Sut y gall diet cetogenig helpu i wella ymennydd sy'n gollwng a gwneud y rhwystr gwaed-ymennydd yn gryfach ac yn fwy gwydn?
Amcangyfrif o'r amser darllen: 17 Cofnodion
Dyna gwestiwn da iawn. Felly rydw i'n mynd i'w ateb. Yn y blogbost hwn, rydyn ni'n mynd i drafod beth yw'r rhwystr gwaed-ymennydd, pa symptomau y gallwn ddisgwyl eu gweld os bydd yn cael ei ddifrodi ac yn gollwng, a hyd yn oed profion labordy y gellir eu defnyddio i geisio gwerthuso a yw'n gollwng.
Mae eich rhwystr gwaed-ymennydd (BBB) yn hynod bwysig.
Yn gyntaf, dim ond ychydig o anatomeg a swyddogaeth. Dim ond digon i chi ddeall beth mae'n ei olygu.
Mae'r BBB yn gwahanu'r gwaed o'r hylif serebro-sbinol allgellog ac yn amddiffyn yr ymennydd rhag pathogenau a thocsinau a gludir yn y gwaed tra'n caniatáu trylediad ocsigen, carbon deuocsid, a moleciwlau lipoffilig bach / ethanol. Mae cynnal a chadw'r BBB yn hanfodol ar gyfer rheolaeth dynn ar gyfansoddiad cemegol hylif interstitial yr ymennydd (ISF) sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad synaptig yn ogystal â chynnig math o amddiffyniad rhag pathogenau a gludir yn y gwaed.
Kakaroubas, N., Brennan, S., Keon, M., & Saksena, NK (2019). Pathomecanweithiau o amhariad rhwystr gwaed-ymennydd yn ALS. Newyddiadur niwrowyddoniaeth, 2019. https://doi.org/10.1155/2019/2537698
Mae'r BBB yn gasgliad o bibellau gwaed ac astrocytes sydd gyda'i gilydd yn cadw pethau allan o'r ymennydd rhag cylchrediad systemig. Mae ganddo wahanol gludwyr sy'n caniatáu i rai pethau basio drwodd.
Ond yn union fel perfedd sy'n gollwng wrth i'r BBB ddirywio mewn iechyd ni all gynnal ei gyfanrwydd ac mae pethau'n mynd i mewn i'r ymennydd na ddylai. Gallai’r rhain gynnwys:
- Cemegau a Thocsinau Amgylcheddol
- Pathogenau (bacteria a firysau)
- Proteinau bwyd (ee, glwten)
- Cyfryngwyr llidiol amrywiol yn y llif gwaed (ee, lipopolysaccharide)
- Gwrth-gyrff sy'n cylchredeg
- Anghydbwysedd hormonau (isthyroidedd gwirioneddol)
Pan fydd y pethau hyn yn mynd trwy rwystr gwaed-ymennydd sy'n gollwng, maent yn actifadu system imiwnedd yr ymennydd i geisio amddiffyn yr ymennydd. Yn benodol, mae celloedd microglial yn cael eu hactifadu. Os oes gennych BBB sy'n gollwng, mae'n golygu bod pethau'n codi yno drwy'r amser nad ydynt yn perthyn. Ac mae hyn yn golygu bod yr actifadu microglial yn digwydd yn gyson. Dyw hynny ddim yn dda. Mae hynny'n gosod y llwyfan ar gyfer niwro-llid cronig. Ac os na all eich ymennydd atgyweirio ei hun yn ddigon cyflym i gadw i fyny â'r niwed sy'n digwydd o niwro-llid cronig, mae'n mynd i'ch paratoi ar gyfer proses niwroddirywiol.
Mae angen microfaetholion ar ymennydd i atgyweirio'r difrod, i wneud niwrodrosglwyddyddion ac ensymau pwysig, ac i gynhyrchu ynni. Ydych chi'n gwybod sut mae'ch ymennydd yn cael y mwyafrif o'r fitaminau sydd eu hangen arno ar gyfer y prosesau hynny? Eich BBB. Ie, mae hynny'n iawn! Mae'r rhan fwyaf o'r fitaminau hanfodol sy'n hydoddi mewn dŵr (ee, fitaminau B) a metabolion pwysig eraill yn cael eu cludo i'r ymennydd gan ddefnyddio cludwyr penodol yn y BBB.
Defnyddir rhai o'r cludwyr hyn i drosglwyddo glwcos i'r ymennydd. Fel yr ydym wedi trafod mewn erthyglau blaenorol, nid oes rhaid i hwn fod yn glwcos rydych chi'n ei fwyta. Mae eich corff yn fwy na pharod i wneud y swbstrad glwcos sydd ei angen arnoch er mwyn i rai rhannau o'ch ymennydd weithio. Ond os yw eich BBB wedi'i ddifrodi a bod y cludwyr a ddefnyddir at y diben hwnnw wedi'u difrodi neu ddim yn gweithio (gall BBB ddod yn wrthiannol i inswlin) yna ni fyddwch chi'n cael defnyddio'r glwcos hwnnw ar gyfer egni. Ac yn y modd hwn, gall dirywiad BBB ddigwydd a gall ei ddirywiad barhau ag argyfyngau ynni yn yr ymennydd.
Os caiff eich BBB ei niweidio, gall hynny achosi problem i bob un o'r cludwyr hynny sy'n gyfrifol am gael maetholion a thanwydd i'ch ymennydd.
Mae hyn yn golygu bod eich ymennydd yn heneiddio'n llawer cyflymach nag y mae i fod. A does dim ots os ydych yn 15 neu 27 neu 34 neu yn eich 40au neu 50au neu 60au. Mae prosesau niwroddirywiol yn digwydd ar unrhyw oedran. Nid problem hen berson yw BBB sy'n gollwng. Mae’n “broblem pob person o unrhyw oedran.” Ac mae angen ei ystyried a rhoi sylw iddo.
Peidiwch â fy nghael yn anghywir. Rwy'n falch o weld GUT sy'n gollwng yn cael llawer o amser awyr a phryder. Rwy'n falch ei fod o'r diwedd ar radar pobl mewn ffordd go iawn. Mae gwella perfedd sy'n gollwng yn bwysig oherwydd mae angen i chi gadw system imiwnedd y corff yn dawel i gadw system imiwnedd yr ymennydd rhag mynd yn orfywiog. Mae angen llwybrau treulio iach arnoch i allu torri i lawr ac amsugno'ch maetholion trwy'ch perfedd ac mae angen microbiome iach arnoch am biliwn o resymau yn ôl pob tebyg.
Gallwch ddysgu mwy am ficrobiomau iach ..
Ond mae rhwystr arall y mae angen ei hyrwyddo a'i ddeall gan y cyhoedd yn gyffredinol a phobl sy'n cael trafferth gyda'r ymennydd nad yw'n gweithio cystal ag yr hoffent. A dyna pam mae'r post hwn yn cael ei ysgrifennu. Mae ymennydd sy'n gollwng yn beth.
Pan fydd y BBB yn cael ei dorri i lawr y peth mawr sy'n digwydd yw eich bod chi'n cael niwro-lid. Pan fydd proses niwrolidiol, mae pobl yn dechrau cwyno am symptomau niwl yr ymennydd.
Pan fydd gennych niwl yr ymennydd, mae'n golygu bod rhywbeth yn ymyrryd â swyddogaeth synaps arferol.
Mae synapsau yn rhan hynod arbenigol a hanfodol o gelloedd niwronaidd. Nhw yw'r prif safleoedd cyfathrebu rhwng celloedd niwronaidd, ac felly, maent yn ymwneud â phob agwedd ar ffisioleg niwronau. Mae gweithrediad synaptig priodol yn rhagofyniad ar gyfer gweithrediad arferol yr ymennydd, a gall hyd yn oed mân aflonyddwch arwain at anhwylderau niwrolegol.
Xylaki, M., Atzler, B., & Outeiro, TF (2019). Epigeneteg y Synapse mewn Niwroddirywiad. Adroddiadau niwroleg a niwrowyddoniaeth cyfredol, 19(10), 1 10-. https://doi.org/10.1007/s11910-019-0995-y
Mae niwroinflammation yn ymyrryd â chyflymder dargludiad nerfau ac efallai y byddwch yn sylwi bod meddwl a thasgau echddygol yn dod yn llai effeithlon neu'n dod yn llai hawdd. Mae niwro-fflamiad hefyd yn “datod” mitocondria. Mitocondria yw eich pwerdai cell. Maent yn darparu'r egni sydd ei angen ar eich cell i weithredu. O danio'r synapsau hynny i gadw'r gell yn iach gyda'r egni i wneud gwaith cadw tŷ sylfaenol yn y gell. Sut deimlad yw mitocondria heb ei gyplu? Mae'n teimlo fel blinder yr ymennydd. Mae'ch ymennydd yn blino'n gyflymach. Efallai na allwch yrru mewn traffig trwm mwyach, gwrthsefyll rhyngweithiadau cymdeithasol hir neu ddarllen cymaint ag yr oeddech yn arfer gwneud. Mae eich gallu i wneud tasgau a thalu sylw yn lleihau.
Gall niwro-fflamiad gwyro a gwanhau. Rhai wythnosau mae hwyliau ac aflonyddwch gwybyddol, ac wythnosau eraill byddwch chi'n profi llai o'r symptomau hynny. Mae hyn yn syml yn golygu bod yr ymennydd yn cael rhywfaint o lwyddiant, weithiau, yn rheoli'r broses ymfflamychol ac yn atgyweirio niwroddirywiad wrth iddo ddigwydd.
Ond fel y gallwch ddychmygu, ni ddylid anwybyddu'r achosion sylfaenol sy'n creu BBB sy'n gollwng, ac ar ryw adeg gall niwl yr ymennydd ddod yn gronig, wrth i'r system imiwnedd ddod yn orfywiog yn gronig a bod y gyfradd difrod yn fwy na systemau gwrthocsidiol y corff. , gan greu straen ocsideiddiol a gosod prosesau niwroddirywiol sylweddol.
Mae tystiolaeth gynyddol yn dangos bod straen ocsideiddiol (OS) yn chwarae rhan hanfodol wrth sefydlu newidiadau BBB.
Kadry, H., Noorani, B., Bickel, U.D., Abbruscato, TJ, & Cucullo, L. (2021). Asesiad cymharol o gyfanrwydd cyffordd dynn in vitro BBB ar ôl dod i gysylltiad â mwg sigaréts ac anwedd e-sigaréts: Gwerthusiad meintiol o effeithiau amddiffynnol metformin gan ddefnyddio marcwyr paracellog pwysau moleciwlaidd bach. Hylifau a Rhwystrau'r CNS, 18(1), 1 15-. https://doi.org/10.1186/s12987-021-00261-4
Rwy’n dal i sôn am y “prosesau” niwroddirywiol hyn oherwydd tra bod niwroddirywiad yn digwydd o bryd i’w gilydd, unwaith y bydd yn gwaethygu i rywbeth cronig (sef proses) mae’r niwroddirywiad yn bwydo ei hun, gan greu dolen o ddifrod cyson, disbyddiad maetholion, niwro-llid ychwanegol, a ffactorau eraill a all ei wneud. llawer anoddach ei droi o gwmpas ar ôl pwynt penodol o ddifrod. Os caniateir iddo fynd heb ei wirio gall mewn gwirionedd achosi lefel o ddifrod na ellir ei adfer. A dyna pam mae'r blog hwn yn swnio'n larwm bod angen cymryd niwl yr ymennydd o ddifrif a'i drin â thriniaethau seiciatreg maethol a swyddogaethol pwerus sy'n atal achosion sylfaenol prosesau niwroddirywiol. Waeth beth fo'r rheswm neu'r diagnosis.
Sut ydw i'n gwybod os oes gen i ymennydd sy'n gollwng?
Mae yna wahanol farcwyr gwrthgyrff sy'n gysylltiedig â athreiddedd BBB. Mae'r rhain yn cynnwys S100B, aquaporin 4, protein asidig ffibrilaidd glial, a gwrthgyrff zonulin. Gall eich ymarferydd meddygaeth swyddogaethol archebu profion fel y rhain trwy Labordy Cyrus.
Gallwch chi gael eich profi, ond dyma'r peth. Os ydych chi'n gwybod bod gennych chi berfedd sy'n gollwng, neu os ydych chi wedi cael diagnosis o berfedd sy'n gollwng, yna mae siawns dda iawn bod gennych chi BBB sy'n gollwng. Oherwydd bod perfedd sy'n gollwng yn caniatáu i bethau fynd i mewn i'r llif gwaed na ddylai. Ac mae rhai o'r pethau hynny yn ymosodiadau uniongyrchol ar y BBB. Mae'r gydberthynas rhwng perfedd sy'n gollwng a BBB sy'n gollwng yn hynod o uchel. Maen nhw'n mynd gyda'i gilydd.
Er enghraifft, gall y gwrthgyrff a gynhyrchir yn erbyn glwten, nad ydynt yn cael eu hatal gan y BBB, rwymo i astrocytes a phroteinau niwroffilament yn y serebelwm ac achosi cyflwr o'r enw Gluten Ataxia. Gall y broses niwroddirywiol sy'n arwain at y diagnosis hwn edrych fel symptomau niwl yr ymennydd sy'n cynnwys trafferth i siarad, teimladau pinnau bach yn yr eithafion, cydsymudiad a chydbwysedd gwael, ac efallai problemau wrth ddefnyddio'ch breichiau a'ch coesau neu'ch bysedd a'ch dwylo (ee, rydych chi'n dechrau sylwi ar fwy o broblemau cael eich bysedd i weithio tra byddwch yn crosio).
Efallai bod gennych chi docsinau yn eich corff, boed trwy ddod i gysylltiad â chemegyn o gynnyrch cartref nodweddiadol neu rywbeth rydych chi'n ei anadlu o'ch amgylchedd wrth gerdded i lawr y stryd (mae hyn yn digwydd yn gyson). Os yw eich BBB yn iach, nid yw'r rhain yn mynd i groesi i'r ymennydd. Ond os nad yw'n iach, beth bynnag fo'r sylwedd bydd yn croesi i'r ymennydd, gan actifadu microglia sy'n rhyddhau cytocinau llidiol.
Bydd y sylweddau digroeso hyn a'i gwnaeth trwy'ch BBB, ac ni ddylent fod yn agos at yr ymennydd, yn rhwymo ac yn glynu wrth wahanol broteinau ac yn torri pethau. Beth yn union ydw i'n ei olygu wrth “torri pethau”? Rwy'n golygu y byddant yn rhwymo i leoedd yr oedd pethau eraill i fod i rwymo iddynt, a pheidio â chaniatáu i rywbeth weithredu'n iawn. Byddant yn rhwystro ac yn atal mecanweithiau pwysig sydd eu hangen ar eich ymennydd i weithredu a chadw'ch ymennydd yn iach.
Sut aeth eich BBB yn gollwng
Yn y bôn, celloedd endothelaidd ac astrocytes (astroglia) yw eich BBB. Mae'r ddau o'r rhain yn cael eu niweidio'n hawdd mewn amgylcheddau o lid cronig. Gall clefydau cronig sy'n cynyddu llid yn y corff (sef pob un ohonynt yn ôl pob tebyg) chwarae rhan wrth chwalu'r BBB. Gall rhai o'r meddyginiaethau y mae meddygaeth prif ffrwd yn eu defnyddio i drin y clefyd cronig achosi dadansoddiad o'r BBB (ee, corticosteroidau). Gall hefyd ddigwydd o ganlyniad i anaf trawmatig i'r ymennydd (TBI) (ee, damweiniau car, cwympiadau) oherwydd efallai na fydd y BBB yn gwella'n ddigonol ar ôl ymosodiad o'r fath. Gall problemau llidiol cronig yn y perfedd greu cyflwr o lid systemig oherwydd bod perfedd sy'n gollwng (athreiddedd) yn rhyddhau mwy o zonulin neu lipopolysaccharides (LPS) i'r llif gwaed, sydd wedyn yn amharu'n uniongyrchol ar iechyd y BBB.
Beth arall sy'n achosi problemau i'm BBB?
Os oes gennych chi lefelau uchel o homocystein ar eich profion gwaed, mae'n fwy tebygol y bydd eich BBB yn gollwng. Os oes gennych SNPs genetig fel MTHFR, rydych mewn mwy o berygl o gael problemau wrth gadw'ch BBB yn gyfan ac yn iach. Gallwch wella'r ods trwy gymryd cymhleth B methylated.
Mae ffactorau eraill sy'n creu athreiddedd BBB yn cynnwys y canlynol:
- Ffordd o fyw eisteddog
- Yfed alcohol
- Amddifadedd cwsg cronig
Mae'n debyg yr hoffech chi wybod beth ellir ei wneud i'w drwsio.
Sut y gallai diet cetogenig helpu i wella ymennydd sy'n gollwng
Daw'r rhan fwyaf o'n gwybodaeth am sut mae cetonau yn effeithio ar y BBB o astudiaethau anifeiliaid. Yn bersonol, mae hynny'n rhyddhad imi. Dydw i ddim eisiau i neb dorri i mewn i ben neb yn ceisio darganfod beth sy'n digwydd yno. Felly peidiwch ag anghofio am y syniad, oherwydd bod y rhain yn dod o astudiaethau anifeiliaid rywsut, nad yw'r canfyddiadau yn gyfreithlon ar gyfer eich BBB. Mae yna lawer o'r un peiriannau yn digwydd.
Gwell metaboledd ymennydd a BBB
Pan fydd eich corff yn gwneud cetonau ar ddeiet cetogenig, gall ddarparu ffynhonnell ynni amgen ar gyfer y BBB sydd wedi'i ddifrodi. Maent yn digwydd bod Y ffynhonnell danwydd a ffefrir ar gyfer yr ymennydd. Maen nhw'n mynd i mewn i'r ymennydd heb y ffwdan na'r meddwl o fod angen cludwr hapus neu weithio (ee trylediad syml neu drylediad wedi'i hwyluso). Mae cludwyr monocarboxylate yn cyfryngu mynediad corff ceton i'r ymennydd, ac maent yn helaeth trwy'r BBB, gan gynnwys pilen plasma'r plexws coroid, y celloedd endothelaidd ac epithelial, glia, a niwronau. Yn llythrennol, llu o ffyrdd o gael y cetonau hynny ymlaen i danio'ch ymennydd. Mae'r cetonau hynny'n cael eu defnyddio yn y matrics mitocondriaidd (pilen yn eich batris celloedd) sy'n gwneud egni.
A dyma beth rydw i angen i chi ei gael hefyd. Mae'r BBB hefyd yn defnyddio ynni o cetonau. Mae'r celloedd bach hynny sy'n rhan o'r BBB yn ceisio gwneud eu hynni eu hunain yn seiliedig ar cetonau drwy'r amser. Ac os ydych chi ar ddeiet cetogenig, bydd y celloedd hynny'n orlawn â'r egni sydd ei angen arnynt i dynhau'r cyffyrdd sydd eu hangen i gadw'r BBB yn gryf ac yn gyfan.
Wnes i sôn am ymennydd angen llawer o egni? Mae'n eithaf cŵl bod yna ffordd i gael yr egni sydd ei angen arno nad oes angen mwy o ymdrech. Reit? Mae'n fath o fel ffrwd incwm goddefol yn lle prynu i mewn i ddiwylliant prysur. Hynny yw, gallwn gael y derbynyddion GLUT hynny i weithio eto yn y pen draw wrth i'n iachâd fynd rhagddo. Ond nid ydym byth yn mynd i wneud cynnydd yn ein hiachâd os ydym yn newynu'r ymennydd yn y cyfamser. Mae'n mynd i barhau â'r prosesau niwroddirywiol sy'n digwydd. Fel bonws, mae cyrff ceton hefyd yn gwella gweithgaredd GLUT1 yn uniongyrchol, ac mae GLUT1 yn gludwr sy'n helpu'r glwcos hwnnw i gyrraedd lle mae'n perthyn.
Mae cetonau yn wrthlidiol
Nid oes gennym feddyginiaeth sy'n darparu'r un lefel o effeithiau gwrthlidiol mor ddiogel neu effeithiol â'r diet cetogenig.
Mae effeithiolrwydd therapiwtig cyffuriau gwrth-niwrolidiol sbectrwm mawr wedi'i gyfyngu gan eu sgîl-effeithiau ar ôl hyd yn oed gwrthimiwnedd dros dro.
JANIgro, D. (2022). Effeithiau'r Diet Cetogenig ar Rhwystr Gwaed-Ymennydd. Deiet Cetogenig a Therapïau Metabolaidd: Rolau Ehangu mewn Iechyd a Chlefydau, 346. P.355
Pan fydd actifadu imiwnedd cronig mae niwed yn cael ei wneud yn yr ymennydd ac i'r BBB. Mae hyn yn achosi llid a straen ychwanegol i'r corff wrth geisio cynnal y cyffyrdd tynn yn y BBB. Gall y llid hwn niweidio'r strwythurau fasgwlaidd pwysig hynny sy'n rhan o'r BBB. Gall niweidio'r glial a'r astrocytes. Mae diet cetogenig yn gwrthod llid. Mae'r cetonau a gynhyrchir ar ddeiet cetogenig yn ymddwyn fel moleciwlau signalau, gan ddweud yn llythrennol wrth enynnau sy'n gysylltiedig â llid cronig i ddiffodd eu hunain. Yn eithaf defnyddiol ar gyfer helpu'r BBB bach hwnnw i ddal i fyny â gwaith atgyweirio, cynnal ei gyfanrwydd a'i swyddogaeth, a pharhau â'i iachâd ei hun os gofynnwch i mi.
Nawr yn ôl at y strwythurau fasgwlaidd hynny. Mae yna lawer o ddementia sydd ag elfennau o glefyd fasgwlaidd. Mae cetonau yn cynyddu cymeriant llif gwaed cerebral a chredir bod y llif gwaed cynyddol hwn a'r defnydd o ocsigen yn cyfrannu at effeithiau niwro-amddiffynnol cyrff ceton sydd wedi'u dogfennu'n dda. Mae BBB sy'n gollwng yn ffactor etiolegol mewn rhai dementias (ee, Alzheimer's) a chredir y gallai'r buddion a welir mewn diet cetogenig yn y poblogaethau hyn fod yn rhannol oherwydd gwell gweithrediad BBB. Mae'r ddamcaniaeth bod cetonau yn gwella gweithrediad niwrofasgwlaidd mewn dementia yn faes ymchwil cyfredol.
Fel pe na bai hyn i gyd yn ddigon rhesymu dros ddefnyddio diet cetogenig i helpu i wella'r ymennydd sy'n gollwng, mae cetonau yn helpu i greu mwy o'r union broteinau y mae'r BBB yn eu defnyddio i wella'r cyffyrdd bwlch hynny a aeth yn gollwng, i ddechrau.
Opsiynau Atodol
Oherwydd fy mod yn credu bod gennych yr hawl i wybod yr holl ffyrdd y gallwch deimlo'n well, rwy'n mynd i restru rhai o'r atchwanegiadau a ddefnyddir sydd â lefelau amrywiol o dystiolaeth o wella'r BBB. Ond gadewch i mi fod yn berffaith glir gan nad wyf yn meddwl bod hyn yn agos mor cŵl nac mor effeithiol ar gyfer iachau'r BBB â diet cetogenig wedi'i lunio'n dda. Nid yw'r un o'r rhain yn gwella ymwrthedd inswlin. Nid yw'r un o'r rhain yn ffynonellau tanwydd amgen ar gyfer yr ymennydd. Gall rhai o'r rhain wella swyddogaeth a llif y gwaed i'r celloedd epithelial ac endothelaidd, a gall rhai ddarparu rhywfaint o weithredu gwrthocsidiol gwell fel y gallwch geisio dal i fyny â straen ocsideiddiol.
A fyddwch chi'n cael rhywfaint o iachâd BBB o'r atchwanegiadau hyn? Ie, efallai y byddwch. Cyn belled nad oes gan y rhaeadr niwroddirywiol sydd gennych chi ormod o fomentwm. Ond os yw eich athreiddedd BBB yn deillio o strôc neu TBI, neu brosesau dementia cynnar, nid yw'r rhain yn darparu'r ffynhonnell tanwydd gywir sydd ei hangen ar eich ymennydd i frwydro yn erbyn hypometabolism yr ymennydd. Nid yw'r atchwanegiadau hyn yn darparu microfaetholion gwell na hyd yn oed macrofaetholion ar gyfer cynnal a chadw ac atgyweirio tuag at swyddogaeth ymennydd a BBB wedi'i optimeiddio.
Os ydych chi o ddifrif am wella'ch ymennydd, peidiwch â bod ofn gwneud y peth rydych chi'n ei ddychmygu sy'n anodd iawn. Rwy'n addo i chi, nad yw dysgu sut i weithredu a chynnal diet cetogenig bron mor anodd â chael ymennydd nad yw'n gweithio. Ymennydd sy'n eich cadw rhag mwynhau bywyd yn llawn.
Ymennydd sydd mewn trallod cyson gyda phroblemau hwyliau a phroblemau cof?
SY ' N CALED. Pob. Sengl. Dydd.
Mae diet cetogenig yn gromlin ddysgu ac rydych chi'n haeddu cefnogaeth i'w weithredu. Ond rwy'n addo i chi, fel rhywun sydd wedi gwella fy ymennydd fy hun, nid yw bron mor galed ag yr ydych yn dychmygu. Rydych chi eisoes yn mynd trwy un o'r pethau anoddaf. Mae diet cetogenig yn hawdd o'i gymharu.
Mae atchwanegiadau a all helpu gyda thrwsio BBB yn cynnwys olewau pysgod, Ginko Bilboa, vinpocetine, asid alffa-lipoic, glutathione (cael rhagflaenwyr liposomal neu bwysig, dysgwch pam .), a resveratrol.
Byddaf weithiau'n defnyddio rhai o'r rhain yn ogystal â diet cetogenig fel therapi atodol, ond nid wyf yn eu defnyddio ar eu pen eu hunain i wella BBBs neu rannau eraill o'r ymennydd. Ac felly, nid wyf yn gwybod yr union ddosau y mae pobl yn eu defnyddio os ydynt yn defnyddio'r rhain fel therapi sylfaenol at y diben hwn. Ond eto, byddwch chi'n gallu ymchwilio i'r newidynnau hynny ar gyfer eich iachâd eich hun.
Casgliad
Yn Rhaglen Adfer Niwl yr Ymennydd yr wyf yn ei haddysgu, rydym yn defnyddio diet cetogenig, ychwanegiad maethol wedi'i optimeiddio'n bersonol, a hyfforddiant tuag at ymyriadau meddygaeth swyddogaethol sy'n helpu i drin BBB sy'n gollwng ac yn helpu pobl i fyw eu bywyd gorau oll. Achos gadewch i ni fod yn onest. Sut ydych chi'n profi bywyd? Trwy eich ymennydd. Nid oes rhaid i chi fyw gyda symptomau niwl yr ymennydd, waeth beth fo'r rheswm neu'r diagnosis. Nid yw'r ffaith bod eich meddyg wedi anwybyddu'ch cwynion am eich anallu i ganolbwyntio, cofio pethau, neu gynnal eich hwyliau yn golygu nad oes triniaethau effeithiol.
Rwy'n hapus i'ch helpu chi i ddysgu'r holl ffyrdd y gallwch chi deimlo'n well!
cyfeiriadau
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate yn yr Ymennydd: Un Moleciwl, Mecanweithiau Lluosog. Ymchwil Niwrogemegol, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Carnevale, R., Pastori, D., Nocella, C., Cammisotto, V., Baratta, F., Del Ben, M., Angelico, F., Sciiarretta, S., Bartimoccia, S., Novo, M. , Targher, G., & Violi, F. (2017). Endotoxemia gradd isel, athreiddedd perfedd ac actifadu platennau mewn cleifion â glwcos ymprydio diffygiol. Maeth, Metabolaeth a Chlefydau Cardiofasgwlaidd, 27(10), 890-895. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2017.06.007
Cheng, S., Chen, G.-Q., Leski, M., Zou, B., Wang, Y., & Wu, Q. (2006). Effaith asid d,l-β-hydroxybutyric ar farwolaeth celloedd ac ymlediad mewn celloedd L929. Bioddeunyddiau, 27(20), 3758-3765. https://doi.org/10.1016/j.biomaterials.2006.02.046
Chiry, O., Fishbein, WN, Merezhinskaya, N., Clarke, S., Galuske, R., Magistretti, PJ, & Pellerin, L. (2008). Dosbarthiad y cludwr monocarboxylate MCT2 mewn cortecs cerebral dynol: Astudiaeth imiwn-histocemegol. Ymchwil Brain, 1226, 61 69-. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.06.025
Chiry, O., Pellerin, L., Monnet-Tschudi, F., Fishbein, WN, Merezhinskaya, N., Magistretti, PJ, & Clarke, S. (2006). Mynegiad o'r cludwr monocarboxylate MCT1 yn y cortecs ymennydd dynol oedolion. Ymchwil Brain, 1070(1), 65-70. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.11.064
Choquet, D., & Triller, A. (2013). Y Synapse Dynamig. Niwron, 80(3), 691-703. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.013
Cucullo, L., Hossain, M., Puvenna, V., Marchi, N., & Janigro, D. (2011). Rôl straen cneifio mewn ffisioleg endothelaidd Rhwystr Gwaed-Ymennydd. Niwrowyddoniaeth BMC, 12(1), 40. https://doi.org/10.1186/1471-2202-12-40
Cummins, PM (2011). Occludin: un Protein. Llawer Ffurf. Mol. Cell. Biol. 32, 242–250. doi: 10.1128/mcb.06029-11
Damir Janigro. (dd). IJMS | Testun Llawn Am Ddim | Cyrff Ceton yn Hyrwyddo Clirio Amyloid-β1-40 mewn Model Rhwystr Gwaed-Ymennydd Dynol mewn Vitro. Adalwyd Mehefin 5, 2022, o https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/934
Damir Janigro. (2022). Effeithiau'r Diet Cetogenig ar Rhwystr Gwaed-Ymennydd. Yn Deiet Cetogenig a Therapïau Metabolaidd: Rolau Ehangu mewn Iechyd a Chlefydau (2il arg., tt. 346–363). Gwasg Prifysgol Rhydychen.
Datis Kharrazian. (2020, Gorffennaf 23). Ymennydd sy'n Gollwng: Niwl yr ymennydd, colli cof, iselder. https://www.youtube.com/watch?v=ulj5wuGajFw
Fasano, A. (2020). Mae pob clefyd yn dechrau yn y perfedd (gollyngiad): Rôl athreiddedd perfedd trwy gyfrwng zonulin yn pathogenesis rhai clefydau llidiol cronig. F1000Ymchwil, 9, F1000 Cyfadran Parch-69. https://doi.org/10.12688/f1000research.20510.1
Wedi dod o hydFyFfitrwydd. (2022, Mai 31). Athreiddedd Perfeddol: Y Cysylltiad Bacteraidd â Heneiddio, Camweithrediad Rhwystr yr Ymennydd ac Anhwylder Metabolaidd. https://www.youtube.com/watch?v=evQAzGaW1JU
Ffiniau | Symptomau Niwrolegol COVID-19: Y Rhagdybiaeth Zonulin | Imiwnoleg. (dd). Adalwyd Mai 22, 2022, o https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.665300/full
Gibson, CL, Murphy, AN, & Murphy, SP (2012). Canlyniad strôc yn y cyflwr cetogenig – adolygiad systematig o ddata anifeiliaid. Journal of Neurochemistry, 123(s2), 52 - 57. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2012.07943.x
Protein Asidig Ffibrilari Glial - Trosolwg | Pynciau ScienceDirect. (dd). Adalwyd Mai 22, 2022, o https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/glial-fibrillary-acidic-protein
Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). Effeithiau Cyrff Cetone ar Metabolaeth yr Ymennydd a Swyddogaeth mewn Clefydau Niwroddirywiol. Journal Journal of Gwyddorau Moleciwlaidd, 21(22), 8767. https://doi.org/10.3390/ijms21228767
Kadry, H., Noorani, B., Bickel, U.D., Abbruscato, TJ, & Cucullo, L. (2021). Asesiad cymharol o gyfanrwydd cyffordd dynn in vitro BBB ar ôl dod i gysylltiad â mwg sigaréts ac anwedd e-sigaréts: Gwerthusiad meintiol o effeithiau amddiffynnol metformin gan ddefnyddio marcwyr paracellog pwysau moleciwlaidd bach. Hylifau a Rhwystrau'r CNS, 18(1), 28. https://doi.org/10.1186/s12987-021-00261-4
Kakaroubas, N., Brennan, S., Keon, M., & Saksena, NK (2019). Pathomecanweithiau o Amhariad Rhwystrau Gwaed-Ymennydd yn ALS. Cylchgrawn Niwrowyddoniaeth, 2019, E2537698. https://doi.org/10.1155/2019/2537698
Llorens, S., Nava, E., Muñoz-López, M., Sánchez-Larsen, Á., & Segura, T. (2021). Symptomau Niwrolegol COVID-19: Y Rhagdybiaeth Zonulin. Ffiniau mewn Imiwnoleg, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2021.665300
Masino, SA (2022). Deiet Cetogenig a Therapïau Metabolaidd: Rolau Ehangu mewn Iechyd a Chlefydau. Gwasg Prifysgol Rhydychen.
Masino, SA, & Rho, JM (2012). Mecanweithiau Gweithredu Diet Cetogenig. Yn JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Eds.), Mecanweithiau Sylfaenol Jasper o'r Epilepsïau (4ydd arg.). Canolfan Genedlaethol Gwybodaeth Biotechnoleg (UD). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/
Morris, G., Fernandes, BS, Puri, BK, Walker, AJ, Carvalho, AF, & Berk, M. (2018). Ymennydd sy'n gollwng mewn anhwylderau niwrolegol a seiciatrig: Sbardunau a chanlyniadau. Cyfnodolyn Seiciatreg Awstralia a Seland Newydd, 52(10), 924-948. https://doi.org/10.1177/0004867418796955
Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS, & Ijomone, OM (2021). Camweithrediad Fasgwlaidd yn yr Ymennydd; Goblygiadau ar gyfer Amlygiadau Metel Trwm. Adolygiadau Gorbwysedd Cyfredol, 17(1), 5-13. https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528
Rahman, MT, Ghosh, C., Hossain, M., Linfield, D., Rezaee, F., Janigro, D., Marchi, N., & van Boxel-Dezaire, AHH (2018). Mae IFN-γ, IL-17A, neu zonulin yn cynyddu athreiddedd yr ymennydd gwaed a rhwystrau epithelial coluddol bach yn gyflym: Perthnasedd ar gyfer clefydau niwro-llidiol. Cyfathrebu Ymchwil Biocemegol a Bioffisegol, 507(1), 274-279. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2018.11.021
Adroddiadau | Testun Llawn Am Ddim | Ataxia Glwten sy'n Gysylltiedig â Chroes-adweithedd Protein Deietegol gyda GAD-65. (dd). Adalwyd Mai 22, 2022, o https://www.mdpi.com/2571-841X/3/3/24
Rhea, EM, & Banks, WA (2019). Rôl y Rhwystr Gwaed-Ymennydd o ran Ymwrthedd i Inswlin yn y System Nerfol Ganolog. Ffiniau mewn Niwrowyddoniaeth, 13. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnins.2019.00521
Rose, J., Brian, C., Pappa, A., Panayiotidis, MI, & Franco, R. (2020). Mae Metabolaeth Mitocondriaidd mewn Astrocytes yn Rheoleiddio Bio-egni'r Ymennydd, Niwrodrosglwyddiad a Chydbwysedd Rhydocs. Ffiniau mewn Niwrowyddoniaeth, 14. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnins.2020.536682
Takahashi, S. (2020). Adrannu metabolaidd rhwng astroglia a niwronau mewn cyflyrau ffisiolegol a phathoffisiolegol yr uned niwrofasgwlaidd. Niwropatholeg, 40(2), 121-137. https://doi.org/10.1111/neup.12639
Vojdani, A., Vojdani, E., & Kharrazian, D. (2017). Amrywiad lefelau zonulin yn y gwaed yn erbyn sefydlogrwydd gwrthgyrff. World Journal of Gastroenterology, 23(31), 5669-5679. https://doi.org/10.3748/wjg.v23.i31.5669
Xiao M, Xiao ZJ, Yang B, Lan Z a Fang F (2020) Rhwystr Gwaed-Ymennydd: Mwy o Gyfrannu at Amhariad ar Homeostasis y System Nerfol Ganolog Na Dioddefwr mewn Anhwylderau Niwrolegol. Blaen. Neurosci. 14: 764. doi: 10.3389 / fnins.2020.00764
Xylaki, M., Atzler, B., & Outeiro, TF (2019). Epigeneteg y Synapse mewn Niwroddirywiad. Adroddiadau Niwroleg a Niwrowyddoniaeth Cyfredol, 19(10), 72. https://doi.org/10.1007/s11910-019-0995-y
Yang, Z., & Wang, KKW (2015). Protein asidig Ffibrilari Glial: O gydosod ffilament canolradd a gliosis i niwrobiomarcwr. Tueddiadau mewn Niwrowyddorau, 38(6), 364-374. https://doi.org/10.1016/j.tins.2015.04.003
Zekeridou, A., & Lennon, VA (2015). Aquaporin-4 hunanimiwn. Niwroleg – Niwroimiwnoleg Niwro-fflamiad, 2(4). https://doi.org/10.1212/NXI.0000000000000110
Zheng, W., & Ghersi-Egea, J.-F. (2020). ToxPoint: Systemau Rhwystr Ymennydd Chwarae Dim Rolau Bach mewn Anhwylderau Ymennydd a achosir gan wenwynig. Gwyddorau Tocsicolegol, 175(2), 147-148. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfaa053
2 Sylwadau