Mae Mitocondria yn gwneud llawer mwy na darparu pŵer i gelloedd yn unig.
Amcangyfrif o'r amser darllen: 9 Cofnodion
Peidiwch â fy nghael yn anghywir. Mae ganddyn nhw bopeth i'w wneud ag egni. Ac oherwydd eu bod mor bwysig i gynhyrchu ynni, maent yn chwarae rhan allweddol mewn metaboledd. Ac o ganlyniad, maent yn ganolog i faes Seiciatreg Metabolaidd.
Clywn mai mitocondria yw pwerdai'r gell ym mhobman. Neu o leiaf yr wyf yn ei wneud yn y cylchoedd yr wyf yn hongian allan i mewn A byddwch yn gweld ei nodi i gyd drwy'r swyddi blog ar y wefan hon. Cyfathrebu mai mitocondria yw pwerdai eich celloedd mewn gwirionedd yw'r ffordd hawsaf a mwyaf syml o gyfleu bod eu hangen arnoch ar gyfer egni niwronaidd. Mae'n hawdd ei ddeall. Os nad oes gennym fatris sy'n gweithio mewn flashlight, ni fydd y flashlight yn gweithio. Ac os yw ein batris yn marw, bydd yn fath o waith, ond nid yn dda iawn. Ac mae hynny'n wir am ein hymennydd pan fydd camweithrediad mitocondriaidd yn digwydd. Ni all celloedd wneud y llu o waith y mae angen iddynt ei wneud i'ch cadw'n hymian ymlaen yn iawn.
Ond i'r rhai ohonoch sydd eisiau gwybod mwy, mae'n bwysig gwybod bod mitocondria YN LLAWER MWY na phwerdai eich celloedd. Felly er mwyn cael dealltwriaeth ychydig yn fwy cyflawn o beth mae'r organynnau bach hudolus yma yn ysgrifennu'r blogbost yma!
Nodyn: Nid wyf yn defnyddio'r gair hudol yn ysgafn. Os nad ydych yn hoffi'r gair hudol, ar bob cyfrif, rhodder y gair cwantwm. Oherwydd mae hynny hefyd yn gywir ac yn eithaf cŵl. Ond y tu hwnt i gwmpas yr erthygl fach hon (nid wyf yn ffisegydd).
Mae mitocondria yn cyfieithu rhwng y bydoedd cwantwm a macrosgopig a defnyddio twnelu cwantwm electronau i leihau rhwystrau egni actifadu i lif electronau. Mae twnelu electronau wedi'i nodweddu'n helaeth yn Cymhleth I y gadwyn cludo electronau.
Bennett, YH (2019). Rhagdybiaeth feddygol: Mae clefydau niwroddirywiol yn deillio o ddifrod ocsideiddiol i broteinau twnelu electronau mewn mitocondria. Rhagdybiaethau meddygol, 127, 1 4-.
Felly gadewch i ni fynd i mewn i'r pethau eraill y mae mitocondria yn chwarae rhan hanfodol ynddynt heblaw cynhyrchu ynni anhygoel yn unig. Os oeddech chi'n gobeithio am erthygl mitocondria sy'n benodol i ddeietau cetogenig, rydych chi mewn lwc. Achos ysgrifennais un. Gallwch ddod o hyd iddo yma:
Ymateb straen
Mae yna straenwyr corfforol a straenwyr seicolegol. Ac mae gallu eich corff i drin straenwyr o unrhyw fath yn dibynnu ar swyddogaeth mitocondriaidd. Ydych chi wedi bod yn agored i firws neu facteria sy'n rhoi straen ar eich system imiwnedd? Mae mitocondria yn rheoleiddio gweithrediad eich system imiwnedd. Ydych chi'n delio â straen seicolegol sy'n eich herio yn eich bywyd? Mitocondria sy'n gyfrifol am allu eich cell i addasu, goroesi a dod yn fwy gwydn trwy gychwyn newidiadau mewn mynegiant genynnau a metaboledd. Os nad oes gennych mitocondria iach a helaeth i gynnal celloedd yna mae mwy o gelloedd yn marw, neu'n waeth. Maent yn troi'n zombies (henescence) sy'n pwmpio rhai signalau llidiol cas sy'n cynyddu eich straen ocsideiddiol ac yn gwaethygu'ch symptomau.
Cynhyrchu hormonau
Os yw'n gell sy'n gwneud hormonau, mae'n gell sy'n gofyn am fwy o egni na'r mwyafrif ac mae hynny'n golygu bod eich mitocondria yn y bôn yn gyfrifol am synthesis hormonau. Mae hynny'n iawn. Hormonau sterol fel estrogen, testosterone, a cortisol. Mitocondria sy'n dal yr allwedd. I lawr i ddarparu'r ensymau sydd eu hangen i gychwyn cynhyrchu hormonau.
Dyma pam nad yw eich triniaeth meddygaeth swyddogaethol ar gyfer blinder adrenal yn gweithio. Nid yw rhoi sterolau planhigion i chi yn lle'ch cortisol eich hun yn mynd i'r afael â'r camweithrediad mitocondriaidd sy'n digwydd. Dyma pam nad yw mynd ar therapi amnewid hormonau yn ymyriad “gwraidd” mewn gwirionedd. Os yw'ch hormonau allan o whack, mae'n arwydd o gamweithrediad mitocondriaidd. Y pwynt ymyrryd yw gwella eich swyddogaeth mitocondriaidd.
Dywedwch wrth eich ffrindiau.
Glanhau llanast
Mae bron pob erthygl ar y wefan hon yn sôn am rôl straen ocsideiddiol mewn salwch meddwl ac anhwylderau niwrolegol. Straen ocsideiddiol yw'r hyn a alwn yn faich ceisio atgyweirio'r difrod sy'n digwydd oherwydd Rhywogaethau Ocsigen Adweithiol (ROS). Pan fydd eich mitocondria yn doreithiog ac yn iach, yn gyffredinol byddwch yn cael yr holl help sydd ei angen arnoch i atgyweirio'r lefelau arferol o niwed sy'n digwydd o fod yn fyw a symud trwy'r byd.
…mae mitochondria yn gwasanaethu fel porthorion ROS.
(Palmer, 2022, t. 126)
Mae angen mitocondria helaeth sy'n gweithredu'n dda er mwyn cadw straen ocsideiddiol dan reolaeth. Ac mae angen rheoli straen ocsideiddiol i gael ymennydd sy'n gweithio. Mae straen ocsideiddiol nad yw'n cael ei gadw dan reolaeth yn arwain at brosesau niwroddirywiol sy'n effeithio ar hwyliau a gweithrediad gwybyddol. mitocondria yn allweddol i weithrediad a chynnal systemau gwrthocsidiol mewnol eich corff eich hun. Ac fel yr wyf wedi'i nodi dro ar ôl tro yn yr holl erthyglau blog, nid ydych yn mynd i ddefnyddio Fitamin C, tyrmerig, neu curcumin eich ffordd allan o faich straen ocsideiddiol sy'n deillio o weithrediad gwael neu niferoedd annigonol o mitocondria.
Gofynnwch i unrhyw nifer o bobl sy'n cymryd dosau enfawr o wrthocsidyddion fesul argymhelliad ymarferydd meddygaeth swyddogaethol sy'n dal i gael trafferth teimlo'n dda.
Dywedwch wrth eich ffrindiau am y rhan honno hefyd.
Os ydych chi'n dal i fod ychydig yn ddryslyd ynghylch y gwahaniaeth rhwng straen ocsideiddiol a niwro-llid a sut maen nhw'n gysylltiedig, gallwch chi edrych ar yr erthygl hon isod:
Ond mae mitocondria yn llawer mwy na'r criw glanhau pan ddaw anhrefn. Maent yn helpu i gynnal celloedd mewn pob math o ffyrdd. Maent yn rheoleiddio nifer y celloedd sy'n cael eu creu, yn helpu i reoli pa gysylltiadau sy'n cael eu tocio a pha rai sy'n aros, ac maent yn allweddol yn y broses ailgylchu sy'n rhan o weithrediad celloedd iach (awtophagy, apoptosis celloedd - y math da o farwolaeth celloedd). Nid yw'n ymwneud â glanhau'r llanast ar ôl iddynt ddigwydd yn unig. Mae Mitocondria yn sicrhau mynegiant genynnau iach a gweithrediad celloedd i leihau'r tebygolrwydd y bydd llanast mawr yn digwydd yn y lle cyntaf.
Mynegiant genynnau
Y gwir amdani yma yw na fydd eich genynnau yn mynegi eu hunain yn iawn heb mitocondria sy'n gweithredu'n iach. Tua 20 mlynedd yn ôl fe wnaethon nhw ddarganfod bod angen mitocondria i gludo protein a oedd yn helpu i reoleiddio mynegiant genynnau. Mae gan Mitocondria eu DNA eu hunain a'r codau DNA hynny ar gyfer proteinau sy'n rheoleiddio mynegiant genynnau. Ac mae'r mynegiant genynnau hwnnw'n effeithio ar ymatebion straen, metaboledd, a swyddogaeth gwrthocsidiol. Pan fydd ymchwilwyr yn chwarae gyda mitocondria trwy eu torri yn y bôn (lleihau eu gallu gweithredol) maent yn canfod bod mwy o broblemau epigenetig yn digwydd.
Beth mae hynny'n ei olygu?
Mae'n golygu os nad ydych chi am i'ch genynnau fynegi eu hunain mewn ffyrdd ffynci sy'n achosi problemau a symptomau ac yn gwneud i chi (a'ch ymennydd) heneiddio'n gyflymach, mae'n well ichi ganolbwyntio ar ddysgu sut i gael mitocondria iach a hapus.
Pe baech yn gobeithio deall ychydig yn well sut mae cetonau yn dylanwadu ar fynegiant genynnau, efallai yr hoffech yr erthygl hon a ysgrifennais yma:
Synthesis niwrodrosglwyddydd
Mae Mitocondria yn hoffi treulio amser mewn synapsau. Os yw eich mitocondria yn brin o ran nifer neu os bydd rhywbeth yn amharu ar eu gallu i deithio lle mae eu hangen, yna nid ydych yn gwneud eich niwrodrosglwyddyddion. Ac os yw eich mitocondria yn denau o ran nifer neu'n aneffeithlon neu'n sâl yna gall niwrodrosglwyddyddion ddod yn anghydbwysedd.
Ac mae niwrodrosglwyddyddion anghydbwysedd yn arwain nid yn unig at broblemau hwyliau ond problemau gwybyddol hefyd. Mae angen mitocondria iach a helaeth arnoch i syntheseiddio, rhyddhau, ac aildderbyn eich niwrodrosglwyddyddion ac yna cynhyrchu'r ensymau sy'n eu torri i lawr. Gwn ein bod i gyd yn meddwl mai'r syniad yw cael eich niwrodrosglwyddyddion yn hongian allan yn y synapsau yn hirach, ond gall hynny achosi ei set ei hun o broblemau pan na ellir eu torri i lawr.
Mae'n ddolen adborth. Mae'r niwrodrosglwyddyddion sy'n cael eu cynhyrchu a'u defnyddio wedyn yn rhoi negeseuon pwysig i mitocondria a ddefnyddir i optimeiddio gweithrediad eich ymennydd. Nid oes neb yn gwreiddio ar gyfer llwyddiant gweithrediad eich ymennydd fel eich ffrindiau pwerus, mitocondriaidd bach. Pwy sy'n cymeradwyo eich cyrhaeddiad hwyliau sefydlog? Pwy sydd eisiau i chi deimlo'n smart, yn bresennol, ac yn alluog?
Eich mitocondria chi ydyw.
I seiciatryddion sy'n defnyddio meddyginiaethau'n bennaf i geisio cynyddu neu leihau rhai niwrodrosglwyddyddion heb ystyried iechyd mitocondriaidd, rwy'n eich annog i archwilio rhai o'r cyfleoedd hyfforddi Seiciatreg Metabolaidd a ddarperir ar y dudalen isod.
Casgliad
Pe baech chi'n canolbwyntio ar unrhyw faes arall o well swyddogaeth yn eich adferiad na swyddogaeth mitocondriaidd, byddech chi'n gwneud gwasanaeth gwych i chi'ch hun. Mae yna ffyrdd rhagorol o wella swyddogaeth mitocondriaidd, ac mae un o'r ymyriadau mwyaf pwerus ar gyfer cynyddu nifer y mitocondriaidd a gwell swyddogaeth mitocondriaidd yn cynnwys diet cetogenig.
Pam? Oherwydd bod diet cetogenig yn cynyddu nifer y mitocondria ac yn gwella iechyd a gweithrediad mitocondria. Mae'r diet cetogenig yn ymyriad mitocondriaidd sy'n effeithio ar fetaboledd a'r holl weithgareddau pwysig eraill sydd mor bwysig i weithrediad yr ymennydd a amlinellwyd yn yr erthygl fer hon.
Isod mae rhai erthyglau sy'n sôn am pam mae dietau cetogenig, a'r ail-reoleiddio dilynol o mitocondria sy'n deillio o hynny, yn driniaethau gwych ar gyfer diagnosis amrywiol.
Os na welwch y diagnosis y mae gennych ddiddordeb mewn darllen amdano, sgroliwch i lawr i'r bar chwilio ar waelod y dudalen!
Nawr bod gennych well syniad o rai o'r swyddogaethau y mae mitocondria yn eu darparu, rydych mewn sefyllfa llawer gwell i fwynhau'r postiadau blog ar y wefan hon.
Os hoffech chi archwilio rhaglen ar-lein yn eich taith i ddysgu'r holl ffyrdd y gallwch chi deimlo'n well, rwy'n eich annog i ddysgu mwy am fy Rhaglen Adfer Niwl yr Ymennydd.
Cyfeiriadau
Anderson, AJ, Jackson, TD, Stroud, DA, & Stojanovski, D. (2019). Mitocondria - canolbwyntiau ar gyfer rheoleiddio biocemeg cellog: cysyniadau a rhwydweithiau sy'n dod i'r amlwg. Bioleg agored, 9(8), 190126. https://doi.org/10.1098/rsob.190126
Bennett, YH (2019). Rhagdybiaeth feddygol: Mae clefydau niwroddirywiol yn deillio o ddifrod ocsideiddiol i broteinau twnelu electronau mewn mitocondria. Rhagdybiaethau meddygol, 127, 1 4-. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2019.03.034
Bennett, YH, & Onyango, IG (2021). Egni, Entropi a Thwnelu Cwantwm Protonau ac Electronau ym Mitocondria'r Ymennydd: Perthynas â Nam Mitocondriaidd mewn Clefydau Ymennydd Dynol sy'n Gysylltiedig â Heneiddio a Mesurau Therapiwtig. Biofeddygaeth, 9(2), Erthygl 2. https://doi.org/10.3390/biomedicines9020225
Dzeja, PP, Bortolon, R., Perez-Terzic, C., Holmuhamedov, EL, & Terzic, A. (2002). Cyfathrebu egnïol rhwng mitocondria a chnewyllyn wedi'i gyfeirio gan ffosffo-drosglwyddiad catalyzed. Achosion yr Academi Genedlaethol y Gwyddorau, 99(15), 10156-10161. https://doi.org/10.1073/pnas.152259999
Kanellopoulos, AK, Mariano, V., Spinazzi, M., Woo, YJ, McLean, C., Pech, U., Li, KW, Armstrong, JD, Giangrande, A., Callaerts, P., Smit, AB, Abrahams, BS, Fiala, A., Achsel, T., & Bagni, C. (2020). Aralar Atafaelu GABA i Mitocondria Gorfywiog, Achosi Diffygion Ymddygiad Cymdeithasol. Cell, 180(6), 1178-1197.e20. https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.02.044
Meddwl Metabolaidd (Cyfarwyddwr). (2022, Tachwedd 30). Mitocondria yn yr Ymennydd a'r Corff - Martin Picard PhD. https://www.youtube.com/watch?v=u51JSv4AK-0
Palmer, C. (2022). Ynni'r Ymennydd (gol. 1af). https://a.co/d/hKy6x2A
Picard, M., Zhang, J., Hancock, S., Derbeneva, O., Golhar, R., Golik, P., O'Hearn, S., Levy, S., Potluri, P., Lvova, M. ., Davila, A., Lin, CS, Perin, JC, Rappaport, EF, Hakonarson, H., Troounce, IA, Procaccio, V., & Wallace, DC (2014). Mae cynnydd cynyddol mewn heteroplasmi mtDNA 3243A>G yn achosi ailraglennu trawsgrifiadol sydyn. Achosion yr Academi Genedlaethol y Gwyddorau, 111(38), E4033 - E4042. https://doi.org/10.1073/pnas.1414028111
Safiulina, D., & Kaasik, A. (2013). Egnïol a Deinamig: Sut Mae Mitocondria yn Bodloni Gofynion Ynni Niwronol. PLoS Bioleg, 11(12), e1001755. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.1001755
Spinelli, JB, a Haigis, MC (2018). Cyfraniadau Amlochrog Mitocondria i Metabolaeth Cellog. Bioleg Celloedd Natur, 20(7), 745-754. https://doi.org/10.1038/s41556-018-0124-1
West, AP, Shadel, GS, & Ghosh, S. (2011). Mitocondria mewn ymatebion imiwnedd cynhenid. Adolygiadau Natur Imiwnoleg, 11(6), Erthygl 6. https://doi.org/10.1038/nri2975
Zhu, X.-H., Qiao, H., Du, F., Xiong, Q., Liu, X., Zhang, X., Ugurbil, K., & Chen, W. (2012). Delweddu meintiol o wariant ynni yn yr ymennydd dynol. NeuroImage, 60(4), 2107-2117. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.02.013
15 Sylwadau