“Nid oes gen i bron cymaint o niwl ymennydd, rydw i wedi lleihau fy cymeriant caffein o ganlyniad sydd wedi gostwng fy jitters, pryder, a dim damweiniau coffi. Rwy'n teimlo'n fwy sylfaen ac yn rheoli fy meddyliau a'm gweithredoedd. I ddechrau, roeddwn i'n teimlo bod mesur pethau a chofnodi popeth roeddwn i'n ei fwyta yn mynd i fod yn boen yn y gwddf, rydw i wedi magu hyder o ganlyniad i ddysgu bod gen i hunanreolaeth ac rydw i'n gyfrifol am yr hyn rydw i'n ei roi yn fy corff. Roedd cravings siwgr yn lleihau ac roedd y ffaith fy mod i hyd yn oed yn chwennych rhywbeth a wnaeth i mi sylweddoli pa mor debyg yw'r sylwedd hwn i gyffur, sy'n eithaf brawychus wrth feddwl amdano. Rwy'n hoffi'r syniad o beidio â chael mantais ohono ac rwy'n hoffi'r symlrwydd o wybod yn union beth yw fy mwyd ac nid paragraff o bethau na allaf eu ynganu. " - (Gwryw, canol y 30au; hunangyfeiriedig ar gyfer iechyd cyffredinol)