Y Diet Cetogenig: Therapi Arwyddion Moleciwlaidd Pwerus ar gyfer yr Ymennydd
Amcangyfrif o'r amser darllen: 6 Cofnodion
Efallai nad ydych yn sylweddoli hynny, ond mae'r corff ceton BHB, a gynhyrchir wrth ddilyn diet cetogenig, yn asiant signalau moleciwlaidd pwerus. Yn y blogbost hwn rydyn ni'n mynd i edrych ar effeithiau BHB ar eich niwronau a'r llwybrau genetig yr effeithir arnynt. Felly, gadewch i ni blymio i fyd hynod ddiddorol signalau corff ceton. 🌊
Yn ddiweddar, archwiliodd ymchwilwyr effeithiau BHB ar awtophagi gwaelodol, mitoffagi, a biogenesis mitocondriaidd a lysosomaidd mewn niwronau cortigol diwylliedig iach. Mae'n bwysig nodi bod yr astudiaeth hon wedi'i chynnal mewn dysgl petri, nid ar organebau byw. Serch hynny, mae'r canfyddiadau'n wirioneddol ddiddorol.
Mae'r canlyniadau'n dangos bod D-BHB wedi cynyddu potensial pilen mitocondriaidd ac wedi rheoleiddio'r NAD+Cymhareb /NADH. Fe wnaeth D-BHB wella lefelau niwclear FOXO1, FOXO3a a PGC1α mewn modd dibynnol ar SIRT2 ac ysgogi awtophagi, mitophagi a biogenesis mitocondriaidd.
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Effaith y Corff Ceton, D-β-Hydroxybutyrate, ar Reoliad Cyfryngol Sirtuin2 o Reoli Ansawdd Mitocondriaidd a'r Llwybr Autophagy-Lysosomaidd. Celloedd, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
Gallwch ddysgu mwy am y swyddogaethau mitocondriaidd pwysig hyn yn y post blog hwn a ysgrifennais.
Yn gyntaf, gadewch imi egluro bod yr astudiaeth hon yn defnyddio D-BHB. DBHB yw'r ceton bio-union i'r ceton y mae eich corff yn ei gynhyrchu pan fydd yn torri braster i lawr yn geton. Os ydych chi eisiau dysgu mwy am D-BHB efallai yr hoffech chi ddarllen yr erthygl blog hon a ysgrifennais ar yr union bwnc hwnnw!
Dewch i ni fynd yn ôl at yr hyn y daethant o hyd iddo!
Dangosodd canlyniadau fod datguddiad D-BHB yn gwella gweithrediad mitocondriaidd ac yn ysgogi awtoffagi, mitoffagi a biogenesis mitocondriaidd trwy uwch-reoleiddio ffactorau trawsgrifio mewn amrywiaeth o enynnau.
Mae dadreoleiddio ffactorau trawsgrifio yn golygu bod swm neu weithgaredd proteinau penodol yn cynyddu, a all gynyddu mynegiant y genynnau y maent yn eu rheoleiddio.
Pa enynnau a welsant D-BHB sy'n cael effaith?
FOX01 a FOX03a
Mae FOXO1 a FOXO3a yn ffactorau trawsgrifio sy'n chwarae rhan bwysig mewn ystod eang o brosesau cellog, gan gynnwys gwahaniaethu celloedd, metaboledd, ac ymateb i straen. Canfuwyd bod datguddiad D-BHB yn dadreoleiddio mynegiant FOXO1 a FOXO3a. Mae'r rhain yn llwybrau sy'n hyrwyddo mynegiant genynnau sy'n ymwneud â biogenesis mitocondriaidd a lysosomaidd. Pam fod hyn yn bwysig?
Oherwydd bod upregulation FOXO1 a FOXO3a gan D-BHB yn gwella gallu niwronau i wella metaboledd ynni, lleihau straen ocsideiddiol, a gwella clirio gwastraff cellog.
Mae'n hysbys bod FOXO1 a FOXO3a yn actifadu a hyrwyddo mynegiant genynnau sy'n ymwneud â biogenesis mitocondriaidd, megis PGC-1α, NRF1, a TFAM.
Mae PGC-1α, NRF1, a TFAM i gyd yn enynnau sy'n amgodio ar gyfer proteinau o'r un enw. Pan fynegir y genynnau hyn, mae'r proteinau canlyniadol (PGC-1α, NRF1, a TFAM) yn gweithio gyda'i gilydd i hyrwyddo criw o ddaioni signalau moleciwlaidd yr wyf am ddweud wrthych amdanynt!
PGC-1α
Mae PGC-1α, neu coactivator gama derbynnydd peroxisome-activated proliferator 1-alpha, yn brotein sy'n chwarae rhan hanfodol wrth greu a chynnal mitocondria iach mewn niwronau. Mae'n cyflawni hyn trwy hyrwyddo cynhyrchu mitocondria newydd a gwella gallu'r mitocondria presennol i gynhyrchu ynni.
Mae PGC-1α yn hyrwyddo cynhyrchu mitocondria newydd mewn niwronau trwy droi genynnau sy'n ymwneud â biogenesis mitocondriaidd ymlaen, y broses a ddefnyddir i greu mitocondria newydd. Mae'r broses hon yn hanfodol ar gyfer sicrhau bod gan niwronau ddigon o mitocondria i gefnogi eu gofynion egni uchel. Yn ogystal, mae PGC-1α yn gwella gallu'r mitocondria presennol i gynhyrchu ynni trwy droi genynnau sy'n ymwneud â ffosfforyleiddiad ocsideiddiol ymlaen, y broses a ddefnyddir i gynhyrchu ATP.
Ar ben hynny, gwyddys bod PGC-1α yn rheoleiddio cynhyrchu ensymau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn mitocondria rhag straen ocsideiddiol. Mae straen ocsideiddiol yn fath o straen a all niweidio mitocondria a chydrannau cellog eraill a gall arwain at gamweithrediad niwronaidd a marwolaeth celloedd.
Mae D-BHB, corff ceton a gynhyrchir yn fiolegol y mae pobl yn ei gynhyrchu ar ddeiet cetogenig, yn helpu PGC-1α i weithio'n well i wneud mwy o mitocondria ac yn helpu'r mitocondria hynny i weithredu'n well. Ac fel pe na bai hynny'n ddigon, mae'n eich helpu i wneud y gwrthocsidyddion sydd eu hangen arnoch i leihau straen ocsideiddiol.
NRF1
Mae NRF1, neu ffactor anadlol niwclear 1, yn ffactor trawsgrifio sy'n chwarae rhan hanfodol wrth greu a chynnal mitocondria iach. Mae'n gweithredu trwy droi genynnau sy'n cynhyrchu proteinau sydd eu hangen ar gyfer swyddogaeth mitocondriaidd ymlaen. Mae'r broses hon yn bwysig er mwyn sicrhau bod y mitocondria yn gallu cynhyrchu ynni'n effeithlon.
Mae mitocondria yn organynnau cymhleth sydd angen amrywiaeth o broteinau i weithredu'n iawn. Mae rhai o'r proteinau hyn yn cael eu cynhyrchu yng nghnewyllyn y gell ac yna'n cael eu cludo i'r mitocondria. Mae NRF1 yn helpu i gydlynu'r broses hon trwy droi genynnau sy'n cynhyrchu'r proteinau hyn ymlaen. Mae'r proteinau hyn yn cynnwys y rhai sydd eu hangen ar gyfer cynhyrchu ynni a'r rhai sy'n ymwneud â chynnal a chadw'r strwythur mitocondriaidd a rheoleiddio atgynhyrchu mtDNA.
Mae NRF1 yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth mitocondriaidd oherwydd ei fod yn rheoleiddio mynegiant genynnau sy'n ymwneud â ffosfforyleiddiad ocsideiddiol, proses sy'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu ATP, prif arian ynni'r gell. Mae hefyd yn ymwneud â rheoleiddio biogenesis mitocondriaidd, y broses a ddefnyddir i greu mitocondria newydd.
Yn ogystal â'i rôl mewn swyddogaeth mitocondriaidd, mae NRF1 hefyd wedi'i gysylltu â rheoleiddio ymatebion straen cellog. Mae'n ymwneud ag actifadu genynnau sy'n amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol, math o straen a all niweidio'r mitocondria a chydrannau cellog eraill.
Mae D-BHB, corff ceton a gynhyrchir yn fiolegol y mae pobl yn ei gynhyrchu ar ddeiet cetogenig, yn helpu NRF1 i weithio'n well i wneud mwy o mitocondria, rheoleiddio cynhyrchu ynni a helpu i amddiffyn eich ymennydd rhag straen ocsideiddiol.
TFAM
Mae TFAM, sy'n sefyll am ffactor trawsgrifio mitocondriaidd A, yn brotein sy'n chwarae rhan hanfodol wrth greu a chynnal mitocondria iach. Mae'n cyflawni hyn trwy hyrwyddo dyblygu mtDNA. Mae TFAM yn rhwymo i mtDNA ac yn gweithredu fel math o “brif reoleiddiwr” ar gyfer atgynhyrchu mtDNA. Pan fydd TFAM yn bresennol, mae'n arwydd i'r gell wneud mwy o gopïau o mtDNA.
Mae atgynhyrchu mtDNA yn hanfodol ar gyfer creu mitocondria newydd. Wrth i gelloedd dyfu a rhannu, mae angen iddynt greu mitocondria newydd i gefnogi eu hanghenion ynni cynyddol. Os nad yw atgynhyrchu mtDNA yn digwydd yn iawn, efallai na fydd y gell yn gallu creu digon o mitocondria newydd, gan arwain at lai o gynhyrchu ynni ac effeithiau niweidiol posibl ar y gell.
Mae D-BHB, corff ceton a gynhyrchir yn fiolegol y mae pobl yn ei gynhyrchu ar ddeiet cetogenig, yn helpu TFAM i sicrhau y gellir creu mitocondria newydd.
Casgliad
Felly rwyf am fod yn glir ynghylch beth mae hyn yn ei olygu. Mae hyn yn golygu bod diet cetogenig yn therapi metabolig pwerus i arwyddo genynnau ar gyfer yr ymennydd.
Mae hyn yn signalu moleciwlaidd llawer mwy pwerus nag y byddwch chi byth yn ei gael gyda llus ac eog. Sut ydw i'n gwybod hyn?
Oherwydd bod llawer o bobl wedi mynd ar hyd y llwybr llus ac eog ac nad ydynt wedi cael achubiaeth o hwyliau a gweithrediad gwybyddol yn agos at y lefel y maent yn ei chael gyda diet cetogenig.
Mae'n debyg eich bod eisoes wedi rhoi cynnig ar y llwybr llus ac eog, neu ni fyddech yn ymwelydd ar fy mlog. Rwyf am i chi wybod nad eich bai chi yw na wnaeth y llus a'r eog ddigon.
Nid oeddech chi wedi dod o hyd i'r holl ffyrdd y gallech chi deimlo'n well eto.
cyfeiriadau
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Metabolaeth D-beta-hydroxybutyrate alldarddol, swbstrad egni a ddefnyddir yn frwd gan y galon a'r aren. Ffiniau mewn Maethiad, 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140471/
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Effaith y Corff Ceton, D-β-Hydroxybutyrate, ar Reoliad Cyfryngol Sirtuin2 o Reoli Ansawdd Mitocondriaidd a'r Llwybr Autophagy-Lysosomaidd. Celloedd, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
2 Sylwadau