Glutathione a'r diet cetogenig

Sut mae dadreoleiddiad y diet cetogenig o glutathione yn chwarae rhan wrth wella'ch ymennydd rhag salwch meddwl ac anhwylderau niwrolegol?

Glutathione yw prif system gwrthocsidiol yr ymennydd. Mae gallu'r diet cetogenig i uwchreoleiddio cynhyrchiad glutathione yn arbennig o ddefnyddiol i bobl â salwch meddwl neu anhwylderau niwrolegol. Mae diet cetogenig yn cynyddu cynhyrchiad glutathione yn yr ymennydd. Mecanweithiau eraill lle mae glutathione yn trin salwch meddwl a phroblemau niwrolegol yw atgyweirio'r perfedd sy'n gollwng, lleihau llid yr ymennydd trwy well ymateb i'r system imiwnedd i macroffagau, gwell atgyweirio'r rhwystr gwaed-ymennydd (BBB). Mae upregulation o gynhyrchu glutathione hefyd yn gwella swyddogaeth yr afu, sy'n lleihau'r llwyth o ymosodiadau yn y corff a allai yn ddiweddarach amharu ar swyddogaeth yr ymennydd (ee, metelau trwm, xenoestrogens).

Cyflwyniad

Os ydych chi wedi darllen llawer iawn o gwbl ar y blog hwn, rydych chi wedi dysgu am lid a straen ocsideiddiol, a sut y gall y rheini greu symptomau salwch meddwl ac anhwylderau niwrolegol. Efallai eich bod hefyd wedi darllen yr hyn yr wyf wedi'i ysgrifennu am y system gwrth-ocsidydd anhygoel sydd gennych yn eich corff eich hun sy'n helpu i frwydro yn erbyn llid a straen ocsideiddiol. Mae'r gwrthocsidydd mewndarddol hwn (eich corff yn ei wneud!) yn glutathione ac mae eich cynhyrchiad o glutathione yn cynyddu pan fyddwch chi'n mynd ar ddeiet cetogenig.

Bydd y swydd hon yn trafod pam mae'r dadreoleiddio mewn glutathione a gewch ar ddeiet cetogenig mor bwysig wrth drin eich salwch meddwl neu faterion niwrolegol. Byddwn yn siarad yn benodol am pam mae gallu'r diet cetogenig i ddadreoleiddio glutathione yn un o'r prif ffyrdd y mae'n helpu i drin eich symptomau.

Bydd blogiau eraill (yn dod yn fuan!) yn trafod beth yw glutathione, sut mae'n cael ei wneud yn eich corff, a beth allwch chi ei wneud i gynyddu eich cynhyrchiad glutathione mewndarddol a fydd yn cynyddu effeithiau iachâd eich diet cetogenig ar gyfer salwch meddwl.

Ond yn gyntaf, gadewch i ni siarad am pam mae angen y glutathione wedi'i ddadreoleiddio a gewch ar ddeiet cetogenig, yn benodol i drin eich salwch meddwl a lleihau'ch symptomau.

Mae Glutathione yn gwella'ch perfedd sy'n gollwng.

Efallai eich bod wedi dechrau eich diet cetogenig gyda phroblemau treulio o ddifrifoldeb amrywiol. Pan fyddant yn astudio pobl â syndrom coluddyn llidus, maent yn canfod arwyddion bod glutathione yn lleihau. Mae hyn yn debygol oherwydd ei fod yn cael ei ddisbyddu'n gyson yn ei ymdrechion i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol yn y perfedd.

Tybiwch nad oes digon o glutathione i leihau llid a brwydro yn erbyn straen ocsideiddiol. Yn yr achos hwnnw, rydych chi'n cael difrod celloedd, sy'n rhoi'r symptomau treulio ofnadwy hynny i chi. Wrth i lefelau glutathione leihau, ni all y perfedd atgyweirio ei hun, gan ddod yn gollwng. Mae perfedd sy'n gollwng drosodd yn actifadu'r system imiwnedd yn eich corff, gan gynyddu gweithgaredd imiwn yr ymennydd a niwro-lid.

Mae niwro-fflamiad yn ffactor sylfaenol ym patholeg pob salwch meddwl yr wyf wedi ysgrifennu amdano ar y blog hwn hyd yn hyn. Gwyddom oll fod iechyd ein perfedd yn effeithio ar iechyd ein hymennydd a'n hwyliau. 

Felly tra byddwch ar eich diet cetogenig a'ch glutathione yn cael ei ddadreoleiddio, byddwch yn cadw straen ocsideiddiol i lawr yn eich perfedd. Mae hynny'n mynd i helpu'ch perfedd i wella (yn olaf) ac, yn ei dro, leihau eich lefelau niwro-lid a straen ocsideiddiol yn eich ymennydd. A dyna un o'r ffyrdd y bydd diet cetogenig yn eich helpu i drin eich salwch meddwl. 

Glutathione a'ch system imiwnedd

Mae pobl ar ddeiet cetogenig yn dweud eu bod yn llawer llai sâl ac yn cael salwch yn llai aml. Efallai eich bod yn pendroni beth yw pwrpas hynny. Mae yna lawer o ffyrdd pwysig y mae diet cetogenig yn gwella swyddogaeth y system imiwnedd. Ond yn benodol i sut mae diet cetogenig yn cynyddu glutathione a sut mae'r cynhyrchiad gwell hwnnw o glutathione yn gwella'r system imiwnedd, mae angen inni siarad am macroffagau. Mae angen glutathione digonol i wneud celloedd gwaed gwyn (macrophages) yn elfen system imiwnedd bwysig.

Mae macroffagau iach mewn nifer digonol yn cynhyrchu amddiffyniad cyflym a hanfodol wrth ymosod ar facteria a firysau. Rydych chi eisiau adwaith imiwn cryf, uniongyrchol a gwasgu i oresgynwyr. Yr hyn nad ydych chi ei eisiau yw brwydr hir, tynnu allan, ac aneffeithiol sy'n cadw cytocinau llidiol yn uchel ac yn parhau i greu llid yr ymennydd am gyfnodau hir. 

Glutathione a'ch rhwystr gwaed-ymennydd

Mae’n bosibl iawn y bydd eich rhwystr gwaed-ymennydd yn gollwng os ydych yn dioddef o salwch meddwl neu anhwylder niwrolegol. Ac mae hon yn broblem enfawr. Mae angen y rhwystr gwaed-ymennydd hwnnw'n gyfan ac yn gweithio'n dda i amddiffyn eich ymennydd rhag tocsinau. Fel arall, mae moleciwlau nad oeddent erioed i fod i ddod yn agos at eich ymennydd yn gwneud yn union hynny. Mae hyn yn sbarduno ymateb imiwn yn eich ymennydd i frwydro yn erbyn y moleciwlau hynny na ddylai fod yno. Mae'r ymateb imiwn hwn yn eich ymennydd yn cynhyrchu cytocinau llidiol. Mae'r cytocinau hyn yn cynhyrchu difrod cellog wrth iddynt geisio brwydro yn erbyn y bygythiad. A fyddai'n iawn pe na bai gennym forglawdd cyson o foleciwlau'n mynd i mewn i'r ymennydd na ddylai fod yno oherwydd rhwystr gwaed-ymennydd sy'n gollwng. Mae'r niwro-lid cronig sy'n datblygu oherwydd gweithrediad system imiwnedd yr ymennydd yn ddi-stop oherwydd eich rhwystr gwaed-ymennydd yn gollwng yn achos sylfaenol eich symptomau.  

Mae'n digwydd fel bod diet cetogenig yn gwella'r gwaith o atgyweirio a chynnal y rhwystr gwaed-ymennydd mewn amrywiol ffyrdd. Yn gyntaf, maent yn gwella creu cyffyrdd bwlch braf, tynn, sef y rhan o'r BBB sy'n gollwng. Mae diet cetogenig hefyd yn cynyddu cynhyrchiant ynni mewn astrocytes, sef un o'r prif gyrff niwronau sy'n gyfrifol am iechyd y BBB.  

Felly, gall effeithiau buddiol y diet cetogenig ddibynnu ar gynnydd yn y nifer sy'n cymryd [cyrff ceton] KBs i gyd-fynd â galw metabolaidd ac atgyweirio BBB [rhwystr gwaed-ymennydd] y mae tarfu arno.

Mae CellKBs yn uwch-reoleiddio mudo celloedd a mynegiant proteinau cyffordd bwlch Banjara, M., a Janigro, D. (2016). Effeithiau'r diet cetogenig ar y rhwystr gwaed-ymennydd. KDeiet etogenig a Therapïau Metabolaidd: Rolau Ehangedig mewn Iechyd a Chlefydau; Susan, AC, Ed, 289-304. DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001

Mae'r upregulation mewn glutathione ar ddeiet cetogenig yn helpu i gynnal ac atgyweirio'r rhwystr gwaed-ymennydd. 

Glutathione a'ch afu

Ni all eich afu ddadwenwyno'ch corff rhag ymosodiadau amgylcheddol heb lefelau digonol o glutathione. Gall ymosodiadau amgylcheddol heb eu gwirio, p'un a ydynt yn mynd trwy'ch rhwystr gwaed-ymennydd ai peidio, greu niwro-lid. 

Mae angen glutathione ar yr afu i'ch helpu i ddadwenwyno rhag yr atalyddion canlynol i'ch iechyd meddwl. Mae pob un o'r rhain yn haeddu swydd ar wahân i egluro sut y maent yn cyfrannu at ddatblygiad anhwylderau seiciatrig. 

• metabolion cyffuriau
• mycotocsinau
• metelau trwm
• plaladdwyr
• chwynladdwyr
• xenoestrogenau   

Mae angen dadreoleiddio glutathione arnoch chi sy'n digwydd ar ddeiet cetogenig i helpu'ch corff i ddadwenwyno o'r pethau sy'n amharu ar iechyd eich ymennydd a chreu eich symptomau. 

Glutathione a'ch ymennydd

Gadewch imi fod yn berffaith glir. Mae Glutathione yn Y PRIF WRTHOXIDANT y mae eich ymennydd yn ei ddefnyddio i gadw ei hun yn iach ac yn gweithredu. Nid Fitamin C ydyw ac nid Fitamin E mohono, er bod y rheini'n cael eu defnyddio fel cofactors i wneud glutathione. Os ydych chi eisiau ymennydd iach, rydych chi eisiau cymaint o glutathione ag y mae'ch corff eisiau ei gynhyrchu i amddiffyn ac atgyweirio niwronau rhag difrod.

Tybiwch fod gennych salwch meddwl neu anhwylder niwrolegol. Yn yr achos hwnnw, mae'n debyg bod gennych chi rannau o'ch ymennydd sy'n arbennig o isel mewn glutathione. Mae rhai o feysydd yr ymennydd y canfuwyd eu bod yn arbennig o isel mewn glutathione mewn anhwylderau penodol yn cynnwys y canlynol:

• Cortecs cingulate ôl is mewn Anhwylder Obsesiynol-Gorfodol (OCD)
• Substantia nigra mewn Clefyd Parkinson (PD)
• Cortecs occipital a rhagflaenol mewn Iselder
• Cortecs rhagflaenol mewn Anhwylder Deubegwn a Sgitsoffrenia

Gallai cynyddu cynhyrchiad glutathione helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol mewn rhannau penodol o'r ymennydd sy'n berthnasol i'ch diagnosis penodol. A thrwy hynny o bosibl leihau eich symptomau.  

Hyd yn oed os na ddarganfuwyd lefelau glutathione gostyngol mewn strwythurau ymennydd penodol ar gyfer eich anhwylder, mae consensws cyffredinol yn y llenyddiaeth bod diagnosis seiciatrig a niwrolegol wedi cynyddu lefelau straen ocsideiddiol a lefelau glutathione is yn gyffredinol. 

Gellir dadlau mai Glutathione (GSH) yw'r gwrthocsidydd mewndarddol pwysicaf yn yr ymennydd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae lefelau GSH afreolaidd wedi'u cysylltu â gwahanol anhwylderau seiciatrig, gan gynnwys seicopatholegau sy'n gysylltiedig â straen.

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Potensial therapiwtig y rhai sy'n gwella glutathione mewn seicopatholegau sy'n gysylltiedig â straen. Adolygiadau niwrowyddoniaeth ac bio-ymddygiadol, 114, 134 155-. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

Ac felly, mae defnyddio diet cetogenig i gynyddu lefelau glutathione yn yr ymennydd yn benodol yn un o'r mecanweithiau y mae'n driniaeth bosibl ddilys ar gyfer eich salwch meddwl neu anhwylder niwrolegol. 

Casgliad

Mae yna lawer o fanteision i rywun sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl neu symptomau niwrolegol i gynhyrchu mwy o glutathione. Ac mae'r cetogenig yn gwneud yn union hynny!

Nawr, efallai y bydd gennych rai gwahaniaethau genetig sy'n ymyrryd â'ch gallu i wneud ac ailgylchu glutathione. Efallai y bydd yn anoddach i chi ei wneud, a byddai'n ddefnyddiol gwybod hynny. Os ydych chi eisiau plymio'n ddwfn i allu'ch corff eich hun i wneud glutathione byddwn yn argymell prawf drwodd 23andMe (dolen cyswllt). Cofiwch, cyfran o'ch 23andMe gellir talu amdano gyda'ch cyfrif cynilo iechyd (HSA) neu (FSA) os yw'r budd-dal hwnnw gennych.

Ar ôl i chi gael eich 23andMe data y gallwch danysgrifio i'r wefan anhygoel hon Haciau Bywyd Genetig (dolen gyswllt) a fydd yn ei ddadansoddi ac yn adrodd pa mor dda y mae eich genynnau yn cefnogi eich gallu i wneud ac ailddefnyddio'r gwrthocsidydd mewndarddol pwysig hwn sydd ei angen ar eich ymennydd iachaol mor wael!

GSTs: ensymau glutathione-S-transferase ar gyfer dadwenwyno tocsinau amgylcheddol

Waeth beth fyddwch chi'n ei ddarganfod, peidiwch â digalonni. Mae yna bethau y gallwn eu gwneud i gynyddu eich cynhyrchiad glutathione, hyd yn oed ar ddeiet cetogenig sy'n gwneud gwaith mor wych yn gwneud mwy ohono yn y lle cyntaf.

Mae angen i chi ddarllen yr erthygl hon am ddiffyg thiamine oherwydd gall diffyg thiamine rwystro'ch gallu i wneud glutathione. Ac efallai eich bod chi'n mynd i mewn i'ch diet cetogenig yn ddiffygiol thiamine! 

Sut y gall diffyg thiamine danseilio eich diet cetogenig ar gyfer iechyd meddwl

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o fagnesiwm, gan fod hynny'n actifadu thiamine, felly gall wneud ei beth i helpu i wneud glutathione.

Os oedd yr erthygl uchod yn ddefnyddiol i chi, efallai yr hoffech chi hefyd y post blog arall hwn yn sôn am glutathione.

Mae dietau cetogenig yn trin salwch meddwl - Rhan 3

Rwy'n gynghorydd iechyd meddwl sy'n ymarfer egwyddorion seiciatreg swyddogaethol a maethol. Rwyf wedi datblygu rhaglen ar-lein fel addysgwr a hyfforddwr iechyd swyddogaethol i wasanaethu'r cyhoedd yn well, gan geisio dysgu sut y gallant deimlo'n well. Gallwch ddysgu mwy am Raglen Adfer Niwl yr Ymennydd isod:

Rhaglen Adfer Niwl yr Ymennydd

Hoffi'r hyn rydych chi'n ei ddarllen ar y blog? Eisiau dysgu am weminarau, cyrsiau, a hyd yn oed cynigion yn ymwneud â chymorth a gweithio gyda mi tuag at eich nodau lles? Cofrestru!

Canllaw Maeth yr Ymennydd Am Ddim

---

cyfeiriadau

Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate yn yr Ymennydd: Un Moleciwl, Mecanweithiau Lluosog. Ymchwil Niwrogemegol, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

Agarwal, R., & Shukla, GS (1999). Rôl Bosibl Glutathione Cerebral wrth Gynnal Uniondeb Rhwystr Gwaed-Ymennydd mewn Llygoden Fawr. Ymchwil Niwrogemegol, 24(12), 1507-1514. https://doi.org/10.1023/A:1021191729865

Amatore, D., Celestino, I., Brundu, S., Galluzzi, L., Coluccio, P., Checconi, P., Magnani, M., Palamara, AT, Fraternale, A., & Nencioni, L. ( 2019). Mae cynnydd glutathione gan y deilliad n-butanoyl glutathione (GSH-C4) yn atal dyblygu firaol ac yn achosi proffil imiwnedd Th1 amlwg mewn hen lygod sydd wedi'u heintio â firws y ffliw. BioAdvances FASEB, 1(5), 296-305. https://doi.org/10.1096/fba.2018-00066

Becker, K., Pons-Kühnemann, J., Fechner, A., Funk, M., Gromer, S., Gross, H.-J., Grünert, A., & Schirmer, RH (2005). Effeithiau gwrthocsidyddion ar lefelau glutathione ac adferiad clinigol o'r syndrom diffyg maeth kwashiorkor - astudiaeth beilot. Adroddiad Redox, 10(4), 215-226. https://doi.org/10.1179/135100005X70161

Brennan, BP, Jensen, JE, Perriello, C., Pab Jr., HG, Jenike, MA, Hudson, JI, Rauch, SL, & Kaufman, MJ (2016). Lefelau Glutathione Cortecs Cingulate Posterior Is mewn Anhwylder Obsesiynol-Gorfodol. Seiciatreg Fiolegol: Niwrowyddoniaeth Wybyddol a Niwroddelweddu, 1(2), 116-124. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2015.12.003

Bio-ynni cellog, gweithgaredd caspase a glutathione mewn ysgyfaint murine sydd wedi'u heintio â firws ffliw A -ScienceDirect. (dd). Adalwyd Chwefror 26, 2022, o https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0042682213004546

Dringen, R. (2000). Metabolaeth a swyddogaethau glutathione yn yr ymennydd. Cynnydd mewn Neurobiology, 62(6), 649-671. https://doi.org/10.1016/s0301-0082(99)00060-x

Freed, RD, Hollenhorst, CN, Weiduschat, N., Mao, X., Kang, G., Shungu, DC, & Gabbay, V. (2017). Astudiaeth beilot o glutathione cortical mewn ieuenctid ag iselder. Ymchwil Seiciatreg: Niwroddelweddu, 270, 54 60-. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2017.10.001

Freeman, LR, & Keller, JN (2012). Straen ocsideiddiol a chelloedd endothelaidd yr ymennydd: Rheoleiddio'r rhwystr gwaed-ymennydd ac ymyriadau seiliedig ar wrthocsidyddion. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Sail Moleciwlaidd Clefyd, 1822(5), 822-829. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.12.009

Fung, L., & Hardan, A. (2019). Straen Ocsidiol mewn Anhwylderau Seiciatrig. Yn RE Frye & M. Berk (Gol.), Y Defnydd Therapiwtig o N-Acetylcysteine ​​(NAC) mewn Meddygaeth (tt. 53–72). Springer. https://doi.org/10.1007/978-981-10-5311-5_4

Glutathione: Beth Yw, Pam Mae Ei Angen arnoch, Sut Gallwch Chi Ei Gynyddu. (dd). Y Cwmni Amino. Adalwyd Chwefror 25, 2022, o https://aminoco.com/blogs/nutrition/glutathione

Gomes, T., Oliveira, S., Ataíde, T., & Trindade-Filho, E. (2010). Rôl y diet cetogenig ar straen ocsideiddiol sy'n bresennol mewn epilepsi arbrofol. Cyfnodolyn Epilepsi a Niwroffisioleg Glinigol, 17, 54 64-. https://doi.org/10.1590/S1676-26492011000200005

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). Mae diet cetogenig yn lleihau straen ocsideiddiol ac yn gwella gweithgaredd cymhleth anadlol mitochondrial. Cyfnodolyn Llif a Metabolaeth Gwaed yr Ymennydd, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Jarrett, SG, Milder, JB, Liang, L.-P., & Patel, M. (2008). Mae'r diet cetogenig yn cynyddu lefelau glutathione mitochondrial. Journal of Neurochemistry, 106(3), 1044-1051. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x

Kephart, WC, Mumford, PW, Mao, X., Romero, MA, Hyatt, HW, Zhang, Y., Mobley, CB, Quindry, JC, Young, KC, Beck, DT, Martin, JS, McCullough, DJ, D'Agostino, DP, Lowery, RP, Wilson, JM, Kavazis, AN, & Roberts, MD (2017). Effeithiau 1 Wythnos ac 8 Mis Deiet Cetogenig neu Atchwanegiad Halen Ceton ar Farcwyr Aml-Organ o Straen Ocsidiol a Gweithrediad Mitocondriaidd mewn Llygod Mawr. Maetholion, 9(9), E1019. https://doi.org/10.3390/nu9091019

Kim, Y., Park, J., & Choi, YK (2019). Rôl Astrocytes yn y System Nerfol Ganolog sy'n Canolbwyntio ar Sianel BK a Heme Oxygenase Metabolites: Adolygiad. Gwrthocsidyddion, 8(5). https://doi.org/10.3390/antiox8050121

Liu, C., Zhang, N., Zhang, R., Jin, L., Petridis, AK, Loers, G., Zheng, X., Wang, Z., & Siebert, H.-C. (2020). Mae Demyelination a Achosir gan Cuprizone mewn Hippocampus Llygoden yn cael ei Leddfu gan Ddiet Cetogenig. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68(40), 11215-11228. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.0c04604

McCarty, MF, O'Keefe, JH, & DiNicolantonio, JJ (2018). Mae Glycine Deietegol yn Cyfyngu ar Gyfraddau ar gyfer Synthesis Glutathione a Gall fod â Photensial Eang ar gyfer Diogelu Iechyd. Cyfnodolyn Ochsner, 18(1), 81-87.

Mwynach, J., & Patel, M. (2012). Modiwleiddio straen ocsideiddiol a swyddogaeth mitocondriaidd gan y diet cetogenig. Ymchwil Epilepsi, 100(3), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2011.09.021

Morris, A. a. M. (2005). Metaboledd corff ceton cerebral. Cyfnodolyn Clefyd Metabolaidd Etifeddol, 28(2), 109-121. https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Muri, J., Thut, H., Heer, S., Krueger, CC, Bornkamm, GW, Bachmann, MF, & Kopf, M. (2019). Mae'r systemau thioredoxin-1 a glutathione/glutaredoxin-1 yn ddiangen yn tanio datblygiad celloedd B murine ac ymatebion. Cylchgrawn Imiwnoleg Ewropeaidd, 49(5), 709-723. https://doi.org/10.1002/eji.201848044

Napolitano, A., Longo, D., Lucignani, M., Pasquini, L., Rossi-Espagnet, MC, Lucignani, G., Maiorana, A., Elia, D., De Liso, P., Dionisi-Vici , C., & Cusmai, R. (2020). Mae'r Diet Cetogenig yn Cynyddu Lefelau Vivo Glutathione mewn Cleifion ag Epilepsi. Metabolitau, 10(12), E504. https://doi.org/10.3390/metabo10120504

Parry, HA, Kephart, WC, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Zhang, Y., Roberts, MD, & Kavazis, AN (2018). Mae diet cetogenig yn cynyddu cyfaint mitocondria yn yr afu a'r cyhyr ysgerbydol heb newid marcwyr straen ocsideiddiol mewn llygod mawr. heliyon, 4(11), e00975. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2018.e00975

Perry, TL, Godin, DV, & Hansen, S. (1982). Clefyd Parkinson: Anhwylder oherwydd diffyg glutathione nigral? Llythyrau Niwrowyddoniaeth, 33(3), 305-310. https://doi.org/10.1016/0304-3940(82)90390-1

Pocernich, CB, & Butterfield, DA (2012). Codi glutathione fel strategaeth therapiwtig ar gyfer clefyd Alzheimer. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Sail Moleciwlaidd Clefyd, 1822(5), 625-630. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.10.003

Rossetti, AC, Paladini, MS, Riva, MA, & Molteni, R. (2020). Mecanweithiau lleihau ocsidiad mewn anhwylderau seiciatrig: Targed newydd ar gyfer ymyrraeth ffarmacolegol. Ffarmacoleg a Therapiwteg, 210, 107520. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2020.107520

Si, J., Wang, Y., Xu, J., & Wang, J. (2020). Effeithiau gwrthepileptig β-hydroxybutyrate alldarddol ar epilepsi a achosir gan asid kainig. Meddygaeth Arbrofol a Therapiwtig, 20(6), 1-1. https://doi.org/10.3892/etm.2020.9307

Sido, B., Hack, V., Hochlehnert, A., Lipps, H., Herfarth, C., & Dröge, W. (1998). Nam ar synthesis glutathione berfeddol mewn cleifion â chlefyd y coluddyn llid. Gut, 42(4), 485-492. https://doi.org/10.1136/gut.42.4.485

Simeone, TA, Simeone, KA, Stafstrom, CE, & Rho, JM (2018). A yw Cyrff Ceton yn Cyfryngu Effeithiau Gwrth-Atafaelu Diet Cetogenig? Neuropharmacology, 133, 233. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.01.011

Labordy'r Great Plains, LLC. (2015, Gorffennaf 17). Beth Sy'n Digwydd Pan Mae Glutathione yn Ddiffygiol gan Dr Tim Guilford. https://www.youtube.com/watch?v=OAiy03DcRsM

Veech, RL, Chance, B., Kashiwaya, Y., Lardy, HA, & Cahill Jr, GF (2001). Cyrff Ceton, Defnyddiau Therapiwtig Posibl. IUBMB Bywyd, 51(4), 241-247. https://doi.org/10.1080/152165401753311780

Winterbourn, C. (2018). Rheoleiddio glutathione mewngellol. Bioleg Redox, 22, 101086. https://doi.org/10.1016/j.redox.2018.101086

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Potensial therapiwtig y rhai sy'n gwella glutathione mewn seicopatholegau sy'n gysylltiedig â straen. Adolygiadau Niwrowyddoniaeth a Biobehavioral, 114, 134 155-. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

Zeevalk, G., Bernard, L., & Guilford, F. (2010). Mae Liposomal-Glutathione yn Darparu Cynnal a Chadw Glutathione Mewngellol a Niwroamddiffyniad mewn Celloedd Niwronol Mesencephalic. Ymchwil Niwrogemegol, 35, 1575 1587-. https://doi.org/10.1007/s11064-010-0217-0

Ziegler, DR, Ribeiro, LC, Hagenn, M., Siqueira, IR, Araújo, E., Torres, ILS, Gottfried, C., Netto, CA, & Gonçalves, C.-A. (2003). Mae diet cetogenig yn cynyddu gweithgaredd glutathione peroxidase mewn hippocampus llygod mawr. Ymchwil Niwrogemegol, 28(12), 1793-1797. https://doi.org/10.1023/a:1026107405399