmer, E., Dacosta, J., & Wyse, A. (2021). Tystiolaeth Bod Triniaeth Methylphenidad yn Ennyn Ymddygiad Tebyg i Bryder Trwy Hypometabolism Glwcos ac Amhariad ar Rwydweithiau Metabolaidd Cortecs Orbitofrontal. Ymchwil i Niwrowenwyndra, 39. https://doi.org/10.1007/s12640-021-00444-9

Sengupta, SM, Grizenko, N., Thakur, GA, Bellingham, J., DeGuzman, R., Robinson, S., TerStepanian, M., Poloskia, A., Shaheen, SM, Fortier, M.-E., Choudhry, Z., & Joober, R. (2012). Cysylltiad gwahaniaethol rhwng y genyn cludo norepinephrine ac ADHD: Rôl rhyw ac isdeip. Cylchgrawn Seiciatreg a Niwrowyddoniaeth : JPN, 37(2), 129. https://doi.org/10.1503/jpn.110073

Seyedi, M., Gholami, F., Samadi, M., Djalali, M., Effatpanah, M., Yekaninejad, MS, Hashemi, R., Abdolahi, M., Chamari, M., & Honarvar, NM (2019 ). Effaith Atchwanegiad Fitamin D3 ar Serwm BDNF, Dopamin, a Serotonin mewn Plant ag Anhwylder Diffyg Canolbwyntio / Gorfywiogrwydd. CNS ac Anhwylderau Niwrolegol - Targedau Cyffuriau - CNS ac Anhwylderau Niwrolegol), 18(6), 496-501. https://doi.org/10.2174/1871527318666190703103709

Sheehan, K., Lowe, N., Kirley, A., Mullins, C., Fitzgerald, M., Gill, M., & Hawi, Z. (2005). Amrywiadau genyn Tryptoffan hydroxylase 2 (TPH2) sy'n gysylltiedig ag ADHD. Seiciatreg Moleciwlaidd, 10(10), 944-949. https://doi.org/10.1038/sj.mp.4001698

Sigurdardottir, HL, Kranz, GS, Rami-Mark, C., James, GM, Vanicek, T., Gryglewski, G., Kautzky, A., Hienert, M., Traub-Weidinger, T., Mitterhauser, M. , Wadsak, W., Haciwr, M., Rujescu, D., Kasper, S., & Lanzenberger, R. (2016). Effeithiau amrywiadau genynnau cludwr norepinephrine ar rwymo NET yn ADHD a rheolaethau iach a ymchwilir gan PET. Mapio Brain Dynol, 37(3), 884-895. https://doi.org/10.1002/hbm.23071

Stilling, RM, van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, TG, & Cryan, JF (2016). Niwroffarmacoleg bwtyrate: Bara menyn echelin microbiota-perfedd-ymennydd? Neurocemeg Rhyngwladol, 99, 110 132-. https://doi.org/10.1016/j.neuint.2016.06.011

Striatum - trosolwg | Pynciau ScienceDirect. (dd). Adalwyd Ionawr 7, 2022, o https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/striatum

Stuart, CA, Ross, IR, Howell, MEA, McCurry, MP, Wood, TG, Ceci, JD, Kennel, SJ, & Wall, J. (2011). Cludo Glwcos yr Ymennydd (Glut3) Nid yw Digonolrwydd Haplo yn Amharu ar Gynhyrchu Glwcos yr Ymennydd Llygoden. Ymchwil Brain, 1384, 15. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2011.02.014

Niwroffarmacoleg y Diet Ketogenig yn DuckDuckGo. (dd). Adalwyd Ionawr 8, 2022, o https://duckduckgo.com/?q=The+Neuropharmacology+of+the+Ketogenic+Diet&atb=v283-1&ia=web

Ułamek-Kozioł, M., Czuczwar, SJ, Januszewski, S., & Pluta, R. (2019). Deiet Cetogenig ac Epilepsi. Maetholion, 11(10). https://doi.org/10.3390/nu11102510

Vergara, RC, Jaramillo-Riveri, S., Luarte, A., Moënne-Loccoz, C., Fuentes, R., Couve, A., & Maldonado, PE (2019). Yr Egwyddor Homeostasis Ynni: Mae Rheoliad Ynni Niwronol yn Ysgogi Ymddygiad Cynhyrchu Deinameg Rhwydwaith Lleol. Ffiniau mewn Niwrowyddoniaeth Gyfrifiadurol, 13. https://doi.org/10.3389/fncom.2019.00049

Mae diet isel iawn-carbohydrad yn gwella imiwnedd celloedd T dynol trwy ailraglennu imiwnometabolig. (2021). Meddygaeth Foleciwlaidd EMBO, 13(8), e14323. https://doi.org/10.15252/emmm.202114323

Beth yw senobioteg a'u hesiampl? (dd). Adalwyd Ionawr 9, 2022, o https://psichologyanswers.com/library/lecture/read/98518-what-are-xenobiotics-and-their-examples

Wiers, CE, Lohoff, FW, Lee, J., Muench, C., Freeman, C., Zehra, A., Marenco, S., Lipska, BK, Auluck, PK, Feng, N., Haul, H. , Goldman, D., Swanson, JM, Wang, G.-J., & Volkow, ND (2018). Mae methylation y genyn cludwr dopamin mewn gwaed yn gysylltiedig ag argaeledd cludwr dopamin striatal yn ADHD: Astudiaeth ragarweiniol. Journal Journal of Niwrowyddoniaeth, 48(3), 1884-1895. https://doi.org/10.1111/ejn.14067

Włodarczyk, A., Wiglusz, MS, & Cubała, WJ (2018). Deiet cetogenig ar gyfer sgitsoffrenia: Dull maethol o drin gwrthseicotig. Rhagdybiaethau meddygol, 118, 74 77-. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2018.06.022

Xu, W., Gao, L., Li, T., Shao, A., & Zhang, J. (2018). Rôl Neuroprotective Agmatine mewn Clefydau Niwrolegol. Niwropharmacoleg gyfredol, 16(9), 1296. https://doi.org/10.2174/1570159X15666170808120633

Yokokura, M., Takebasashi, K., Takao, A., Nakaizumi, K., Yoshikawa, E., Futatsubashi, M., Suzuki, K., Nakamura, K., Yamasue, H., & Ouchi, Y. (2021). Delweddu in vivo o dderbynnydd dopamin D1 a microglia wedi'i actifadu mewn anhwylder diffyg sylw / gorfywiogrwydd: Astudiaeth tomograffeg allyriadau positron. Seiciatreg Moleciwlaidd, 26(9), 4958-4967. https://doi.org/10.1038/s41380-020-0784-7

Zametkin, AJ, Nordahl, TE, Gross, M., King, AC, Semple, WE, Rumsey, J., Hamburger, S., & Cohen, RM (1990). Metaboledd glwcos cerebral mewn oedolion â gorfywiogrwydd yn ystod plentyndod. Lloegr Newydd Journal of Medicine, 323(20), 1361-1366. https://doi.org/10.1056/NEJM199011153232001

Zhang, S., Wu, D., Xu, Q., Chi, L., Zhu, J., Wang, J., Liu, Z., Yang, L., Tong, M., Hong, Q., & Chi, X. (2021). Effaith amddiffynnol a mecanwaith posibl NRXN1 ar ddysgu a chof mewn modelau llygod mawr ADHD. Niwroleg Arbrofol, 344, 113806. https://doi.org/10.1016/j.expneurol.2021.113806

Zhou, R., Wang, J., Han, X., Ma, B., Yuan, H., & Song, Y. (2019). Mae Baicalin yn rheoleiddio'r system dopamin i reoli symptomau craidd ADHD. Ymennydd Moleciwlaidd, 12(1), 11. https://doi.org/10.1186/s13041-019-0428-5

(Dd). Adalwyd Ionawr 7, 2022, o https://www.mind-diagnostics.org/blog/adhd/finding-the-connection-between-dopamine-and-adhd