Mae symptomau gwybyddol mewn Syndrom Ofari Polycystig (PCOS) yn fater niwrolegol.
Amcangyfrif o'r amser darllen: 14 Cofnodion
Mae problemau gyda chof, canolbwyntio a dysgu a welir mewn menywod â PCOS yn faterion niwrolegol. A dyna pam na fydd mynd ar bilsen rheoli geni yn ei drwsio.
Rwy'n ceisio aros ar y pwnc ar y blog hwn. Rydw i wir eisiau i Google gael syniad clir iawn am beth mae'r blog hwn yn sôn amdano felly bydd yn helpu pobl i ddod o hyd iddo ac yn caniatáu i bobl wybod yr holl ffyrdd y gallant deimlo'n well. Felly petrusais i ysgrifennu erthygl am PCOS, rhag ofn na fyddai'r algorithm yn deall yr hyn y byddai'n ei weld fel newid pwnc.
Ond gadewch i mi ysgrifennu hwn yn glir iawn ar gyfer algorithm Google ac i chi, o bosibl person gyda PCOS sy'n delio â niwl yr ymennydd.
Nid yw'r symptomau gwybyddol rydych chi'n eu dioddef oherwydd eich PCOS, yr ydych chi'n eu henwi ac yn eu hadnabod fel niwl yr ymennydd, yn ymwneud â'ch statws hormonau mewn gwirionedd ac nid ydych chi'n mynd i glirio niwl eich ymennydd na'ch PCOS gan ddefnyddio pils rheoli geni. Dwi angen i chi, a Google, ddeall bod y niwl ymennydd rydych chi'n ei brofi oherwydd diffyg egni yn digwydd yn eich ymennydd.
A gall ddigwydd yn ifanc iawn pan fydd gennych PCOS. Ni ddylai neb yn eu 20au a 30au fod yn delio â symptomau niwl yr ymennydd.
Gadewch i ni drafod pam mae niwl yr ymennydd yn dod gyda PCOS
PCOS ac Ymwrthedd i Inswlin
Os ydych chi'n gwneud unrhyw ran o'ch ymchwil eich hun am eich PCOS, yna rydych chi'n gwybod ei fod yn datblygu mewn cyflwr o ymwrthedd i inswlin. Mae ymwrthedd i inswlin yn gyflwr a all greu llawer o wahanol glefydau cronig i lawer o bobl a sut mae'r clefydau hynny sy'n dod i'r amlwg yn debygol o fod â rhywbeth i'w wneud â rhagdueddiadau genetig a/neu lle mae ymwrthedd inswlin penodol i feinwe yn datblygu. Ychydig o ffaith hysbys yw mai inswlin yw'r prif hormon sy'n effeithio ar hormonau rhyw ac yn benodol, trosi rhai hormonau yn hormonau eraill. Dyma sy'n mynd o chwith yn PCOS.
I'r rhai sy'n newydd i'w dealltwriaeth o ymwrthedd inswlin, y rhagosodiad sylfaenol yw oherwydd oes o fwydydd wedi'u prosesu'n helaeth, neu hyd yn oed bwyta mwy o garbohydradau nag y gall ein metaboledd presennol eu trin am ba bynnag reswm, mae rhan bwysig o'n celloedd yn torri. Derbynyddion inswlin. Gwaith inswlin yw gwthio glwcos i mewn i gelloedd i'w droi'n danwydd. Ond pan fo symiau cronig o glwcos yn y gwaed, sy'n cadw inswlin yn gyson ac yn troi ymlaen, mae'r derbynyddion yn cael eu dadsensiteiddio. Ni ellir gwthio glwcos i mewn i'r celloedd yn briodol a'i ddefnyddio. Mae hyn yn gadael lefelau peryglus ac ymfflamychol o glwcos yn y gwaed yn hongian o gwmpas ac yn gwneud difrod sylweddol i feinweoedd wrth i'r corff frwydro i'w glirio.
Mae angen i mi ddod drwodd i chi faint mae eich corff yn ei wneud nid fel gormod o glwcos yn eich llif gwaed. Yn llythrennol, dim ond gwerth llwy de y mae ei eisiau ar unrhyw un adeg. Bydd eich corff yn storio glwcos mewn meinweoedd penodol fel cyhyrau, yr afu, ac ychydig yn yr arennau. Ond os nad ydych chi'n ymarferwr egnïol sy'n disbyddu'r storfeydd hyn ac yn gallu suddo glwcos ychwanegol i'r cyhyrau, mae'n hongian allan yn eich llif gwaed. Ydy, mae eich ymennydd yn defnyddio glwcos ond mewn ychydig bach. Swm llawer llai ar unrhyw un eiliad na'r diod llawn siwgr roeddech chi newydd ei yfed a ddarparwyd, neu'r holl sglodion corn oedd gennych chi a gafodd eu troi'n glwcos yn syth ar ôl bwyta. Na, nid yw'r ffibr rydych chi'n ei ddychmygu oedd yn y sglodion corn hynny yn arafu'r gyfradd o'i wneud yn glwcos i unrhyw effaith sylweddol. Mae'n taro eich llif gwaed fel bom.
Os ydych chi'n ddarllenwr craff, efallai eich bod chi'n dweud arhoswch funud! Mae cludo glwcos i'r ymennydd yn bennaf yn annibynnol ar inswlin. Sut alla i gael ymwrthedd inswlin yn yr ymennydd, yn union?
Mae'r union gysylltiad rhwng ymwrthedd inswlin a hypometabolism glycose yn yr ymennydd yn aneglur, ond bachgen oh bachgen a oes ots am weithgaredd synaptig, metaboledd yr ymennydd, a lefelau niwro-llid. Mae pob un ohonynt yn debygol o gyfrannu at gyflwr hypometabolism gan achosi symptomau gwybyddol mewn menywod â PCOS.
Gadewch imi ddangos i chi.
Ydych chi'n gweld yr holl rannau ar y ddelwedd uchod sy'n darllen “IR”? Mae IR, yn y ddelwedd hon, yn cyfeirio at bresenoldeb derbynyddion inswlin. Gall gweithrediad yr holl rannau hyn wrthsefyll inswlin ac o ganlyniad, gallant fethu â chael mynediad at egni o glwcos. Mae'r rhain i gyd yn swyddogaethau affeithiwr pwysig iawn ar gyfer iechyd yr ymennydd, cynnal a chadw a gweithrediad.
Gallwn i ysgrifennu erthygl blog yn hawdd ar bwysigrwydd pob un o'r strwythurau a'r swyddogaethau a grybwyllir yn y ddelwedd hon. Mae angen y rhain arnoch i weithio'n iawn i gefnogi gweithrediad eich ymennydd. Ac rwyf am ichi wybod hyn, felly os darllenwch rywbeth ar y rhyngrwyd sy'n sôn am sut nad yw'r ymennydd yn defnyddio inswlin i gymryd egni, eich bod yn deall bod y datganiad hwnnw'n druenus o fyr-ddealltwriaeth am yr angen am dderbyniad inswlin gweithredol o fewn y sefydliad. rhwystr gwaed-ymennydd a chelloedd niwronaidd yn yr ymennydd.
Gallwch weld o'r ddelwedd wych hon, os nad yw'r strwythurau niwronaidd hyn sy'n dibynnu ar gludwyr inswlin iach yn cael egni, mae'r strwythurau niwronaidd sy'n gwneud i'r gell weithio yn mynd i fethu â defnyddio ynni mewn ffordd iach a chynaliadwy. Llinell waelod.
Hypometaboledd yr Ymennydd – pam fod gennych niwl yr ymennydd
Ac felly dyma sut mae'r symptomau gwybyddol rydych chi'n eu profi yn PCOS yn niwrolegol ac nid yn hormonaidd fel y dywedir. Mae'ch ymennydd yn dod yn gwrthsefyll inswlin, ac rydych chi'n dechrau dod yn llai abl i ddefnyddio glwcos fel ffynhonnell tanwydd. A dyna pam rydych chi'n cael niwl yr ymennydd, problemau cofio, ac o bosibl hyd yn oed materion hwyliau nad ydyn nhw'n effeithio'n uniongyrchol ar eich aflonyddwch hormonau.
Mae golchfa ymennydd mewn glwcos na all ei wthio i mewn i gelloedd yw ymennydd ar dân gyda niwro-llid. Mae niwro-fflamiad yn achosi anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd, yn defnyddio microfaetholion hanfodol yn gyson yn ceisio atgyweirio difrod y cyflwr hwn ac yn cychwyn rhaeadr o gyflyrau niwroddirywiol a fydd yn gwaethygu'ch symptomau gwybyddol. Mae hyn yn effeithio ar eich hwyliau ac yn parhau'n uniongyrchol â theimladau o bryder ac iselder, yn annibynnol ar eich testosteron a lefelau hormonau eraill.
Os hoffech chi ddysgu sut mae niwro-llid yn cyfrannu at iselder, byddwch chi eisiau darllen y blogbost isod:
Mae'r cyfan yn gysylltiedig iawn mewn gwirionedd.
Pam nad ydw i wedi cael gwybod hyn?!
Nid wyf yn gwybod pam nad ydym yn dweud hyn wrth fenywod. Wn i ddim pam nad ydym yn defnyddio diet a ffordd o fyw i drin PCOS (a'r niwl ymennydd y mae'n ei achosi) fel achos sylfaenol ymwrthedd inswlin mewn meddygaeth prif ffrwd. Ond mae mater hypometaboliaeth yr ymennydd mewn menywod â PCOS wedi'i ddogfennu'n dda.
Mae'r oedran cyfartalog y mae hypometabolism ymennydd wedi'i weld mewn menywod â PCOS yn eithaf ifanc gydag oedran cyfartalog o 25 mlwydd oed a lleihawyd y gostyngiad yng ngallu'r ymennydd i ddefnyddio glwcos rhwng 9-14%.
Nid yw hynny'n swnio fel llawer. Ond mae'n nifer ddinistriol i'r ymennydd. Yn enwedig pan fyddwch chi'n ystyried bod hyd at 40% o'r holl egni mae'ch corff yn ei wneud yn cael ei ddefnyddio yn yr ymennydd. Mae brains yn cael eu difrodi gan ddiffyg egni.
Mae ein canlyniadau'n dangos bod gan fenywod pwysau normal heb ei drin â PCOS cymeriant glwcos ymennydd rhanbarthol is mewn patrwm sy'n debyg i'r hyn a welwyd mewn pobl hŷn ac, i raddau llai, yn gynnar yn OC [Clefyd Alzheimer].
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015). Hypometaboledd glwcos ymennydd rhanbarthol mewn merched ifanc â syndrom ofari polycystig: cysylltiad posibl â gwrthiant inswlin ysgafn. PLoS One, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Canfu sganiau ymennydd sy'n mesur y cymeriant o glwcos ar gyfer tanwydd yn yr ymennydd hynny roedd menywod â PCOS wedi lleihau metaboledd ynni'r ymennydd yn y cortecs blaen, parietal ac amser. Ac er bod y menywod hyn yn cael profion gwybyddol a benderfynodd fod eu swyddogaeth yn “normal”, dangosodd y menywod nid yn unig y gallu gostyngol hwn i gymryd tanwydd yn yr ardaloedd hyn o'r ymennydd gan ddefnyddio technegau delweddu ond roeddent hefyd yn cwyno bod eu cof gweithio yn teimlo amhariad.
A dyma un o'r rhesymau pam yn fy ngwaith gyda merched sydd â niwl yr ymennydd, rydym yn gweithio i ganiatáu iddynt ddilysu eu profiadau eu hunain. Rydych chi'n gwybod eich ymennydd.
Nid oes ots gennyf a ddaeth profion gwybyddol menyw yn ôl yn normal, neu a ddywedodd eu meddyg nad oedd unrhyw beth i boeni yn ei gylch. Nid oes ots pe bai eu meddyg yn dweud ei fod yn “heneiddio normal” (a byddwn yn gobeithio na fyddent yn gwneud hynny gan ein bod yn sôn am fenywod yn eu 20au sydd â PCOS a symptomau niwl yr ymennydd!).
Mae merched yn adnabod eu hunain. Rydych chi'n gwybod eich hun. Rydych chi'n gwybod pan fydd eich ymennydd yn teimlo'n dda ac rydych chi'n gwybod pan nad yw'n gweithredu cystal ag y gwnaeth unwaith. Efallai nad yw'ch ymennydd erioed wedi teimlo'n wych a'ch bod chi'n gwybod y dylai weithio'n well. Mae hynny'n ddilys. Rydych chi'n dod i dalu sylw iddo ac mae gennych chi hawl i wybod yr holl ffyrdd y gallwch chi wneud iddo deimlo'n well. A dyna hanfod y blogbost hwn.
Sut ydw i'n trwsio fy ymennydd pan fydd gen i PCOS?
Mae'n rhaid i ni newid eich tanwydd ymennydd i ffwrdd o glwcos ac i cetonau.
Mae cetonau'n gallu mynd yn syth i mewn i gelloedd yr ymennydd sy'n newynu a chael eu defnyddio fel ffynhonnell tanwydd amgen i glwcos. Mae yna rai rhannau o'ch ymennydd y bydd angen mynediad at glwcos bob amser. Ond nid oes angen i chi fwyta glwcos i danio'r rhannau bach hynny o'ch ymennydd sy'n defnyddio glwcos. Mae eich iau/afu yn gallu gwneud yr holl glwcos sydd ei angen arnoch i danio'r rhannau hynny o'r ymennydd trwy fecanwaith o'r enw gluconeogenesis.
Pan fyddwch chi'n rhoi cetonau i'r ymennydd i losgi'n uniongyrchol ar gyfer tanwydd, mae meysydd hypometaboliaeth glwcos yn deffro ac yn dechrau gweithredu eto. Yn sydyn, gall y niwronau yn eich ymennydd wneud mwy o fatris celloedd (mitochondria) a gallant ddefnyddio'r holl egni rhyfeddol hwnnw i feddwl, cofio, canolbwyntio a theimlo. Bydd gan y niwronau'r egni i atgyweirio difrod niwronau.
Ac mae'r holl rannau celloedd bach a swyddogaethau a welsoch yn y ddelwedd wych uchod yn digwydd i garu cetonau ar gyfer tanwydd. Gallant naill ai uwchreoleiddio swyddogaeth y strwythurau hynny neu gael eu cymryd i mewn a'u defnyddio fel tanwydd yn hawdd, gan osgoi'r derbynyddion inswlin toredig hynny.
Mae dwy ffordd o gael cetonau i achub eich swyddogaeth wybyddol.
- Defnyddio sylweddau sy'n darparu tanwydd ceton (ee olew MCT a/neu halwynau ceton)
- Cyfyngu ar y defnydd o garbohydradau ddigon fel bod eich lefelau inswlin yn disgyn ddigon fel y gallwch wneud cetonau allan o fraster dietegol neu storfeydd braster eich corff eich hun
Dyma beth sydd angen i chi ei ddeall os oes gennych PCOS a'ch bod am wella'r holl symptomau, nid dim ond niwl eich ymennydd. Rwy'n gwybod os oes gennych PCOS bod gennych lawer iawn o symptomau hynod anodd eraill i fyw gyda nhw heblaw am niwl yr ymennydd. Ac i drin y symptomau hynny, bydd yn rhaid i chi ddewis therapi dietegol. Gan mai ymwrthedd i inswlin yw'r achos sylfaenol ac er mwyn gwella a theimlo'n anhygoel a rhyfeddol (yr ydych yn ei haeddu!) bydd angen i chi wella'ch ymwrthedd i inswlin. A'r UNIG ffordd o wneud hynny, fy ffrind, yw cyfyngu ar eich cymeriant carbohydrad dietegol.
Ond mae gen i anhwylder bwyta! Ni allaf gyfyngu!
Os ydych chi wedi cael diagnosis o anorecsia gweithredol, yna rydych chi'n gywir.
Ond dyma y peth. Mae rhai ohonoch sydd â PCOS yn dioddef o fagu pwysau neu hyd yn oed yn dechnegol ordew. Efallai eich bod mewn seicotherapi ar gyfer elfen anhwylder hwyliau eich salwch. Efallai bod gennych therapydd sy'n dweud wrthych ei bod yn beryglus i chi gyfyngu ar unrhyw beth. Bod angen i chi ganolbwyntio ar bositifrwydd y corff a defnyddio bwyta greddfol, ac efallai eu bod wedi gwneud diagnosis o anhwylder gorfwyta mewn pyliau neu hyd yn oed bwlimia. Ac felly rydych chi'n credu y gallai diet sy'n cynhyrchu cetonau gan ddefnyddio cyfyngiad carbohydradau therapiwtig fod yn beryglus i chi neu oddi ar y bwrdd oherwydd byddai'n rhaid i chi gyfyngu neu leihau'r macronutrient nad yw'n hanfodol o garbohydradau.
Ond rwy'n dweud wrthych fod angen ichi gael ail farn.
Mae symptomau anhwylder gorfwyta mewn pyliau yn aml yn digwydd o ganlyniad i wrthwynebiad inswlin oherwydd ffactorau hormonaidd eraill (ee ymwrthedd i Leptin). Ac mae gennych yr hawl i wybod bod anhwylderau gorfwyta mewn pyliau a hyd yn oed bwlimia yn cael eu trin yn llwyddiannus gan arbenigwyr anhwylderau bwyta sydd wedi'u hyfforddi'n dda ledled y byd gan ddefnyddio dietau cetogenig. Mae'n cymryd amser hir iawn i lawer o therapyddion a seicolegwyr ddeall a chyfuno seicoleg a biocemeg faethol yn driniaeth sy'n ystyried y ddau.
Felly peidiwch â chlicio oddi ar y dudalen hon cyn i chi wneud eich ymchwil. Dewch o hyd i feddyg, seiciatrydd neu therapydd gwybodus am garbohydradau isel o un o'r gwefannau ar y dudalen adnoddau.
Unwaith y bydd eich ymennydd yn cael defnydd o'r rhai melys, gwybyddiaeth-achub, niwrodrosglwyddydd-cydbwyso, llid-chwalu cetonau, rydych yn mynd i ddiolch o ddifrif i mi.
Os ydych chi eisiau rhoi cynnig ar olew MCT a / neu halwynau ceton yn unig i geisio dadreoleiddio metaboledd egni eich ymennydd, gallwch chi roi cynnig ar hynny yn bendant. Ond rwyf am ichi ddeall nad yw hyn yn mynd i atal eich symptomau anodd eraill, sy'n cynnwys y canlynol:
Mae'r symptomau hynny i gyd yn ymwneud ag ymwrthedd i inswlin mewn meinweoedd eraill a hefyd yr effaith y mae lefelau cronig uchel o inswlin yn ei chael ar ddadreoleiddio eich hormonau rhyw.
Ac er mwyn i'r rheini wella, rhaid i chi ostwng lefelau inswlin cronig uchel. Nid yw cetonau alldarddol (ee, olew MCT a/neu Halen Ceton) yn mynd i gydbwyso'ch hormonau. Nid ydynt yn mynd i leihau neu wneud tagiau croen yn diflannu. Nid ydynt yn mynd i allu gwneud y gwaith sydd ei angen i wneud eich misglwyf yn llai ofnadwy a phoenus. Mae triniaeth ar gyfer PCOS, ac mae'n ddeiet cetogenig.
Felly ie, rhowch gynnig ar rai cetonau alldarddol i weld a yw'ch ymennydd yn teimlo'n well. Yn fy mhrofiad clinigol, mae hwn yn fath o ymyrraeth hynod lwyddiannus heb y newid dietegol. Mae rhai pobl yn teimlo ychydig mwy o egni ymennydd, a rhai yn teimlo dim byd. Mae'n anodd cael y dos yn gywir weithiau. Ac yn fy mhrofiad i, nid yw'r cetonau alldarddol yn gweithio cystal mewn amgylchedd hynod ymfflamychol â'r un sy'n cael ei greu trwy ddewisiadau dietegol a ffordd o fyw.
Peidiwch â cheisio cetonau alldarddol ac yna penderfynwch nad diet cetogenig yw'r ateb. Nid yw olew MCT a Halwynau Ceton yn debyg i ddeiet cetogenig. Mae yna effeithiau gan ddefnyddio cyfyngiad carbohydradau therapiwtig (aka dietau cetogenig) na fyddwch chi'n eu cael gydag ychwanegiad ceton alldarddol yn unig. Ac mae'n ddyledus i chi'ch hun i brofi ymennydd sydd wedi dadreoleiddio egni, lleihau llid, a hormonau a niwrodrosglwyddyddion cytbwys. Mae pawb yn haeddu gwybod sut deimlad yw cael ymennydd sy'n gweithio'n optimaidd trwy arferion seiciatreg maethol a swyddogaethol sy'n cynnwys diet cetogenig wedi'i lunio'n dda a ffactorau atodol a ffordd o fyw sydd wedi'u optimeiddio'n bersonol.
Rydych chi'n haeddu teimlo cymaint yn well na chi.
Ac os yw'r syniad o ddeiet cetogenig yn swnio'n rhy frawychus, gwyddoch fod gen i raglen i'ch helpu chi trwy'r holl hwyliau ac anfanteision ac ystyriaethau newid ffordd o fyw o'r fath i drin niwl yr ymennydd. Rwy'n helpu menywod i wrthdroi niwl eu hymennydd drwy'r amser, waeth beth fo'r rheswm neu'r diagnosis y dywedwyd wrthynt yw'r achos.
Os ydych chi eisiau dysgu mwy am fy rhaglen ar-lein gallwch ddysgu mwy yma:
Achubwch eich swyddogaeth wybyddol nawr. Mae angen ymennydd sy'n gweithredu'n dda arnoch i fyw eich bywyd i'r eithaf ac i fod yn emosiynol bresennol a'ch hunan orau ar gyfer eich perthnasoedd pwysig.
Rwy'n addo ichi ei fod yn bosibl.
cyfeiriadau
Arnold, SE, Arvanitakis, Z., Macauley-Rambach, SL, Koenig, AM, Wang, H.-Y., Ahima, RS, Craft, S., Gandy, S., Buettner, C., Stoeckel, LE, Holtzman, DM, a Nathan, DM (2018). Ymwrthedd i inswlin yr ymennydd mewn diabetes math 2 a chlefyd Alzheimer: Cysyniadau a phroblemau. Adolygiadau Natur. Niwroleg, 14(3), 168-181. https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185
Castellano, C.-A., Baillargeon, J.-P., Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., Duval, J., & Cunnane, SC (2015). Hypometabolism Glwcos Ymennydd Rhanbarthol mewn Merched Ifanc â Syndrom Ofari Polycystig: Cysylltiad Posibl ag Ymwrthedd Ysgafn i Inswlin. PLOS UN, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Del Moro, L., Rota, E., Pirovano, E., & Rainero, I. (2022). Meigryn, Metabolaeth Glwcos yr Ymennydd a'r Damcaniaeth “Niwro-egnïol”: Adolygiad Cwmpasu. The Journal of Pain. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006
Jarrett, BY, Vantman, N., Mergler, RJ, Brooks, ED, Pierson, RA, Chizen, DR, a Lujan, ME (2019). Dysglycemia, Hormonau Steroid Rhyw Heb ei Newid, Yn Effeithio Gweithrediad Gwybyddol mewn Syndrom Ofari Polycystig. Cylchgrawn y Gymdeithas Endocrinaidd, 3(10), 1858-1868. https://doi.org/10.1210/js.2019-00112
Moran, LJ, Misso, ML, Wild, RA, & Norman, RJ (2010). Goddefgarwch glwcos â nam, diabetes math 2 a syndrom metabolig mewn syndrom ofari polycystig: Adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Diweddariad Atgynhyrchu Dynol, 16(4), 347-363. https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
Myette-Côté, É., Castellano, C.-A., Fortier, M., St-Pierre, V., & Cunnane, SC (2022). Deiet Cetogenig: Cymwysiadau sy'n Dod i'r Amlwg. Yn Deiet Cetogenig a Therapïau Metabolaidd: Rolau Ehangu mewn Iechyd a Chlefydau (2il arg., tt. 169–197). Gwasg Prifysgol Rhydychen.
Ozgen Saydam, B., & Yildiz, BO (2021). Syndrom Ofari Polycystig a'r Ymennydd: Diweddariad ar Astudiaethau Strwythurol a Swyddogaethol. Cyfnodolyn Endocrinoleg Glinigol a Metabolaeth, 106(2), e430-e441. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843
Syndrom Ofari Polycystig (PCOS). (2022, Chwefror 28). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
Shaikh, N., Dadachanji, R., & Mukherjee, S. (2014). Marcwyr Genetig Syndrom Ofari Polycystig: Pwyslais ar Ymwrthedd i Inswlin. Cylchgrawn Rhyngwladol Geneteg Feddygol, 2014, E478972. https://doi.org/10.1155/2014/478972
Prifysgol Sherbrooke. (2019). Metabolaeth yr Ymennydd mewn Merched â Syndrom Ofari Polycystig: Astudiaeth PET/MRI (Rhif Cofrestru Treialon Clinigol NCT02409914). clinigau.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914
Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022). Deiet cetogenig ar gyfer clefydau dynol: Y mecanweithiau sylfaenol a'r potensial ar gyfer gweithrediadau clinigol. Trosglwyddo Signalau a Therapi wedi'i Dargedu, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w